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腊肉炒蔬菜，好吃又下饭。
緣豆兒
1食材：西兰花（已掰成小朵清洗）、胡萝卜（已洗净去皮切片）、黑木耳（已泡发清洗）。2将西兰花、胡萝卜和黑木耳下入清水锅中焯开捞出。3烧锅倒油烧热，下入焯好的胡萝卜、黑木耳和西兰花翻炒一下。4然后，加适量的盐。5加适量的蚝油。6调味炒匀即成。
花鱼儿
1腊鸡斩块用清水浸泡一会，去咸味。2西兰花焯水。3锅中热油倒入腊鸡煸炒。4烹入料酒，加入辣椒大蒜。5加入少许酱油，清水闷煮一会。6快收汁时加入西兰花。7加入少许生抽调味即可。8成品。
甜甜mimi
腊肉香菇砂锅饭，腊肉咸香，米饭粒粒饱满，带着点焦香，味道太棒啦！
RLing
材料简单， 做起来也很简单， 酸辣爽口很美味，搭配糙米饭，就是非常好的减脂餐。
緣豆兒
用韩式泡菜做汤底，爽口不腻，一家子围桌而坐，其乐融融。????
一溪月
1西兰花分成小朵洗净备用。2蘑菇洗净切厚片白果仁开水焯熟。3松花蛋方腿切碎备用。4蒜拍碎。5热锅冷油爆香蒜茸。6倒入西兰花，蘑菇，白果翻炒。7倒入鸡汤，还可以用骨头汤代替。8水淀粉加入适量盐和胡椒粉，倒入锅内，不断翻动，直至汤汁粘稠。9倒入方腿丁和皮蛋丁翻匀。10盛起，请君享用！小窍门西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，维生素A含量比白菜高100
寻一份安逸_
汤色奶白，咸鲜适口，时蔬好吃又营养????
一溪月
浇汁西兰花，口感脆爽，味道咸香，是一道美味快手菜！
RLing
低脂小凉菜，清淡爽口
董小伊
1食材合集。2鸡胸肉切丁，用适量蚝油和鲍鱼汁调味料，加少许花生油拌匀腌制片刻。3菌菇洗净除香菇和杏鲍菇切厚片。4西兰花洗净切小朵。5锅内放水放适量盐和油烧开倒入西兰花烫熟捞出沥干备用。6菌菇同样烫熟捞出沥干备用。7热锅冷油放入鸡丁滑炒变色迅速盛起备用，这一步时间太短，忘记拍照了。8锅内放入高汤或清水。9调好水淀粉加入适量鲍鱼汁调味料，少许生抽，红烧酱油。10加入菌菇类，中火加热至汤汁浓稠，期间不断搅动锅以免糊底。11面条煮熟捞出。12西兰花围边，浇上汤汁，营养美味的捞面请君享用吧。小窍门这道菜的关键在于鸡
寻一份安逸_
Harthsun牛排煎锅昨天平安抵达，今天忙里抽空也要来体验一下！美美的红色珐琅彩釉令人赏心悦目，完美的质感和设计一看都是匠心之作！今来一款：香煎牛排，口感真是鲜美无比！搭配西兰花，煎蛋，荞麦面，营养更佳均衡。有了Harthsun牛排煎锅，我也转身秒变大厨哦！
米拉Miira
海产品里最爱就是虾，所以家里冰箱常备存货也是虾。虾不仅营养非常丰富，制作起来也非常简单，不想跟其它食材搭配的时候，自己随便炒炒就是一盘美味；想跟其它食材搭配的时候也非常百搭，跟很多食材都能组cp。这是一道零难度的快手小炒，做法虽然非常简单，但是好吃又营养！西兰花的清爽和虾的鲜美是很好的搭配，西兰花吸收了虾的味道也变得分外好吃。色彩搭配方面西兰花的青绿配上虾仁的粉中透红，也是无比诱人。
不愿下楼的猫
新锅新体验，收到Harthsun铸铁牛排煎锅，今天煎个牛排套餐，味道棒棒的哦。
琪_feXjZ8E2
Harthsun珐琅铸铁牛排煎锅，珐琅铸铁、进口釉彩，大红的颜色增加了过年的喜庆气氛，厚实的锅底储热性更好，更节能，食物受热更均匀。开锅首试煎牛排，体验健康烹饪，轻松煎出牛排，还加了蔬菜和面条，自我感觉营养与颜色俱佳。
清水淡竹
凉瓜不错，清炒或焖煮我都喜欢，饭堂中午的豆豉鲮鱼焖凉瓜销路很好，呵呵。 今天拿它和金边鲳鱼一起闷，味道也很不错，两种材料的味道配合的相得益彰。
琴心剑胆
很多人平常家里做菜基本上就是炒两炒随便装个盘就行了，不管怎么堆砌，只要是盘菜就行。其实只要稍花点小心思，将菜品的颜色和造型做得别致一些，简单的家常菜也可以给人很不一样的感觉，而这就是煮妇们需要掌握的小智慧罗！
坨坨妈
1面团揉匀。2切成每个50克的剂子。3红枣洗净。4擀成长条。5两头和中间放枣。6慢慢向中间卷起。7卷到中间反过来。8擀成长条片状，卷起一头后反过来。9再卷另一头，卷到中间。10摞起来中间用筷子压一下。11放上两个枣。12抽出筷子。13做好的枣卷子。14放入锅中。15大火烧开20分钟即熟。焖3分钟出锅。16晾凉装盘，即可享用。
gaopingzhao
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1鸭肉斩件，晾干血水。2青椒剥成块待用。3热锅下油，葱花（葱白），蒜，鸭肉爆炒。4炒至肉变色下蚝油，酱油继续翻炒4分钟。5下青椒炒2分钟。6加盐调味即可。
秋夕
