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颜色鲜艳，味道鲜香，对宝宝的吸引力比较大
伟大的蕊蕊
两种菜花一起炒，满足我的所有愿望????????
猪仔影
各种新鲜蔬菜，浸润了鸡肉的香味，满满的幸福味道。
蓝雨阳光780913
1剩米饭装进砂锅内（八分满的样子），放少许水，压实。2胡萝卜切丝码在上面。3锅内放入清水加盐和油，烧开放入西兰花。4焯熟捞出备用。5腊肉切片，水煮熟捞起备用。6煎鸡蛋。7码好，胡萝卜丝上淋上少许橄榄油。8盖上盖子，中火烧二分钟转小火慢焖三分钟立即关火焖一会。9码上煎蛋，西兰花，烤肠，沿砂锅边沿淋上一点金兰酱油即可。10拌匀开动。
寻一份安逸_
疫情控制，我也逛了超市，粮油蔬菜充足，西兰花比以往便宜很多，那就做个蒜蓉西兰花。
红袖添饭＊
这是省去煎炒烹炸的轻食菜谱，适合节后想减肥的人们。
冷水浮萍
1西兰花掰成小朵，放淘米水中浸泡20分钟，捞出洗净。2黑木耳用水泡发。3锅中放水烧开，加少许盐和几滴油，放入西兰花焯水。4黑木耳也放入焯水。5锅中放油，下入黑木耳和西兰花翻炒，加盐和蚝油调味。6成品图。
清水淡竹
今来一款：西兰花炒饭！时蔬随意搭配，颜色美美很春天哦！
米拉Miira
腊肉的香浸入了冬瓜和西兰花里面，又去了腊肉的油腻，连汤汁都是香甜的。
蓝雨阳光780913
1准备好一个西兰花。2用手掰成小朵，清洗干净。3起锅烧水，水里加点盐，下西兰花焯水一分钟。4过凉水，沥干水分。5摆入碗中。6倒扣在大盘中。7????。8顶上放入大蒜头，浇上蒸鱼汁，淋上热油。9好了????。10成品图。11成品图。
芊芊_DOkzbcaviraI
西兰花非常有营养，搭配胡萝卜简直完美，素炒，不油腻，营养健康还不长肉
金子家常菜
1西兰花掰成小朵焯水备用，焯水的时候加点盐保持叶子菜的翠绿。2焯好水控干水分备用。3调一碗料汁，加辣椒油醋和味达美生抽。4这样吃可以保留蔬菜的营养，原汁原味。5成品。
董小伊
整个春节宅在家里，大家是否都有“三月不减肥，四月徒伤悲”的感觉呀，给大家推荐一款低脂减肥菜，用了西兰花、豆腐和蛋，营养还是蛮好的哦
清水淡竹
海米蚝油西兰花，两者搭配，味道鲜美，喜欢的朋友可以试一试哦！
RLing
鸡肉浸满了红酒的味道，鲜呀！西兰花清香，蘑菇脆嫩，鸡肉鲜美。
蓝雨阳光780913
如果有小葱的话，出锅前撒些香葱末，味道也是很不错的哈。
老公最好
很想吃排骨，想了想这个季节的栗子不错就想到跟栗子一起做~很香的一道菜哦~
草莓
鱿鱼家里经常买来吃，主要家里小MM喜欢吃。除了鱼，小家伙对其它海鲜还是蛮喜欢的。市场见到新鲜的鱿鱼，会经常买了弄弄，一般来说，不是冷冻的就好。超市里看到的鱿鱼，有时候泛着不正常的红色，那是用药水泡过的，可千万不能买。
琴心剑胆
口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量植物纤维，具有防止便秘，促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，而且它又属于低热量食品，可以防止发胖。我们这市场的口蘑要6块钱一斤，还可以。买来一斤口蘑，用李锦记鲍鱼汁简单的煮一下，蘑菇的清香加上鲍鱼汁的鲜味，组合起来非常的不错，而且下饭，哈哈。几分钟，一个营养丰富，味道鲜美的小菜就OK了。
琴心剑胆
下班去菜市场，看到在卖海鲜的档口有罗非鱼卖。这种罗非鱼生长在与大海交界的河口的咸淡水之中，味道鲜美，和养殖的相比，没有了那种泥味，而且肉质鲜嫩。虽然比养殖的贵了50%，不过，由于不是经常有卖，所以买来试试。这次，我又要用烤箱烤了，呵呵，烤出来的味道香一些，有时候的变换一下口味。有时候烤鱼也很简单，我基本上没放太多的辅料，就用了盐和橄榄油，然后在下面垫上洋葱和尖椒，烤出来的味道原汁原味，同时又有点葱香味，好吃。
琴心剑胆
