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1西兰花切成小朵，洗净后用开水淖几分钟。2小米辣切圈，蒜切瓣，放在淖熟的西兰花上，再放芝麻，盐，糖，鸡精。3热锅放油烧至冒烟，将油倒在西兰花上。4小碗调汁，将生抽和耗油放在碗里，再加一些温开水化开。5将汁淋在西兰花上，拌匀即可上桌。
三月_4RrF
1猪肝清洗切片，用流动水冲洗干净血沫，沥干水分，加盐、料酒、生抽、淀粉拌匀腌制10分钟。2西兰花清洗干净。3大米淘洗后放入砂锅中烧煮。4米粒开花时放入西兰花烧煮。5放入猪肝烧煮，加盐调味。6营养粥。
清水淡竹
西兰花富含膳食纤维和植物的蛋白，虾仁含有大量动物蛋白质，减肥低脂又清淡营养，做法也超级简单，和虾仁搭配简直绝配～
徐京辉-
#健康生活健康海洋##你的选择决定海洋的未来##2022MSC蓝色菜谱书#年货都备齐了吗?我在京东购买的花蛤和蛤蜊肉，特别惊喜，一目了然的干净，个头大，且肉厚，还带有MSC小蓝鱼标识。2022MSC蓝色菜谱书集合了全球主厨的可持续海鲜料理，其中中国主厨用的是经过MSC认证的咱们本土的品种杂色蛤，又叫花甲，蛤蜊，花蛤，十分接地气。新春佳节将至，我也来做道新春美食《浸汁花蛤&蛤蜊肉》，做法简单，浸满料汁的蛤蜊，鲜香适口，肥硕的个头儿，吃着这叫一个满足。
海蓝澜
1锅里水加几滴油和盐，放入西兰花、胡萝卜焯水。2肥牛焯水去浮沫。3热锅冷油，先炒洋葱，然后放入焯好的肥牛翻炒，倒入生抽、蚝油快速翻炒，最后加水淀粉调汁。4煮好的米饭用小碗盛出压实，倒扣在大碗里面，摆西兰花和胡萝卜。5最后倒入肥牛，非常美味！
淡色铅华
热热闹闹的拌菜，作为年夜菜，既营养美味又寓意美好。
不做妖精好多年
盆菜就是用寓意好的食材拼在一起的大盆菜，一家人团团圆圆吃盆菜是很幸福的。自己动手做与家人品尝，享受幸福时光。
琪_feXjZ8E2
低脂又美味的无米豆腐炒饭，祝亲们新年福气满满！苗条健康身体棒！
清水淡竹
新年好意头，花菇焖鸭掌，寓意:满掌金钱。
琪_feXjZ8E2
过年期间，吃腻了大鱼大肉，来一份四季时蔬，保准你乐不停筷。
Hhxj
1西兰花洗净切小块焯水1分钟。2捞出过凉水并沥干水份。3蒜泥，生抽，蚝油，凉开水搅拌均匀。4随西兰花一块上桌蘸食。
阳台上的草莓
酸辣爽口。
一溪月
酸辣爽口。
一溪月
1香菇切片，西兰花切小朵。2西兰花，香菇分别用水焯一遍。3捞出沥干水份，葱姜蒜小米辣切碎。4炒锅放油烧热，放入葱姜蒜，小米辣爆香后放入香菇西兰花生抽，蚝油翻炒均匀即可。5成品图。
阳台上的草莓
1内脂豆腐倒盘里用小勺子挖散。2鸡蛋加1倍的水，少许盐搅匀。3把鸡蛋液倒入豆腐盘里。4放蒸锅里大火上气后改中火蒸15分钟。5蒸豆腐的同时把西兰花香菇焯水后备用。6关火后焖5分钟出锅。7炒锅放油烧热，放入葱姜末。8放入西兰花，香菇片，生抽，蚝油，1勺热水烧开。9倒入豆腐盘里即可。
阳台上的草莓
1肉酱1碗。2葱、姜、蒜切碎。3锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。洋葱切丝放入锅中翻炒。4倒入肉酱。5添加足够的水。6开锅后放入面条。7煮大约3分钟左右。8放入味精调味即可。9盛入碗中，即可享用。
gaopingzhao
1墨斗鱼去表皮和内脏，切块，入开水中焯至８分熟捞出沥干 水分。2青红椒洗净切块备用。3热锅倒油，爆香蒜蓉和豆豉，放入青红椒炒几下。4加入墨斗鱼、生抽、料酒翻炒至熟透，最后加入鸡精、蚝油、胡椒粉调味即可。
浓咖啡淡心情
那还是在数年前，只在朋友家帮朋友做过一次，而自己从未在家里做过。主要是家里当时没有模具，而且也较麻烦，也是由于从国外回来只做过一次，那次还没有做完。当时在朋友家，把坯料做好就已用了很长时间，临走时告诉朋友涨发到什么程度才可以烘烤，最终也没看到自己的杰作，只听后来朋友告诉我，味道还不错。因此，自己早已把它忘记了！“咕咕洛夫面包”是用种面团、葡萄干、果酒、果汁、奶油、鸡蛋合面，而制作的一款面包，味道还不错，就是麻烦些。主要是，需要预先培育面种，还需要花色的模具，发酵的时间也较长，自己又不喜欢甜面包，因此从来不
大炒勺
健康好吃的杂粮面馅饼。
梅依旧
11.将鲜猪肉切片用淀粉调拌后，下锅快火炒熟盛出待用；2再加少许油（小火），放入干豆豉、沙糖烹炒，待沙糖炒化后，加入生抽酱油、姜、蒜炒出香味后，加入洋葱快炒；3加入少许盐后，将事先炒好的猪肉片放入锅中翻炒开，再加入青椒片快炒后起锅装盘。
葱妮儿
