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1油温六成热下入有机菜花炸秒钟。2锅中放油放入五花肉翻炒，炒出油。3下入蒜片青红辣椒，洋葱。4翻炒出香味。5放火锅底料，香辣酱炒出红油。6下入菜花翻炒，加生抽继续翻炒。7加盐调味。8出锅了。
最初的最美❤
1有机菜花掰成小朵洗净下锅焯水。2水开捞出过凉水备用。3锅中热油下入葱花，干辣椒炒香。4放有机菜花。5翻炒均匀。6加盐，生抽，鸡精炒匀即可。7出锅了。
最初的最美❤
番茄真是百搭菜，和菜花一起炒，也是很不错的。
厨色生香
有机花菜富含维生素、蛋白质、食物纤维等，还有钙、磷、铁等矿物质，对人体很有益处，而且能够清理血管，可以有效预防心血管疾病，减少中风和心脏病的威胁。同时帮助肝脏解毒，提高机体的免疫力。这个早餐饼由鸡蛋，有机菜花，胡萝卜和面粉组成，营养好吃适合早餐。
寻梦一ZbDu
香菇炒有机花菜是一道清淡鲜美的家常菜，香菇是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。香菇和有机菜花组合营养丰富味道鲜美。
寻梦一ZbDu
有机菜花是很有营养的一道菜品，此菜的做饭还可以延伸到西蓝花和白菜花
焱垚小baby
这是非常网红的一道经典菜肴。昨晚，抱着向大咖们学习的态度做这一道菜。
小家有女初长成
有机花菜的营养价值高，富含维生素、蛋白质、食物纤维等，还有钙、磷、铁等矿物质，对人体很有益处，而且能清理血管，多吃可以预防心血管疾病，减少中风和心脏病的威胁。
寻梦一ZbDu
有机菜花营养很高，加强牛肉和辣椒进行翻炒，很下饭哦
焱垚小baby
菜花？花菜？不知道，不知道。
lengnina
1有机菜花掰成小朵，洗净。2入沸水中焯水约2分钟。3捞出过凉水备用。4五花肉去皮洗净。5切片。6锅里注油烧热，油不用多，下五花肉片。7煸出油脂后加葱姜爆香。8加生抽。9炒出香味。10加入菜花，翻炒一两分钟。11加蚝油，炒匀。12加盐调味。13翻炒均匀即可。14成品，有机菜花比普通菜花口感更加脆嫩，好吃。
烟雨心灵
1黑木耳，腐竹提前泡发。木耳掰小朵洗净沥干。2胡萝卜尖椒，洋葱准备好。3菜花热油烫一下捞出。4肉划一下油。5葱姜蒜切末，腐竹，尖椒，胡萝卜都过一下油。6少许底油葱姜蒜爆香。7下去肉片。8加入十三香海鲜酱油。9翻炒上色。10下去黑木耳翻炒均匀。11下入过油的菜花腐竹黑木耳。12翻炒均匀。13加入精盐，味精，鸡精。14出锅。15上桌16特写。
罐头食堂
冰箱剩菜一扫光。
罐头食堂
这是一道家常菜，有机菜花的营养比一般蔬菜丰富。质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜脾胃虚弱的人，消化功能不强的人食用。尤其在暑热之际，有清热解渴，利尿通便的功效。
寻梦一ZbDu
下酒菜，炝炒有机菜花，爽脆香辣好吃。
原来你也在这里！
这个菜是我第一次买，以前从来没买过，就是莴笋上面带的叶我都扔掉的~后来不记得在哪里看到的，说莴笋叶的营养价值比莴笋都高12倍的~所以看到有卖的就特意买来炒着吃了~
草莓
用锡纸包住鱼来烤，鱼的水分保持在肉里，又不会烤糊，不容易上火，味道也不错，这方法好。买了条罗非鱼，问小MM你想怎么做，她说随便。再问你想煎、蒸、还是烤，她马上说我要烤，哈哈，还不上当，做了不吃看我不K她。
琴心剑胆
1锅里放水，放入红茶少煮片刻，过滤一下。2面粉中放入酵母、红茶水和成面团，饧30分钟。3放入面板上揉匀，搓成长条。4揪成均匀的剂子。5揉成馒头，饧60分钟。6凉水下锅，大火烧开后30分钟关火。焖3分钟出锅。
gaopingzhao
买了只鸭子来炖汤，不过，肉好像多了些，就把鸭胸脯肉切下来，炒菜不错。平时在家里很少用鸭子炒菜，一般都是用来炖汤。妈妈做的冬菇焖鸭很好吃，可惜我怎么做都没她做出来那味道，怪了，呵呵。下次，一定跟妈妈好好学一下。
琴心剑胆
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
