搜索
1油温六成热下入有机菜花炸秒钟。2锅中放油放入五花肉翻炒，炒出油。3下入蒜片青红辣椒，洋葱。4翻炒出香味。5放火锅底料，香辣酱炒出红油。6下入菜花翻炒，加生抽继续翻炒。7加盐调味。8出锅了。
最初的最美❤
1有机菜花掰成小朵洗净下锅焯水。2水开捞出过凉水备用。3锅中热油下入葱花，干辣椒炒香。4放有机菜花。5翻炒均匀。6加盐，生抽，鸡精炒匀即可。7出锅了。
最初的最美❤
番茄真是百搭菜，和菜花一起炒，也是很不错的。
厨色生香
有机花菜富含维生素、蛋白质、食物纤维等，还有钙、磷、铁等矿物质，对人体很有益处，而且能够清理血管，可以有效预防心血管疾病，减少中风和心脏病的威胁。同时帮助肝脏解毒，提高机体的免疫力。这个早餐饼由鸡蛋，有机菜花，胡萝卜和面粉组成，营养好吃适合早餐。
寻梦一ZbDu
香菇炒有机花菜是一道清淡鲜美的家常菜，香菇是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。香菇和有机菜花组合营养丰富味道鲜美。
寻梦一ZbDu
有机菜花是很有营养的一道菜品，此菜的做饭还可以延伸到西蓝花和白菜花
焱垚小baby
这是非常网红的一道经典菜肴。昨晚，抱着向大咖们学习的态度做这一道菜。
小家有女初长成
有机花菜的营养价值高，富含维生素、蛋白质、食物纤维等，还有钙、磷、铁等矿物质，对人体很有益处，而且能清理血管，多吃可以预防心血管疾病，减少中风和心脏病的威胁。
寻梦一ZbDu
有机菜花营养很高，加强牛肉和辣椒进行翻炒，很下饭哦
焱垚小baby
菜花？花菜？不知道，不知道。
lengnina
1有机菜花掰成小朵，洗净。2入沸水中焯水约2分钟。3捞出过凉水备用。4五花肉去皮洗净。5切片。6锅里注油烧热，油不用多，下五花肉片。7煸出油脂后加葱姜爆香。8加生抽。9炒出香味。10加入菜花，翻炒一两分钟。11加蚝油，炒匀。12加盐调味。13翻炒均匀即可。14成品，有机菜花比普通菜花口感更加脆嫩，好吃。
烟雨心灵
1黑木耳，腐竹提前泡发。木耳掰小朵洗净沥干。2胡萝卜尖椒，洋葱准备好。3菜花热油烫一下捞出。4肉划一下油。5葱姜蒜切末，腐竹，尖椒，胡萝卜都过一下油。6少许底油葱姜蒜爆香。7下去肉片。8加入十三香海鲜酱油。9翻炒上色。10下去黑木耳翻炒均匀。11下入过油的菜花腐竹黑木耳。12翻炒均匀。13加入精盐，味精，鸡精。14出锅。15上桌16特写。
罐头食堂
冰箱剩菜一扫光。
罐头食堂
这是一道家常菜，有机菜花的营养比一般蔬菜丰富。质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜脾胃虚弱的人，消化功能不强的人食用。尤其在暑热之际，有清热解渴，利尿通便的功效。
寻梦一ZbDu
下酒菜，炝炒有机菜花，爽脆香辣好吃。
原来你也在这里！
1材料:鱼头,紫苏叶油,葱,剁椒少许。2将紫苏叶干用水稍泡一会儿后切碎。3盘底铺上葱段。4将鱼头抹上盐,淋上料酒放在葱段上。5把紫苏和剁椒放上。6将鱼头放入开水锅里,大火蒸15分钟。7出锅后淋上热油,放葱丝装饰一下即可。
家有桐宝
11.鱼去骨切1cm见方的丁，漂洗下沥干水分上浆放置醒发会，然后锅烧热倒入冷油关火，倒入鱼丁滑油，鱼肉发白捞出待用。葱切小段，姜切片泡小碗清水待用。2南瓜去皮切1cm见方的丁，用油盐水（少许油加冷水和适量的盐）沸水后捞出快速冲凉待用。3锅洗净放少许葱姜汁（葱切段，和姜拍碎后浸入清水泡出的汁水），开小火加盐和味精，大火烧开勾芡， 倒入主辅料翻炒数下打明油（推荐用葱油）翻两下即可出锅盛菜。小窍门菜明亮雪白，味鲜美。辅料南瓜可用其它料代替
芋艿頭
1材料:豆豉、蒜、葱。2材料:斋鱼。3胡萝卜切丁，葱切断，酱切片，蒜去皮。4砂锅放油将蒜和姜爆香。5再下入豆豉炒出香味。6接着放葱段。7再放斋鱼，撒上胡萝卜丁，淋少许酱油和水。（豆豉已有盐分，所以酱油不能多放了）8盖上盖子，小火焖8分钟。9撒上葱花即可。
家有桐宝
这是一道特别适合家宴的营养菜~做的时候就是考虑到家里的长辈们的胃口~一般家宴上准备的都是大家爱吃的丰盛菜。但我想说的是家宴是否记得准备几道老人家爱吃的菜呢？老人们一般来说牙口都不好，年纪关系消化系统也不比年轻人，或许餐桌上的大鱼大肉对于他们来说会有点压力，所以下次记得准备上几道适合老人们吃的菜，给老人们送上几道讨巧的菜，相信他们会很高兴和开心吧~做来平时吃的时候也是一道很亮眼的美味菜哦~蛋羹滑嫩，鲜香四溢~
resecrets
北方的“烩菜”品种很多，实际就是大杂烩。过去在年节时很常见，但是做好了也不是很容易的事，要想味道好还真要下一番功夫！“烩菜”有什锦烩丸子、什锦烩豆腐、什锦烩粉条、什锦烩饹馇、什锦烩海味，还有什锦烩肚肝等等。制作“什锦烩”爆锅很重要，也就是炝锅，如底口没做好味道就不会好。今天做一道北方的什锦烩菜，叫做“荤素烩什锦”，里面用了五花肉、炸豆泡、香菇、冬笋，还有青菜。具体做法如下；
大炒勺
