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最近，我迷上了瘦身消脂的健康食谱。今日，做了一道菠菜玉米面饼。进餐后有一种饱腹感。非常好的减脂餐。
小家有女初长成
1南瓜蒸熟。2放入黑面粉。3放入杂粮粉。4加入适量面粉。5分别加入玉米面和燕麦。6加入适量发酵粉。7和成面团醒发。8揉搓排气。9揉成长条切块。10整理后二次醒发。11大火蒸15分钟。12取出即可。13开动啦。
老U爱小轩哥
我们北美这边的人比较喜欢吃秋葵，一般都是用面粉包裹着来炸，也有些用玉米面或面包糠和着来煸，煸的时候加点黑椒粉和食盐，两种方法做的笔者都吃过，因为有裹层能够减轻吃起来潺潺滑滑的感觉。说到干煸，笔者曾经做过新鲜秋葵和冷藏秋葵，感觉用冷藏秋葵比较容易上粉，因为把冷藏秋葵入锅，一冷一热，它渗出来的水分刚好吸收了外层的玉米面或面包糠，而新鲜的秋葵表面较干，玉米面或面包糠就不容易被吸附，等会笔者把干煸新鲜秋葵的图秀给大家看，对比一下。如果大家喜欢新鲜秋葵，也可以参照这个方法去做。秋葵是营养丰富的蔬菜，至于怎么个好法，
rosejyy2000
1普通面粉与玉米面混合，比例大概2:1，可以根据自己的口味，喜欢颗粒感的多加点玉米面。2酵母粉一袋。3放入温水里面融化，千万不能用热水，一下子就痒死了。4先把酵母水倒入面盆里，再加入适量清水，用筷子搅拌成絮状。5活成光滑面团揉匀，放温暖处发酵至两倍大。6这是发酵好的面团，里面是拉丝状的就对了。7取出来揉匀排气静置十分钟。8分成大小相等的剂子，开始揉面吧！记得一定要充分的揉揉，我每个剂子都揉五六十下。9搓圆。10放入蒸锅里二次醒发十五分钟。11开火，上汽后蒸二十五分钟，关火后等二分钟再开锅，防止表面回缩起皱
筠旸JY
营养丰富，味道鲜美。
兰杏梅
对软糯香甜的玉米小饼心仪已久，初试便成功解锁。做法简单，口感不错，偶尔搭配粗粮也兼顾了营养，适合小朋友，也是不错的快手早餐。分享给大家。
五加五左左
黄金馅饼是玉米面做成。馅料选用了韭菜、黑木耳、胡萝卜、金针菇四种很保健的食材。粗粮细作，很养生的一款美味。
尔东叶
1玉米面放碗里。2加水2倍的水调成稀面糊。3煮锅里的水烧开后倒入玉米面糊搅匀。4大火煮开后转小火煮5分钟。5关火后粥的表面会有玉米粥泡沫，用勺子搅拌几下粥沫就会消失。6成品图。
阳台上的草莓
1粉类放盆里。2放入白糖，白芝麻，酵母粉。3加2倍的水和成稀面糊。4静置发酵至2倍大。5平底锅放油烧热，舀入一勺面糊，摊成小饼。6盖上盖子中小火煎。7表面凝固后翻面。接着煎2面金黄即可。8成品图。
阳台上的草莓
1土豆洗净削皮，擦成粗丝，洗去淀粉，再用冷水浸泡一会。2捞出控去多余的水分，至土豆丝半干状态。3面粉和玉米面按1:1加入土豆丝，翻拌至每一根土豆丝上粘匀面粉。4锅中加入水，土豆丝放入笼屉蒸，大火烧开转至中火蒸10分钟左右。5关火后，稍等片刻打开锅盖，将土豆丝倒入盘中拨散放凉，可凉拌可炒食。
哲妈——爱生活爱家人爱厨房
1土豆洗净削皮擦成粗丝，用水浸泡洗净淀粉，控水至半干。2土豆丝放入盆中，加入面粉和玉米面粉，翻拌至土豆丝粘匀面粉，放入笼屉蒸10分钟左右。3倒入盘中，拨散放凉。4青椒、胡萝卜洗净切丁，火腿肠切片。5葱蒜切碎，鸡蛋打入碗中，加入少许盐打散。6锅中油热，倒入蛋液翻炒成型倒出。7锅内再倒入食用油烧热，放入葱蒜炒香，加入青椒胡萝卜丁和火腿肠片翻炒几下。8倒入少许酱油，放入盐继续翻炒均匀，倒入炒好的鸡蛋翻炒几下9加入放凉的土豆丝翻炒均匀，撒上葱花。10成品图。
哲妈——爱生活爱家人爱厨房
1普通面粉依据口味加少许玉米面，也可以不加，加入适量酵母粉混合。2分次倒入适量清水活成软硬适中的面团，放温暖处发酵至两倍大。3发酵好的面团。4戳一个洞无回缩表示发酵成功。5取出，加入少许干面粉充分揉匀排气，静置十分钟6核桃仁用料理机打成核桃粉，我这个保持了颗粒感。7红糖备好。8核桃粉和红糖混合。9翻拌均匀备用。10面团揉匀擀成长片，刷一层油。11把红糖核桃粉铺在面片上。12瞧，料足足的，铺匀。13从一端卷起。14收口处捏紧，搓好。15刀切若干份。16看看横切面。17放入蒸锅里二次醒发十五分钟。18大火上汽
筠旸JY
1主料都放入面包机中，按揉面程序揉面。2茄子切细丁，加少许盐腌几分钟，再捏去水，沥干。加入调料，玉米油加热，倒入碗中中，拌匀茄子馅。放十分钟。3纯瘦卤肉切细丁，与茄子馅混合。4包子馅好了。5面包机揉好的面醒15分钟。6揉成长条。7切成剂子。8擀成薄片。9包成包子。10中火蒸20分钟。关火焖三分钟。11比发酵的包子要硬，你喜欢吗？
斌1975
金黄酥香的玉米面发饼，松软香甜，脆而不硬，不用就菜能吃俩。
红袖添饭＊
本次推荐的是玉米葵花饼，浓郁的玉米香，加上漂亮的外形和香酥脆的口感，让人胃口大开。玉米面中富含钙、铁等元素，同时热量很低，食用后饱腹感强，是非常好的减肥食品。拒绝高油高糖，这款健康的粗粮面包很适合你。 本次使用机器是法帅蒸烤箱内置上下M型发热管+双环形背部发热管，配上背部大风机能够实现腔内的热量360度吹均匀，无论是你是上下烤、热风烤、蒸烤都能烤出漂亮的美食哦~
尕繶eRCTW
茄子怎么做的觉得好吃，在家里，想吃香一点，就炒，想清淡点，就白灼凉拌，味道也非常不错。用一些蒜头香油葱花凉拌一下，清淡中带点清香，很好的感觉，嘿嘿。
琴心剑胆
严寒干燥的冬日，正是人的皮肤容易缺水的季节，皱纹会在此时悄悄地爬上你的眼角，然后向纵深延伸。 人体皮肤之所以出现皱纹，是由于皮肤细胞贮水功能发生障碍，细胞结合水的能力下降，可塑性衰减，弹性降低，黏膜干燥所致。要延缓或减少皱纹的出现，就必须摄入一些能提高结合力的胶原蛋白和弹性蛋白。 肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性，对减皱美容有特效。医圣张仲景的《伤寒论》中开列的“猪肤方”中指出猪皮有“和血脉，润肌肤”的作用，历代沿用不衰。 近年来，科学家们发现，经常食用猪皮或猪蹄
梅依旧
1韭菜洗净切段。2大葱切花，蒜切瓣。3油锅烧热，下入蛋液炒熟盛出。4油锅烧热，下入葱花和蒜瓣炒香。5下如韭菜。6下入鸡蛋翻炒，动作一定要迅速，韭菜很容易熟，调入两滴生抽，撒入盐，鸡精即可。
张董语墨
说吃的，鸡翅小MM最喜欢，不管是烤的，焖的，炖的，她都吃，今天就用蚝油做个鸡翅，味道浓郁，鲜香，还不错。
琴心剑胆
1酸菜泡洗干净。2一片叶子片成两片（为了切的丝更细一些）切成丝。3切好的酸菜丝用水投洗一遍挤干水分。4新鲜的小绿尖椒碎，葱花，蒜瓣。5油锅烧热，我用了一点油渣，下入蒜瓣炒出蒜香，下入葱花和小绿尖椒碎爆香。6入酸菜翻炒五分钟，调入少许生抽，蚝油，花椒粉，最后撒入适量盐，鸡精调味即可。
张董语墨
