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鲍鱼菇能降低血压，胆固醇，提高免疫力。豆腐清热润燥、清洁肠胃，有增加营养，帮助消化的作用。
寻梦一ZbDu
每周至少两三次豆制品，保证营养均衡。这道咸蛋豆腐无需用油，更健康
菜籽妈
1准备好食材。2热油放入肉末翻炒片刻放入豆瓣酱，随后加入豆腐翻炒片刻。3再加入辣椒碎花椒粉。4下葱花。5最后加入淀粉水勾芡即可，不用盐了，豆瓣酱有味道。
杨洁的家常菜谱
大小通吃的一道菜，我能就着吃两碗饭
信妈干货–叮叮
1准备食材：五花肉300克，泡发木耳100克，老豆腐500克，白菜叶（忘了放入）。2五花肉切片，豆腐切片，白菜叶切段，葱姜切末。3起锅烧油炒香葱姜末。4放入五花肉翻炒。5放入白菜段翻炒。6放入泡发木耳翻炒。7加入食盐。8加入十三香。9这道汤的灵魂；加入海天360头道鲜酱油，非常的鲜美。10加入水烧开再下入豆腐闷煮入味。11成品图（喝着肉片豆腐汤，吃着皮薄馅大的韭菜盒子，非常惬意）。
小家有女初长成
1鲫鱼洗净，特别是里面黑膜洗干净。2锅里放少许水，煮到出现小泡，关小火。3一只手拿着鱼头，另一只手用勺子盛水在鱼身上来回浇几遍。4鱼放案板切花刀。5锅里放油，锅和油都烧热。6把鱼放里面，不动鱼，为防止沾锅来回晃一下锅。7鱼焦黄后翻面。8待鱼两面姜黄后倒入料酒，放姜丝。9放开水，煮一会。10豆腐切成小块，放鱼锅里煮10分钟，放盐和白胡椒粉。11锅里鱼汤放盆里。12表面洒香葱。13再撒些香菜。
冷水浮萍
酸酸开胃，暖暖养胃，营养
辰辰宝妈妈
米饭吃法多样。居家生活，想必常常会有一些残羹剩饭，完美处理一些剩米饭，不失为一种乐趣，为生活增光添彩。
小洞天
加了点蚝油，味道不错
hb俗人
好吃简单的白菜馅饼，做给孩子吃吧
金子家常菜
1蒜切碎放入碗中，加2勺生抽、1勺蚝油，2勺橄榄油、1勺辣椒油、1勺香油，少许盐和白糖、鸡精拌匀。2豆腐放入锅中煮沸。3煮好的豆腐放入碗中，用勺子压碎。4将料汁倒入拌匀。5装盘放点葱花。6成品。
香香的小厨房
1白菜切成丁，撒盐腌出水。猪肉切成丁，加豆瓣酱，蚝油腌渍。面粉加酵母水，揉成面团，醒发。2粉丝，木耳提前泡发。3豆腐切成块，两面煎黄后切成小丁。4制作白菜馅:将肉丁煸炒后加白菜丁，木耳丁，粉丝，豆腐丁翻炒均匀。盛出馅料后加植物油，盐，蚝油，葱花姜丝翻扮均匀。5包成喜欢的样子，入锅醒发十分钟。6大火二十分钟，关火闷五分钟。7胶东大包子出锅。
mjumei2008
1食材，青菜蘑菇。2老豆腐切块。3平底锅放油下豆腐煎。4两面煎黄备用。5锅中留底油下葱蒜煸香。6下入切碎的青菜蘑菇。7翻炒均匀，烹黄酒，炒至青菜变色。8下入煎好的豆腐。9加入清水，调味，放盐，鸡粉炖煮约7，8分钟。10炖煮至水份变干，放入适量胡椒粉即可。11成品。
柠檬小厨～～
特殊时期，用家里仅有的食材，做一道懒人菜，酸辣可口，特别下饭
起航礼品店_s1qj
简单食材，也是可以很美味哦！喜欢的朋友也可以试试哦！
RLing
1韭黄切成段。2小银鱼炒之前用水泡软。3烧热油锅之后转慢火放入小银鱼。4炒的时候最好使用筷子将小银鱼分散不粘连。5炒至小银鱼香脆为止。6将韭黄加入一起翻炒。7加少许生抽、白糖、盐、胡椒粉继续炒均匀即可熄火上碟。
蓝色南半球
1在已经处理好的鲫鱼背部切一刀以便它更加容易熟透。2装入盘子放进大锅盖上锅盖隔水蒸六分钟左右。3然后把盘子里的蒸馏水倒掉。4大火烧热油锅放入沙姜炒出香味。5倒入少许生抽以及白糖煮均匀。6放入葱白然后熄火。7最后放香菜，然后将汁淋到蒸好的鲫鱼上即可食用。
蓝色南半球
蟹乃食中珍味，素有“一盘蟹，顶桌菜”的民谚。它不但味美，且营养丰富，是一种高蛋白的补品。不管如何烹饪，其味道总是无比鲜美，喜欢的朋友还真不少呢。
小惠子
这是一道很家常的菜。但是味道很鲜美，营养价值非常高，很适合糖尿病，高血压人群食用。在过年期间吃大鱼大肉的同时上一道这样营养丰富的菜也是不错的。
西马栀子
1芥蓝洗净斜刀切段。2将芥蓝下入放油盐热水锅中焯一下备用。3将白果、核桃仁也下入热水中焯一下备用。（都是熟的不焯也可）4炒锅烧热放食用油、葱姜煸香。5下入焯好的芥蓝、白果、桃仁及木耳翻炒。6放入蚝油、盐、水淀粉勾芡翻炒均匀出锅。
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