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豆腐在造血功能中可以增加血液中铁的含量，它所含有的植物雌激素类黄酮可以淡斑养颜，改善更年期综合症，所以吃豆腐对于女性朋友有很好的补血养颜效果。此外，豆腐中含有大豆卵磷脂以及丰富的优质蛋白，有益于神经，血管以及大脑的生长发育，可以增强免疫力，强身健体。
喵了个咪呀咪
韭菜鸡蛋灌汤包，非常鲜美，好吃回味无穷！
诗韵墨香
1准备食材。2牛肉切丝。3加入料酒，生抽，胡椒粉，淀粉抓匀腌二十分钟。4锅内热油放入葱蒜姜炒香。5放入牛肉翻炒。6放入一勺豆瓣酱。7炒至九成熟，放入韭菜，辣椒丝。8稍微炒一下就可以出锅了。9成品。
幸运的小糯米
家乡，炎热的夏天没有胃口最爱吃的就是凉面条????，怀念家乡的味道。今天天气热了，怀孕了没有胃口，给自己做一碗家乡的面条????。
馨竹2017
1鱿鱼洗干净。2背面划十字刀。3切条。4用热水焯一下。5空干水分，加料酒，胡椒粉腌十分钟。6锅内放油烧热，加入葱蒜姜，辣椒。7放入鱿鱼，翻炒，加入生抽，耗油炒熟。8放入韭菜，放入盐翻炒一下就可以出锅。9韭菜炒鱿鱼。
幸运的小糯米
1面粉加温水和成面团。2盖上碗醒十分钟。3舍成小剂子擀成小饼，包调好的馅。4捏上花边。5锅内加油放入包好的盒子。6小火煎至两面金黄，熟透。7美味的韭菜盒子。
幸运的小糯米
1面粉400克。2酵母粉4克和成水。3加入面粉中揉成团，放阴凉处醒发至原来的两倍大。4肉馅加入韭菜耗油，盐，一个蛋清搅拌均匀。5面醒好。6揉成长条，切成小剂子，擀成小饼。7包好的包子醒十分钟，上锅蒸十五分钟。8蒸好的包子在锅中闷五分钟就可以出锅了。
幸运的小糯米
1荠菜焯水，过凉切末，韭菜切末，猪肉切小丁，加入花生油，盐，耗油，味极鲜，调味。2菠菜焯水榨汁，和面。（白色面忘记拍照片了）。3白色面在里面，绿色在外面，搓成长条下剂子。4擀皮。5馅放中间，对折包饺子。6全部包好。7水开，下入饺子。8点三次水，肚朝上，就熟了。9成品，来吃。
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1备好所需材料。2韭菜切碎，鸡蛋打散并放适量食盐。3锅里烧油炒鸡蛋，并使其铲碎，捞出混合在韭菜里拌匀。4调好的馅放适量在饺子皮里。5再盖上一张饺子皮，用叉子前部将上下两张饺子皮边缘压紧，使两张饺子皮边缘压合在一起。6平底锅放入适量油，小火慢煎至两面金黄即可。7完成。8ok。
萱萱熠熠
土豆烩面就是用土豆和面条做成的饭菜，前几天到领居家串门看见领居家正在做这个饭，第一次见这样吃面于是我就偷学了回家做一顿吃，做好的感觉真的很棒。
美女天天
用这个方法做的馅饼全家都爱吃，做起来有点难度，面太稀，但是口感的确很棒，我经常做给朋友们吃。
最初的最美❤
韭菜炒海肠是一道特色家常菜，主要材料为韭菜和海肠。春天是海肠最肥美的季节，搭配头刀韭菜一起烹制无比的鲜美。
碗里姜膳
1准备好所有食材。2面团醒20分钟。3鸡蛋用花生油炒熟，木耳开水煮5分钟切好，虾皮洗净都放在一起。4韭菜切好，姜末切好。5把所有食材放入一个盆子里，加入盐.13香.香油拌匀。6面团分成大小均匀的剂子，擀皮。7包好的盒子。8煎锅放油烧热，放入韭菜盒子，小火慢慢煎。9煎到表面金黄，可以反面，两面金黄就可以出锅了。
雨中漫步_kRsJPX
地衣营养价值较高，是真菌与藻类共生的特殊低等植物。
甜甜mimi
喜欢春天????????，各种新鲜菜应有尽有，味道鲜香????????今天中午后院割来点韭菜????????，冰箱有平菇，给亲爱的你炒个很赞的韭菜炒平菇吧，包你喜欢????????素菜也特别特别好吃哦????????特别适合整天嚷嚷着减肥的你…还有我????????
猪仔影
这个北海道鲜贝非真正的鲜贝,全名叫"四海北海道鲜贝",其实就是"四海鱼蛋"一家子,多数是用它来做火锅或者小吃,我今天没出去买菜,在冰箱里搜到了它,就把其他存货搭在一起炒了这么一盘
家有桐宝
1排骨洗净，砍成四方块，蒸肉米粉，豆瓣酱，姜片，葱段。2排骨加入、豆瓣酱、南乳汁、老抽、鸡精、胡椒粉、砂糖、料酒、芝麻油、拌匀。3加入蒸肉米粉，姜片、葱段、拌匀。4锅上火烧水，粉蒸排骨入蒸笼。5水开，蒸四十五分钟。6装盘，撒葱花，即可。小窍门因为，豆瓣酱、南乳汁、蒸肉米粉里都有盐，所以，这道菜我没有加盐。
宁静＿致远
1备料：豆腐、肉片、木耳、青红椒片、豆瓣酱、葱段、姜片、蒜片。2豆腐切成长方块。3锅入油烧热，下豆腐炸成金黄色。4捞出，待用。5锅入油烧热，爆香豆瓣酱、姜、葱、蒜。6爆香肉片下高汤、豆腐。7加入木耳、青红椒片、盐、糖、鸡精、胡椒粉、老抽、煮开。8勾芡，即可装盘。小窍门咸鲜微辣，豆腐滑嫩，喜欢辣人在出锅前加入辣椒油即可。
宁静＿致远
1肉先加老抽上色，再以白酒.蚝油1:1的比例腌制一天。2热锅热油把朝肉的那一面煎成金黄色。3这是卤肉的大料。4这汤是我煮马莲肉的汤，大火煮开后,转中火卤将近2个小时。煮好后焖一个小时，捞出放凉。5我没有放入冰箱冷藏，下次做的 时候，放入冷藏2个小时。
馋谗猫
1材料：五花肉、糯米调味：葱段、八角、姜片、酱油、料酒、腐乳汁、白糖、香油、盐2将五花肉洗净切薄片加所有调味料抓匀腌制30分钟。3锅置火上烧热，放入糯米翻炒至发黄、出香味盛出。4炒制的糯米放凉研磨碎。5拣出腌制五花肉所用的葱段、姜片、八角，拌入研磨的碎米抓匀。6装入碗中，放入烧开的蒸锅，中火蒸1小时即可。7特点：绵滑、香嫩、不油腻。
kiss战女
