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1芦笋刨去外层的老茎洗净。2芦笋切段，蒜切末。3里脊肉切丝，加盐、料酒、生抽、淀粉拌匀腌制10分钟。4锅中放水烧开，加少许盐和油，放入芦笋焯水1分钟捞出过凉。5锅中放油烧热，虾仁肉丝翻炒变色。6放入蒜末、芦笋翻炒，加盐调味。7鲜香脆嫩。
清水淡竹
色泽鲜艳，味道鲜香，营养丰富，是一道美味菜品！
RLing
1青椒切小块。2胡萝卜片。3芦笋片。4锅里烧开水，加入适量盐，油，倒入芦笋，萝卜焯水半分钟再倒入青椒焯水半分钟。5过冷开水沥干水分。6碗里加入蒜末，小米辣，辣椒面，白芝麻，倒入热油，再加盐，酱油，蚝油，糖，醋拌匀备用。7锅里热油倒入蛋液煎熟，切小块放入碗中。8全部材料放入碗中搅拌均匀即可。
全の美食
1虾仁洗净改刀。2芦笋切段。3锅里烧开水，加点油，倒入芦笋焯水半分钟再加入虾仁焯一下水捞起沥干。4锅里热油爆香葱蒜，加入适量水，盐，胡椒粉。5倒入芦笋虾仁快速翻炒均匀。6最后加入水淀粉勾芡翻炒一下即可。
全の美食
甜椒芦笋炒莲藕营养，清淡，脆爽，好吃的家常菜。莲藕，秋季美食之一，通气去燥，清脆爽口。配以甜椒，芦笋和香菇，是我家餐桌上极受欢迎的家常菜。
寻梦一ZbDu
蘑菇胡萝卜炒芦笋，好吃简单美味，厨房小白也能学会。
寻梦一ZbDu
口蘑甜椒炒芦笋，是一道营养好吃的家常菜。芦笋是非常健康的绿色蔬菜，鲜嫩清甜，可以增进食欲，帮助消化，营养丰富，热量极低，具有抗氧化能力。
寻梦一ZbDu
这盘小菜富含蛋白质，低脂，酸酸爽爽，一年四季均可食用，更适合高温天热的夏季。豆腐的嫩滑，鸡蛋的香嫩，番茄的红润，只需要几分钟，一盘盘养眼又好吃的营养快手菜就出锅了。
Meggy跳舞的苹果
芦笋洋葱炒土鸡蛋，营养好吃的家常菜。芦笋可以抑制血脂及肝脂的上升，洋葱可降低胆固醇，增强血管弹性，芦笋，洋葱和鸡蛋一起吃，可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，经常吃这个菜能将血管清理的干干净净。
寻梦一ZbDu
芦笋中还含有我们人体所需的各种营养成分还可以有效地抵御癌症，只要一见到芦笋，无论多贵都不要错过！多给家人吃，营养全面又美味。接下来就给大家分享芦笋炒蛋的烹饪方法，快来一起学习吧！
轻饭！
1芦笋去老梗，洗净切段。2海鲜菇去根洗净。3腊肠切片。4蒜剁末。5热油锅，把蒜爆香。6放腊肠炒一下。7放入芦笋和海鲜菇炒，盖上盖子烧一下。。8烧至芦笋稍有些变色，放蚝油炒匀。9炒至芦笋断生即可。10快手菜。
elmonte
1撒海盐。2和迷迭香腌制，我两面都有撒。3腌制2小时。4少许橄榄油炒袍子甘蓝。5翻炒均匀。6差不多这样就撒少许盐，捞出备用。7接着放少许橄榄油炒芦笋。8翻炒片刻。9炒差不多就撒少许盐，捞出备用。10少许橄榄油炒鲜香菇。11差不多就撒少许盐捞出。12少许橄榄油煎。13煎牛排，小火。14第一边煎两分钟左右，翻过来煎另外一面，煎一分钟左右关火，放在锅中等一分钟捞出。15差不多啦！16牛排的生熟还是看个人的喜好哦！
杨洁的家常菜谱
芦笋是一种很好的养生食材，它的功效与作用非常的强大，尤其它的抗癌功效可谓是家喻户晓，营养价值也很高，经常食用有益人体免疫力的增强。我用白灼的方法做这个菜，分别用了火麻油和火麻仁，美味营养又健康。
美食娘娘馨睿
1培根5片对半切干，杏鲍菇切薄片，芦笋切9-10厘米长段，洋葱切丝30根。2锅中水开加盐，几滴橄榄油焯烫一下，捞出过凉。3杏鲍菇用黑胡椒粉与少许盐腌渍一下。每片上都要沾上调料。4平底锅加热黄油。5放杏鲍菇煎制。6两面煎成金黄色。7取培根半片放上杏鲍菇片、芦笋卷起，接囗处用牙签固定。8烤盘刷橄榄油，放上洋葱丝，每三根一组。9将卷好的培根卷放在洋葱上。10烤箱预热，上下火190度，烘烤12-15分钟。
线线3896
1猪肉切片用料酒，蛋清，生粉拌匀。2芦笋去皮切段。3过油调好味即成。
手机用户wv
咖喱牛百叶汤的做法简单是饮食健康汤粥的做法菜谱里的常见菜，咖喱牛百叶汤口味属于咖喱味，做法属类，但怎么做咖喱牛百叶汤最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道咖喱牛百叶汤吧!
kiss战女
我们家很少喝鸡汤，因为我家老公吃过了我从娘家带回来的土鸡，就再也不想吃菜场卖的鸡了，可偏偏娘家离的也不算太近，80公里左右，平时也没时间回去，倒是爸爸经常打电话叫我们回家拿鸡，可小丫头周末要上课，离不开哟，没办法！ 天渐渐地冷了，老公老是叨念着要喝汤，我就买了一只童子鸡，在里面放了很多提鲜的料，炖了满满一锅汤，把那两个馋猫吃的都顾不上说话，老公叫着叫着留点汤给他晚上喝，可那剩下的一点汤被小丫头喝的锅底朝天！
sheery的妈妈
1所用材料：牡蛎干、豆腐、肉、姜蒜、料酒等。2牡蛎干事先浸泡10小时以上。3豆腐切小块、肉切丁。4锅内倒少量油，姜蒜爆香。5加入肉丁煸炒。6炒至变色。7再加入牡蛎一起炒。8加适量热水烧开。9烧开了。10切好的豆腐放砂锅底部。11将煮开的牡蛎肉汤倒入砂锅内。12大火烧开转小火20分钟。13最后加点鸡精跟香菜即可。14.....15.....16.....
鱼家小厨
1将茄子切成自己喜欢的形状。2将韭菜白和韭菜绿分别切细，生姜与大蒜分别切沫。3锅里放足量油，将茄子入锅炸制熟软时捞出沥油。4留底油，下生姜、大蒜沫、泡椒、韭菜白炒香。5下入炸好的茄子，接着下适量白糖、盐、白醋、鸡精均匀翻炒。6下入水淀粉翻炒均匀，亮色。7下入韭菜绿，快速翻炒即可关火。8装盘了。
赛菲
这几天在办公司比较忙，回家也很随意的做菜，以最简单快速的方式做好菜...我不知道这个菜真实叫什么菜？我的印象很像叫菜旦。
meimei.lam
