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1芦笋刨去外层的老茎洗净。2芦笋切段，蒜切末。3里脊肉切丝，加盐、料酒、生抽、淀粉拌匀腌制10分钟。4锅中放水烧开，加少许盐和油，放入芦笋焯水1分钟捞出过凉。5锅中放油烧热，虾仁肉丝翻炒变色。6放入蒜末、芦笋翻炒，加盐调味。7鲜香脆嫩。
清水淡竹
色泽鲜艳，味道鲜香，营养丰富，是一道美味菜品！
RLing
1青椒切小块。2胡萝卜片。3芦笋片。4锅里烧开水，加入适量盐，油，倒入芦笋，萝卜焯水半分钟再倒入青椒焯水半分钟。5过冷开水沥干水分。6碗里加入蒜末，小米辣，辣椒面，白芝麻，倒入热油，再加盐，酱油，蚝油，糖，醋拌匀备用。7锅里热油倒入蛋液煎熟，切小块放入碗中。8全部材料放入碗中搅拌均匀即可。
全の美食
1虾仁洗净改刀。2芦笋切段。3锅里烧开水，加点油，倒入芦笋焯水半分钟再加入虾仁焯一下水捞起沥干。4锅里热油爆香葱蒜，加入适量水，盐，胡椒粉。5倒入芦笋虾仁快速翻炒均匀。6最后加入水淀粉勾芡翻炒一下即可。
全の美食
甜椒芦笋炒莲藕营养，清淡，脆爽，好吃的家常菜。莲藕，秋季美食之一，通气去燥，清脆爽口。配以甜椒，芦笋和香菇，是我家餐桌上极受欢迎的家常菜。
寻梦一ZbDu
蘑菇胡萝卜炒芦笋，好吃简单美味，厨房小白也能学会。
寻梦一ZbDu
口蘑甜椒炒芦笋，是一道营养好吃的家常菜。芦笋是非常健康的绿色蔬菜，鲜嫩清甜，可以增进食欲，帮助消化，营养丰富，热量极低，具有抗氧化能力。
寻梦一ZbDu
这盘小菜富含蛋白质，低脂，酸酸爽爽，一年四季均可食用，更适合高温天热的夏季。豆腐的嫩滑，鸡蛋的香嫩，番茄的红润，只需要几分钟，一盘盘养眼又好吃的营养快手菜就出锅了。
Meggy跳舞的苹果
芦笋洋葱炒土鸡蛋，营养好吃的家常菜。芦笋可以抑制血脂及肝脂的上升，洋葱可降低胆固醇，增强血管弹性，芦笋，洋葱和鸡蛋一起吃，可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，经常吃这个菜能将血管清理的干干净净。
寻梦一ZbDu
芦笋中还含有我们人体所需的各种营养成分还可以有效地抵御癌症，只要一见到芦笋，无论多贵都不要错过！多给家人吃，营养全面又美味。接下来就给大家分享芦笋炒蛋的烹饪方法，快来一起学习吧！
轻饭！
1芦笋去老梗，洗净切段。2海鲜菇去根洗净。3腊肠切片。4蒜剁末。5热油锅，把蒜爆香。6放腊肠炒一下。7放入芦笋和海鲜菇炒，盖上盖子烧一下。。8烧至芦笋稍有些变色，放蚝油炒匀。9炒至芦笋断生即可。10快手菜。
elmonte
1撒海盐。2和迷迭香腌制，我两面都有撒。3腌制2小时。4少许橄榄油炒袍子甘蓝。5翻炒均匀。6差不多这样就撒少许盐，捞出备用。7接着放少许橄榄油炒芦笋。8翻炒片刻。9炒差不多就撒少许盐，捞出备用。10少许橄榄油炒鲜香菇。11差不多就撒少许盐捞出。12少许橄榄油煎。13煎牛排，小火。14第一边煎两分钟左右，翻过来煎另外一面，煎一分钟左右关火，放在锅中等一分钟捞出。15差不多啦！16牛排的生熟还是看个人的喜好哦！
杨洁的家常菜谱
芦笋是一种很好的养生食材，它的功效与作用非常的强大，尤其它的抗癌功效可谓是家喻户晓，营养价值也很高，经常食用有益人体免疫力的增强。我用白灼的方法做这个菜，分别用了火麻油和火麻仁，美味营养又健康。
美食娘娘馨睿
1培根5片对半切干，杏鲍菇切薄片，芦笋切9-10厘米长段，洋葱切丝30根。2锅中水开加盐，几滴橄榄油焯烫一下，捞出过凉。3杏鲍菇用黑胡椒粉与少许盐腌渍一下。每片上都要沾上调料。4平底锅加热黄油。5放杏鲍菇煎制。6两面煎成金黄色。7取培根半片放上杏鲍菇片、芦笋卷起，接囗处用牙签固定。8烤盘刷橄榄油，放上洋葱丝，每三根一组。9将卷好的培根卷放在洋葱上。10烤箱预热，上下火190度，烘烤12-15分钟。
线线3896
1猪肉切片用料酒，蛋清，生粉拌匀。2芦笋去皮切段。3过油调好味即成。
手机用户wv
1青豆洗净后加少量水打成泥。2锅中倒入橄榄油，加热后下入白糖，炒融化后下入青豆泥炒香，加入炼乳，搅拌均匀后盛出即可。
hongtanye
天冷肚子也饿，不想出去买早点，就随便在家解决算了，桌上还有几个前天吃剩的鸡爪，想起冰箱还有一大罐过年的卤水，凑合凑合下碗面吧。 没几分钟面下好了，坐在桌子前面啃鸡爪，一边啃一边开始笑，最后终于笑得乐不可支趴在桌子上，坨爸在一边看着我莫名其妙，摸着我的脑袋说：“没发烧吧？怎么了你？”我说：“没事！就是想起一笑话！” 记得以前央视放《闯关东》的时候，我零零星星看过几集，其中有一集是讲他家的草包大儿子娶了个新媳妇，是个前清格格，两人新婚燕尔，坐在家里院子里品酒，那位格格诗性大发举起酒杯吟了一首陆游的《钗头凤
坨坨妈
1肉酱1碗。2葱、姜、蒜切碎。3锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。洋葱切丝放入锅中翻炒。4倒入肉酱。5添加足够的水。6开锅后放入面条。7煮大约3分钟左右。8放入味精调味即可。9盛入碗中，即可享用。
gaopingzhao
1墨斗鱼去表皮和内脏，切块，入开水中焯至８分熟捞出沥干 水分。2青红椒洗净切块备用。3热锅倒油，爆香蒜蓉和豆豉，放入青红椒炒几下。4加入墨斗鱼、生抽、料酒翻炒至熟透，最后加入鸡精、蚝油、胡椒粉调味即可。
浓咖啡淡心情
紫晶藻是来自南极沿海没有污染的海域之中，系野生天然深海植物，是海洋植物中珍贵稀有成员之一。 紫晶藻外观色彩清亮、亮丽透明，内含水解胶原蛋白晶莹剔透，丰富的植物胶原和多种钙、碘、铁、磷、锌、维生素等人体必须的营养元素，它的水解明胶为小分子肽类，能滋养肌肤和健胃整肠，常吃可健肠胃，防老化，均衡体质，实为佐餐宴客保健之佳品。
梅依旧
