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牛蹄有很高的营养价值，能增强细胞代谢、增加皮肤弹性和韧性，延缓皮肤的衰老，不含有胆固醇、含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也低，有强筋壮骨的功效，可以改善腰膝酸软以及身体瘦弱者有很好改善作用，预防中老年妇女骨质疏松，促进青少年骨骼的发育。可以经常吃哦～或卤或炖或烧或凉拌，都很好吃，今天俺是红烧的
八维蜜梅
1准备食材。2番茄 辣椒切块 备用。3茄子洗净 切块。4半碗水 小半碗面粉 调成希一点的面糊 茄子倒进去 。5打入一个鸡蛋 搅拌均匀。6起锅到油 油温升高开始炸茄子（筷子冒泡可以炸了）。7中小火 1-2分钟翻面。8炸好后捞出备用 （一个圆茄子炸好后可以做两盘）。9锅里留底油。10热油下入番茄 炒出汤汁。11倒入茄子 翻炒 。12加少许水。13盐1.5勺 味精半勺 鸡精半勺 生抽2勺 老抽半勺 蚝油2勺 十三香半勺。14辣椒放进去 盖锅
纳豆儿
鸡肉丸烧豆腐泡，美味鲜美，好吃解馋，超级下饭！
红•宏
简单，美味，外酥里嫩，好吃不胖。土豆大概有女生拳头大小的4颗。
朱子Abby
1韭菜洗净切好。2准备好鸡蛋。3放面粉。4所有食材放在一起，放盐、13香。5倒入适量清水搅拌均匀，醒10分钟。6平底锅放油，把面糊倒入平底锅里面。7把面糊均匀的抹平，中火慢慢煎。8两面煎至金黄。9香喷喷的鸡蛋饼出锅喽。
雨中漫步_kRsJPX
麻辣小龙虾又名口味虾、是湖南著名的地方小吃。麻辣小龙虾以小龙虾为主材，配以辣椒、花椒和其他香辛料制成。成菜后，色泽红亮，口味辣并鲜香。
重庆美食频道
1腐竹放入水中泡发。2泡好后洗净切段。3辣椒洗净。4辣椒切块儿。5锅中放油烧热，放入十三香爆香，放入腐竹翻炒均匀。6放入辣椒翻炒均匀。7放入酱油、蚝油调味，翻炒均匀。8盛盘出锅。9开动吧????
原来你也在这里！
我其实是爱吃粗粮的，尤其是玉米面，我觉得现在的玉米面碾的很细，吃起来也没有觉得咽不下去，现在身边已经没有很大年岁的奶奶了，父母辈不喜欢吃粗粮，所以想吃的时候只能自己做，我家老公也不爱吃玉米面，觉得不好咽，但是用今天分享的做法他却特别喜欢，因为皮薄馅儿大，特别好吃，可以蘸点喜欢的蘸料，一大盘没吃够。做法特别简单，这做法就不用担心包不起来了，而且外皮厚度可以自己调节，非常不错的方法。
美食妃英理
1准备食材。2用牙刷清洗干净 去腮和虾线。3锅里加入食用油 龙虾倒进去。4龙虾盛出来。5油热放 花椒 八角 生姜 大葱 蒜 辣椒翻炒 （小火）。6炒香后 放入一勺豆瓣酱 进行翻炒。7放入小龙虾 翻炒（大火）。8 白糖1勺 盐小半勺 味精半勺 鸡精半勺 生抽2勺 老抽半勺 蚝油1勺 。91分钟后放入啤酒放五分之一。10翻炒两分钟。11成品。
Dan_bs0y
1面包机加水，加适量的面粉。揉成光滑面团。2醒发半小时。3韭菜洗净控水。4切丁。5炒锅烧热加油放入四个鸡蛋。炒熟待用。6虾米洗净。剁碎末。7葱切碎，所备食材全部放在一个大碗里面。8加所备调料调好馅。9电饭锅开始烧水。10醒发好的面团，搓成长条，分割成大小均匀的小剂子。11压扁。擀成饺子皮。12包入馅。13这时，锅内刚好烧开水。饺子放入锅内大火煮。14煮至饺子漂在上面，就可以出锅了。15装盘。16手速快的马上就可以吃上味道鲜美的饺子了。
香飘我家厨房
嫩嫩的韭菜，鲜鲜的虾。椭圆的鸡蛋，软软的面。白白的面团，包上多彩的馅。一道人间美食，切勿错过哦！
香飘我家厨房
不论哪一种烹饪方法做面条，咱们都想法把蔬菜、鸡蛋、肉类放在一起，让营养更全面。去小馆子里吃炒面，通常会有素炒面，蛋炒面，肉炒面三大类，一碗炒面加一碗汤，再来个小菜，便是很完美的一餐了。在家做饭，想偷懒的时候吃炒面也是一个很不错的选择，翻翻冰箱找几种蔬菜，加上鸡蛋炒一锅，真的是又快又好啊。
辽南蟹
1花生毛豆洗干净倒入电饭煲。2加入所有配料调料，按煮饭键，完成即可。3放入冰箱冷藏更加入味。
馋猫豆包是只柴
1鸡胸肉先在水果泡2小时再把鸡胸肉切小块。2放入生抽，再腌2小时。3鸡蛋打碗里。4放入盐，淀粉，面粉拌均匀。5再放入十三香，泡打粉拌均匀。6把腌好的鸡块放入面糊里。7拌均匀。8炒锅放油烧热，放入鸡块中火炸。9炸金黄捞出。10配上番茄沙司，美哒哒。
怪化猫ღ
又到了吃春笋的季节，纯天然野竹笋，是低脂肪的食品，是胖人减肥瘦身的上品。
★小琴儿美食❤️
1. 荠菜放入冷水中洗净，捞起切成细末；2. 嫩豆腐切成小块，放入沸水锅中略焯后，捞起沥水备用；3. 猪瘦肉丝盛放碗内，加入适量盐、味精、湿淀粉，拌匀上浆；4. 葱姜洗净，分别切段、片备用；5. 将炒锅置旺火上，入猪油烧至六成时放入葱段、姜片爆香；6. 随即下入猪瘦肉丝划散，加入料酒，翻炒数下，出锅装碗备用；7. 将碗中的余油滗入炒锅中加热，拣去葱段、姜片，随即倒入荠菜末煸炒；8. 加入豆腐块、猪瘦肉丝、盐、白糖和适量冷水，待沸后调入味精；9. 再用湿淀粉30克（淀粉15克加水）勾成稀芡，淋上香油，撒上胡
ohcoolcool
1原料图，买的时候已经斩好块了。2鸡块洗净沥干水。3锅里烧开水，将鸡块放进去煮两分钟，捞出用水冲洗干净。4将鸡块放入砂锅，下姜、红枣和枸杞，加足水，中火烧开。5淮山去皮切块，泡水里。6小火煲20分钟下淮山，中火煮开，再小火煲20分钟，放盐出锅。
花雨曼陀罗
1胡萝卜半根，洗净后切丝备用。2黄瓜一根洗干净后切丝。3豆腐皮两张焯一下热水。4焯完水后捞出控干水分，然后切丝备用。5切好的胡萝卜丝也用热水烫一下，而后捞出控干水分。6用盐、醋、鲜味生抽、芥末油、自制辣椒油、香油适量调成调味汁。7将所有的材料混合，放调味汁拌匀，待半小时后即可食用了。小窍门豆腐皮不容易入味，不着急吃的话可以延长腌制时间。如果怕腌制时间太长黄瓜出水可以先不放黄瓜，待吃饭前放入就可以了。
暖暖尚
最近很爱吃豆皮。炒着吃 ，凉拌都喜欢，今天用老汤卤了一些，味道超赞的。 豆皮又叫千张，含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。今天用的老汤是我存了3年的老汤，老汤是越陈越香，卤出来的食品色泽红亮。每次卤制要添加一些调料，卤制完过滤凉凉放入冰箱冷冻。考虑千张是素食就没另添加调料，直接用老汤卤的，效果也不错呢。
西马栀子
最近是感冒的高发季节，是春季里最常见的一种呼吸道的急性传染性疾病。孩子感冒了3天都没去上学了，不是发高烧，一般我不会给孩子吃药的。只是多喝水来排毒，在饮食上调整一下，吃一些清淡，去火，开胃的食物。今天做了一碗雪梨山楂糯米粥。 雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。山楂山楂具有消积化滞、收敛止痢、等功效。糯米营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。
西马栀子
