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1有机菜花一个。2掰成小块，放入淡盐水里浸泡十分钟去除残留农药 洗净。3放入开水锅里面烫一下捞出备用。4葱花蒜片尖辣椒备用。5热锅凉油，放入葱花蒜片尖辣椒爆香。6放入有机菜花大火翻炒均匀。7放入少许蚝油继续翻炒均匀。8加入少许盐调味。9淋入少许水淀粉翻炒均匀即可出锅。10装盘。11香辣美味。12成品图。13成品图。
筠旸JY
营养好吃的一道菜，菜花爽脆肉片滑嫩，做法非常简单，超级下饭菜。
琴韵优雅
囗蘑炒双花是一道美味营养的快手菜。口蘑是一种较好的减肥美容食品。具有防止便秘，促进排毒，降低胆固醇含量的作用。属于低热量食品，可以防止发胖。双花非常有营养具有一定的美容养颜效果。经常吃双花还能刺激肠胃蠕动,有效预防便秘并可以促进人体对食物的消化吸收。
寻梦一ZbDu
1有机菜花适量。2掰成小块加入少许盐，放在清水里浸泡洗净。3将洗净的菜花放入开水锅里面焯烫一下捞出。4西红柿表面打十字刀，也在开水里烫一下去皮切成小块儿。5两个鸡蛋炒碎盛出备用。6锅内放油，放入葱花爆香。7放入有机菜花翻炒均匀。8放入西红柿块儿炒一会儿。9放入炒好的鸡蛋。10加入适量盐，白糖充分入味。11炒至菜花变软即可出锅装盘。12成品图。13成品图。14成品图！
筠旸JY
1所有食材洗净，有机菜花掰成小块。2胡萝卜切成薄片，黄瓜切成小块儿。3木耳提前泡发去蒂洗净备用。4锅内注水烧开，放入有机菜花焯烫至软捞出过凉。5木耳胡萝卜片也焯烫一下。6一起过凉。7控水后与黄瓜一起放入盆里。8放入所有调料拌匀即可食用。9成品图。10成品图。
筠旸JY
1菜花切小块。2切好材料。3锅里烧开水加少许油，倒入菜花焯水半分钟捞起沥干。4锅里热油爆香蒜末，辣椒，倒入菜花大火翻炒均匀。5半分钟后倒入蒜苗，加入盐，酱油，蚝油，糖继续翻炒，炒至蒜苗断生即可。
全の美食
上班族亚健康很多，作息不规律，应酬聚会多，那么在家里吃的时候就多做一些素菜吧，简单的杭椒炒菜花。
丹丹…畅畅
我儿子特别爱吃，我媳妇儿特别爱吃。
胖胖哒张和尚
味道特别棒的一道美味小炒，爽口解馋、好吃下饭，喜欢的食客们没事可以做一下尝尝。
红•宏
一红一白，蒜蓉爆锅，简单的调味，尽显食材原味。
小洞天
1有机菜花去根部，切成小朵，放在清水里浸泡一会儿去除杂质。2这是提前做好的花椒油，一次多做些，拌菜，拌面很方便。3菜花放在开水锅里面烫一下。4捞出备用。5锅内放油烧热，放入葱花炝锅，放入菜花大火翻炒均匀。6倒入少许花椒油。7加入少许盐调味。8淋入少许清水烧一会儿入味，烧至菜花变软即可关火。9成品图！
筠旸JY
快手小炒，入秋后，多给家人做这菜，生津止渴，润燥去火，大人小孩都爱吃。
大海微澜
很喜欢吃干煸菜花、干煸四季豆之类的菜，感觉味道又香口感又好，有嚼劲儿，只是顾虑在烹饪时要用较多的油才能煸炒出蔬菜中的水分，而且需慢慢煎不能着急很费时间，每次一想到这些就不想做了。现在有一个好办法，就是用空气炸锅来解决这个问题，不用一滴油，而且很快使蔬菜脱水，什么时候想吃都可以做了。
美食娘娘馨睿
我儿子特别喜欢吃。
胖胖哒张和尚
1有机菜花掰小朵清洗干净。2五花肉切片（我选择九分厚的五花肉是为了増香）。3准备姜片，干辣椒和蒜瓣。4起锅烧油。5爆香姜片干辣椒段和蒜片。6倒入五花肉翻炒。7炒出油脂两面金黄。8倒入菜花翻炒。9加入食盐。10加入生抽和料酒翻炒。11待菜花变软之后倒入鸡精并翻炒均匀。12成品图。
小家有女初长成
做个下酒菜不错。
老公最好
虽然是纯瘦肉做的，但是味道一点也不柴，很香，试过就知道哈。
老公最好
1四季豆去茎，摘成小段，胡萝卜和土豆去皮切片。2剁椒，蒜，葱一切剁碎。3热锅热油下剁椒酱翻炒出红油，加少许糖调味。4下四季豆翻炒均匀并加少许水，盖上盖子焖煮片刻。5下土豆片和胡萝卜片翻炒均匀，焖煮片刻。6勾水淀粉，下少许盐调味即可。
佳妮寶貝
1节瓜去皮切成块。2烧热油锅放入姜蒜炒出香味。3把泡过的虾米加入炒片刻盛出待用。4继续使用原来的油锅把节瓜倒入炒均匀。5注入半碗水盖上锅盖焖。6约十分钟汁快收干时放少放盐糖再加入虾米。7炒均匀之后即可熄火上碟。
蓝色南半球
1干菜在做之前先用温水泡软待用。2熟鹅只需要跺成小块即可。3烧热油锅先爆炒鹅肉。4翻炒均匀再放少许生抽与白糖。5接着把干菜倒入翻炒。6两种材料炒均匀后放小半锅清水盖上锅盖焖约十分钟。7汁快收干就可以熄火上碟了。
蓝色南半球
