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1准备火锅丸子，平菇和有机菜花。2盆中加入葱花、蒜蓉、白熟芝麻、小米椒圈和辣椒面。3浇上热油。4加两大勺生抽。5加入1大勺香醋。61大勺蚝油。71勺白糖和1勺食盐。8加入两大勺芝麻酱。9搅拌均匀。10花菜清洗干净切小朵进行焯烫。11平菇洗净后撕小朵进行焯烫。12火锅丸子入锅加水烧开后焯烫。13将焯烫好的各类食材装入盘中。14倒入调好的姜汁。15搅拌均匀后即可开动。
小家有女初长成
1黄瓜胡萝卜洗净，白煮蛋一个。2胡萝卜切成花朵片。3有机菜花掰成小块。4白灼虾备用。5胡萝卜有机菜花放入开水锅里面焯烫一下。6过凉，放一点点盐入味备用。7黄瓜切成薄片，白煮蛋切成薄片。8所有食材放入盘里，撒些黑胡椒碎。9倒入沙拉汁。10开吃啦！11成品图！12成品图！
筠旸JY
1五花肉切成薄片。2有机菜花掰成小朵放入清水里浸泡一会儿，可以加少许盐洗的更干净。3锅内注水烧开后放入菜花，焯烫一下一分钟。4盛出备用。5热锅凉油放入八角蒜片爆香。6放入肉片煸炒，炒出油脂。7加少许生抽上色好看。8倒入焯好的菜花大火翻炒均匀。9加少许盐调味。10淋入一点点清水，翻炒均匀，最后淋入少许水淀粉勾芡收汁盛出装盘。11成品图！
筠旸JY
10分钟就可完成酸甜可口的凉拌有机菜花。
小洞天
1有机菜花放入淡盐水里面浸泡一会儿清洗干净。2放入开水锅里面烫一下捞出备用。3热锅凉油放入花椒粒慢慢炸出香味儿。4放入焯好的菜花，大火翻炒均匀。5放入少许盐调味。6少许味极鲜酱油。7继续翻炒均匀即可出锅装盘。8成品图！9成品图！10成品图！
筠旸JY
减肥的姐姐妹妹看过来，简单易做、好吃低脂、超级解馋。
和月香
菜花其实是日常比较常见的食物之一，含有大量的维生素B，经常吃菜花，可以提神醒脑，有效的提高记忆力。
和月香
一道简单的小炒，清单不油腻。
乔拉
清爽可口的减脂菜。
小洞天
1肉片提前用少许盐，料酒，生抽，淀粉抓匀腌制入味。2有机菜花用淡盐水泡一下去除杂质。3放入开水锅里面焯烫一下捞出备用。4锅内放适量油，放两个八角爆香。5放入肉片滑散炒至变色。6用铲子扒拉到一边，然后放入葱花蒜片尖辣椒炒出香味。7和肉一起翻炒均匀，加少许东古一品鲜调味。8放入菜花继续翻炒均匀。9加少许盐调味。10淋入少许清水烧一会儿，出锅前加少许鸡精，可以勾薄芡。11装盘。12成品图！13成品图！
筠旸JY
香辣开胃，十分下饭！
筠旸JY
1有机菜花去根部，切成小朵儿，放入淡盐水里面浸泡一会儿。2番茄洗净，表面打十字刀，入开水锅里面烫一下，去皮，切成小块儿备用。3清洗干净。4入开水锅里面焯烫一下捞出备用。5热锅凉油，放入葱花炝锅，然后放入菜花，大火翻炒均匀。6放入切好的西红柿块儿，翻炒均匀。7加少许东古一品鲜调味。8少许盐和白糖调味。9继续翻炒均匀即可出锅。10成品图！11成品图！12成品图！
筠旸JY
酸爽脆嫩的家常小炒。
小洞天
1菜花洗净切小朵，西红柿切小块（忘记拍）。2热锅热油爆香葱花。3下入菜花翻炒，炒至八成熟。4加入番茄翻炒片刻，加十三香少许、盐适量，翻炒至番茄炒出汤汁即可。5完成。小窍门1、有机菜花不需要焯水，多炒一会儿即可。如果买的普通菜花，就需要简单焯下水。2、喜欢吃微甜的可以加点糖。
从容过日子
鱼肉、虾肉是肉食中最好的一种。它的肉质细嫩，比畜肉、禽肉更易消化吸收，对儿童和老人尤为适宜。
浓咖啡淡心情
五花肉烧千张是一道家常菜。五花肉要选用肥瘦搭配的精品肉，这样烧出了才好吃，千张可以吸取油脂所以这道菜不会很腻的。今天烧肉没炒糖色直接加入的白糖炒至的，呵呵 效果一样滴好。不炒糖色也能烧出酱香，红亮的五花肉哟。。。。
西马栀子
血豆腐主要是由猪、鸭、鹅等动物的血为原料加工而成的，一般为块状、暗红色。血豆腐向来以营养丰富、口感鲜嫩深得大众青睐,涮火锅、麻辣烫、做汤都少不了它。动物血中含铁量较高，而且以血红素铁的开式存在，容易被人体吸收利用。处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治缺铁性贫血。同时，由于动物血中含有微量元素钴，故对其他贫血病如恶性贫血也有一定的防治作用。动物血具有利肠通便作用，可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。因此它是人体污物的“清道夫”。
西马栀子
朋友寄了些熏笋过来，那味道，我喜欢，炒我喜欢的腊肉，非常好吃。
琴心剑胆
1把酵母粉用温水溶解，倒入面粉中。2揉成面团。3盖上湿笼布，盖盖。4放在阳光下自然醒发。5猪肉切成小粒。6葱姜切末。7一起放入盆中，加酱油，美极鲜，花生油，五香粉，盐一起搅拌均匀。8冬瓜去皮洗净切小粒。9切好的冬瓜放入盆子中加少许盐拌匀，腌制10分钟。10挤一下水分放入肉馅中搅拌均匀。11发好的面揉透。12下剂子，擀成皮。13包成包子，盖上毛巾醒20分钟。14放入蒸锅冷水上汽大火蒸20分钟再挂火须蒸5分钟出锅即可。15蒸好的大包子。
爱吃de胖子
