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苦瓜，清热解暑，明目解毒，植物胰岛素。
凤记美食
饮食中来点苦味，健康败火。
hb俗人
夏季，这是道最好不过的汤水了，一点不油腻，而且清热解暑。
敏zhu
1苦瓜切成片。2放在炒锅干煸一下。3放入油，猪油，香油都可以。4蒜，生姜，小辣椒放入锅里爆炒，放点盐。5把苦瓜倒入锅里炒。6把葱放入锅里炒，最后起锅了。
肖鑫溶_2NBI
脆香翠绿的苦瓜搭配肥而不腻的回锅肉，鲜香浓郁的酱汁加上精致的摆盘，令人赏心悦目、食欲大增。
美食诱惑馋猫
据说，有减肥美容的功效。而且，夏季是养心的季节，养心的食材多是有点苦呢。特别适合，想吃苦瓜还嫌弃苦，想喝饮料还怕胖的人儿呢。
不做妖精好多年
1做雪碧苦瓜水剩下的苦瓜。2去瓤。3切条。4锅烧热水。5水开下苦瓜焯水。6开锅即可。7冷水冲洗。8撰干水分。9切成细末。10红椒切细末。11菜末放碗里，加食盐。12打入两个鸡蛋，倒入2克熟油，搅拌称菜蛋液。13锅烧油。14油热倒入菜蛋液。15翻炒至蛋液全部凝固即可。16装盘。
不做妖精好多年
春夏季节的应季菜，苦瓜清热解毒败火，但是许多人吃不惯苦苦的味道，用咸鸭蛋对冲一下苦涩，味道还不错呢。
尖尖_实验室
苦瓜是很好的减肥食物，在夏天我们容易心火旺盛，吃些苦味苦瓜可以入心降心火，除烦躁。而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。还有美容养颜、减肥瘦身的功效。用苦瓜做菜，让我们既享受了美味，也可以在不知不觉中达到瘦身排毒的目的，真的是一举两得呢。
尖尖_实验室
我身边的朋友都是吃货。
行走的柠檬
1鸡蛋打成蛋液，苦瓜洗净切碎，放入蛋液碗里加盐搅拌匀。2锅中放油加热到稍微冒烟，放入苦瓜蛋液煎成固定形状，翻面在煎两分钟。3盛入盘中。4配杂粮饭，健康饮食。
独自清醒
天气越来越热，饭桌上来点苦味 ，不错????
hb俗人
1苦瓜去籽切片，瘦肉切片用油，盐，鸡精，生粉抓匀备用。2热锅下油将肉片翻炒一下。3苦瓜下锅。4翻炒均匀，盐，鸡精调味。5加入少许水焖到苦瓜熟了就可以。6出锅。
_蒍鉨变乖々
一款用高压锅做出来的简单快手汤！步骤也是简单化~用砂锅来煲的话相对时间就要久一些，没时间基本上我就都用高压锅来煲汤了！
_蒍鉨变乖々
夏季降暑必备????????
xx奔
1准备材料。2揉至可拉出普通的薄膜，放进冰箱冷藏48小时。3从冰箱拿出来回温，室温放置5小时。（春季，当天气温10-15度左右）4打开保鲜袋 撑开面团，有明显的薄膜。5分割 松弛15分钟，滚圆最后发酵至2倍大。6上面撒上全麦粉 用利刀割几刀静置10分钟 放进烤箱180度25-30分钟。7OK....小窍门发现这种面包不是普通的面包，普通面包是烤好后1-3小时食之，味道最佳，而这种面包时间久更好吃，更香。但也不是说特别久，我想10-15小时味道最佳。
香橙可米露
这道菜，鱼是要野生白条或者小鲫鱼，肉嫩刺软；用玉米面做饼。把大铁锅烧热后，锅底熬鱼，锅帮四周转着圈贴满玉米面饼子。用以前农村那种炉灶，柴禾烧得匀而不猛，始终掌握着火候，只待温火将鱼汤收干。饼子出锅，黄灿灿的结着一层焦嘎，咬一口，又脆又香；再就着熬小鱼，连鱼刺都不用吐出。味道极为鲜美。
籣草児
金黄的窝头奶香浓郁，柔软而有点韧劲······ 如果做得多，可以冷冻保存。吃时可以用微波炉烤一下，很香的；切片用少油煎一下，味道也不错哦。
籣草児
一个人的简餐真的很简单哦。一碗剩饭，来点几样喜欢的蔬菜，回锅炒炒，饿的时候吃起来格外的不同。再来点豆浆真的好舒服，不信，你也尝尝？
籣草児
1大米半杯，黑米两把、小米加满杯，核桃三个。2核桃去皮。3三种米淘洗干净，连同核桃放入豆浆机，加上水至豆浆机的最高刻度。4通上电源，按下米糊按键。5大约20多分钟就会听到“滴滴滴”的声音，关掉电源，倒出米糊即可食用。
魅惑儿
