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1准备食材：蚬肉，苦瓜，葱。2苦瓜用盐水煮熟沥干备用。3花生油将葱头炒香。4蚬肉入锅翻炒熟。5苦瓜入锅，和蚬肉翻炒均匀。6葱段入锅，加蚝油和盐翻炒均匀。7盛盘。
Hgingin
凉拌苦瓜，夏日必备！苦瓜性凉，体寒者不宜多食！
米拉Miira
小孩不喜欢吃苦瓜，就用白砂糖拌，孩子吃了，后面慢慢将白砂糖量较少，现在孩子都能接受不加糖的苦瓜
Hgingin
夏天正是吃苦瓜的季节！苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功能，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子等有一定的疗效。可以预防坏血病、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
Sue001_dsf
种了一株苦瓜，居然结了一根，也是有收获了，纯正绿色有机蔬菜呢。苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、解劳清心之功效，都说苦夏多吃苦味食材，正好，中午苦瓜炒蛋吃起……
清水淡竹
冰箱还剩了一小块酱牛肉，凉吃吃够了，正好还有根苦瓜，就一起炒炒，味道还不错????。
food999
夏天来了，每天吃的比小鸟少羡慕那些可以穿裙子秀身材的漂亮MM不仅长得好看！！身材又好！！！皮肤又好！！！眼睛又大！！！腿又长......又白！！！还.........瘦！！！！！！（抓狂中......）
饭团仔麻麻
苦瓜，是夏天常食的蔬菜，虽然有许多人并不喜欢它的苦味，总会想方设法把苦味去掉一些，包括我也一样，这一次我用了爸爸妈妈最常做的一种吃法，那就是加黑豆豉焖一焖，还要焖的烂一点，就是软软的，不是脆脆的那种炒苦瓜。食材：苦瓜250克。配料：红辣椒适量、豆豉适量、蒜头适量、食用油适量。
余甘果蜜的厨房
1提前一小时用嫩肉粉和花生油腌牛肉。2切好的苦瓜备用。3拍碎的蒜米，备用。4开火油爆香蒜米。5接着放入腌制的牛肉快炒七分熟，然后盛出碟子备用。6七分熟的牛肉。7七分熟的牛肉加入调料：盐，糖，生抽。备用。8用刚才炒牛肉的油炒苦瓜。9不停翻炒苦瓜。10苦瓜变软后，可以加入刚才备用的牛肉。11牛肉和苦瓜一起翻炒两分钟就可以了。12成品图。
蜗牛与琥猴
清凉下火的凉拌苦瓜~
大尘zi
进入夏季后由于气温升高，很多人都会出现胃口下降不思饮食，进食量较其他季节明显减少，并伴有身体乏力疲倦精神不振，工作效率低和体重减轻的现象，称之为苦夏。主要是流汗多导致钾元素流失，多食富含钾元素的苦瓜、香蕉、豆制品等新鲜蔬菜瓜果可以度苦夏。
清水淡竹
夏日的味道
一一love
1准备苦瓜一颗。2对半剖开，掏出瓜瓤。3切薄片。4先用少量盐和白醋腌五分钟，可以去掉一些苦味。5腌制五分钟的苦瓜过凉开水，冲掉腌岀来的苦瓜汁，重新调味。6成品， 没有太多的苦味， 酸甜脆爽。
食与艺术→_→团子妈
夏天来了，稍微吃点苦对身体好。
surt1981
1苦瓜洗净切片。2调入少许盐抓匀腌制一会。3盖上保鲜膜放入冰箱冷藏1小时。41小时后从冰箱拿出、倒掉腌出的水、加一大勺蜂蜜。5放几粒枸杞。6倒入橄榄油拌匀即可。7成品图。
香香的小厨房
下班到菜市场，看到有很新鲜的章鱼卖，这玩意小MM喜欢吃。小家伙不喜欢吃鱼，不过，除了鱼之外的海鲜都喜欢吃，怪了。明天小家伙要参加这里最好的一所中学的招生考试，这几天大人小孩都累坏了。中国的教育模式，虽然大家都不认同，不过，自古华山一条道，没办法。希望明天小家伙能考个好成绩，呵呵。
琴心剑胆
1飞饼取出来解冻之后把它擀成大片。2然后切成四小片。3把红豆沙放在飞饼内。4如图卷好反过来。5和刀轻划出痕来。6摆放在碟子里。7放入微波炉（有烧烤功能）预设十分钟。8然后取出来沾上鸡蛋液重新放入微波炉继续烤五分钟即可。
蓝色南半球
1金针菇去除根部，黄瓜刨成薄片。2培根平铺在案板上，上放一片小黄瓜、再放一小束金针菇，将培根卷起，注意卷严实，用水焯过的香菜绑好。3放入烤箱，180度烤15分钟即可。
hongtanye
红萝卜就是指胡萝卜红萝卜是一种营养价值较高的蔬菜，红萝卜用油爆炒是最好的食用方式 胡萝卜，素有“士人参”之美称，其外表虽粗而其色其味倍受儿童喜爱。红萝卜煎蛋味道非常不错，适合早上时配搭粥食用，操作起来也是非常的简单。
meimei.lam
我喜欢用包菜做汤，包菜汤喝起来很鲜美又鲜甜！我家LG也喜欢喝这汤呢！新鲜的包菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将包菜榨汁后饮下或涂于患处呢！
meimei.lam
