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1食材：鸡蛋干、小青菜（已洗净）。2将鸡蛋干拆开包装取出，放在案板上切成片。3将小青菜下入沸水中焯一下、至断生捞出。4用凉开水过过凉。5接着，将过凉好的小青菜挤干水分放入大碗里。6然后，合入切好的鸡蛋干，加适量的生抽。7加适量的盐。8加适量的味精。9调味拌匀即成。
花鱼儿
鱼香肥泼火，饭细滑流匙。除却慵馋外，其馀尽不知。
优子家的味道
1食材：毛豆、千张。2将毛豆剥壳淘洗干净。3将千张放在案板上切开。4用开水泡一会儿。5起锅倒油烧热，下入毛豆翻炒翻炒。6接着，合入泡好的千张，加适量的开水、加适量的酱油。7加适量的盐。8调味烧煮开。9然后，烧煮至汤汁差不多了，加适量的味精。10翻匀即成。
花鱼儿
1食材：苦瓜、仔排（已清洗焯水）。2将苦瓜清洗清洗捞出。3放在案板上对半切开去瓜瓤，再切成块。4接着，将切好的苦瓜下入沸水锅中焯开1分钟后捞出。5起锅倒油烧热，下入仔排翻炒翻炒。6然后，加适量的料酒。7加适量的酱油。8倒入开水烧煮开。9最后，烧煮至汤汁差不多，合入焯好的苦瓜，加适量的盐。10加适量的味精。11调味炒匀即成。
花鱼儿
白蒿属于野生菊科的植物，属于一种常用的中药材，白蒿的嫩枝叶能吃。白蒿内含有白蒿宁、白蒿素、洋艾内酯和洋艾素等物质，从中医方面讲具有祛风散寒的作用，临床上可以用来治疗风湿造成的关节疾病，而且能够减轻肝病病人的黄疸症状，还具有抗炎的作用，可以用来治疗热疾。白蒿内含有对羟基苯乙酮和香豆精，可以起到辅助降低血压和血脂的作用，因为白蒿具有药用的价值，故平时要适量口服，脾虚寒的病人要慎用。
祯祯宝贝
酸辣爽口的快手凉拌菜。
小洞天
色泽碧绿，清脆爽口是这道菜的特点。
小洞天
简单美味的蒜蓉辣酱蒸金针菇。
小洞天
罗宋汤的精髓在于牛肉汤和番茄酱，不是番茄沙司。胡萝卜、土豆、洋葱、莲花白不可少。成品酸香可口，仔细想想，纯粹的俄罗斯大烩菜。
小洞天
1食材：茭白、蒜薹（已折段清洗）。2将茭白剥壳清洗清洗捞出。3放在案板上切成片。4将切好的茭白和蒜薹一起下入沸水中焯开1——2分钟捞出。5起锅倒油烧热，下入焯好的茭白和蒜薹翻炒翻炒。6然后，加适量的生抽。7加适量的盐。8加适量的味精。9调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：苦瓜、笋干菜（已泡发清洗）。2将苦瓜清洗清洗捞出。3放在案板上对半切开去瓜瓤，再切成片。4接着，将切好的苦瓜下入沸水锅中焯上1分钟后捞出。5起锅倒油烧热，下入焯好的苦瓜和笋干菜翻炒翻炒。6然后，加适量的生抽。7加适量的盐。8加适量的味精。9调味炒匀即成。
花鱼儿
银丝沸演蟠龙舞，雪线明莹灿亮游。五色时蔬烹烩彩，春条荡漾绚姿柔。
优子家的味道
1两个鸡蛋。2一碗水。3一勺盐。4一勺味精。5一勺芝麻油。6一勺传正老酒。7搅拌。8冷水上锅蒸15分钟即可。
排骨君y
简单的清爽小炒。
小洞天
1食材：莴笋（已去皮）、去皮去骨鸡腿肉（已清洗）。2将莴笋清洗一下。3放在案板上切成片。4将去皮去骨鸡腿肉放在案板上切开。5放入盘中，加适量的料酒。6加适量的盐。7抓匀，腌制10分钟。8起锅倒油烧热，下入腌制好的鸡腿肉翻炒翻炒。9接着，合入切好的莴笋翻炒翻炒1——2分钟。10然后，加适量的盐。11加适量的味精。12调味炒匀即成。
花鱼儿
一个人的简餐真的很简单哦。一碗剩饭，来点几样喜欢的蔬菜，回锅炒炒，饿的时候吃起来格外的不同。再来点豆浆真的好舒服，不信，你也尝尝？
籣草児
1大米半杯，黑米两把、小米加满杯，核桃三个。2核桃去皮。3三种米淘洗干净，连同核桃放入豆浆机，加上水至豆浆机的最高刻度。4通上电源，按下米糊按键。5大约20多分钟就会听到“滴滴滴”的声音，关掉电源，倒出米糊即可食用。
魅惑儿
利用洋葱圈，煎出又圆又好看的小饼，你会吗？单纯的土豆饼，总觉得土豆的味道过于浓烈，吃多了就不想吃了。今天这款土豆饼，加了洋葱，多了洋葱的清香，土豆的味道一下子也变得温和轻柔。
小羊小小
1胡萝卜洗净切成细丝。2锅里放油。3放入葱、姜、蒜煸炒。4放入胡萝卜丝翻炒。5放入白糖、盐、醋翻炒。6放入味精、香油调味，即可出锅。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
紫薯又叫黑薯，英文名称PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。近年来，紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。
浓咖啡淡心情
