原本味淡的花菜在孜然独特的香味烘托下,本身的清香就被激发的愈加畅亮,估计没什么人能抵挡那飘溢的烧烤香味,爽脆的口感让你不自主地上瘾,不能自拔。
kiss战女
1菜花掰成小朵,洗净沥干水分,把辣椒切小,蒜瓣切片2肥膘入锅煸炒出油,再加入少量食用油3加入豆豉和辣椒蒜瓣爆香4将有机菜花倒入不断翻炒,直至颜色变焦黄时,加盐和少许酱油,翻炒均匀即可出锅小窍门1、翻炒菜花的过程中不要加水,不断翻炒是避免糊锅2、盐的量少放,因为豆豉含有盐分
木木家常菜
很是喜欢孜然的香气,闻到这香气,就有吃羊肉的感觉,是烤羊肉。 干煸花菜,放一些孜然粒进去,让花菜的清甜味道和孜然的香气冲撞融合。
狼之舞
从小到大,吃的一直是那种大圆球似的花菜。最近路过菜摊,发现不知从何时开始菜摊上卖的大多是这种形状为一大片、里面的花菜枝比传统花菜要纤细、颜色也偏绿的“怪异”花菜,怀着好奇心问了买菜的人,人家告诉我这叫做有机花菜,怪不得长的如此另类,这年头什么都流行有机,于是我赶紧买了一颗回家尝尝,本周的干煸花菜就这样诞生了。
曼亦雯
特别喜欢吃花菜,它不仅味道鲜美,清脆爽口,营养也比一般蔬菜丰富,最为重要的是具有抗癌防癌的功效,菜花中含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。平时做花菜通常都会放点肉一起烹饪,这次没加肉,素炒味道也不错,尤其加入了自制的豆豉香辣酱,特别提味,干香又入味,是一道不错的下饭菜。
1粗茶淡饭1
花菜是我家常吃的一种蔬菜,一是因为其营养丰富,是公认的抗癌防癌食品,二是老人孩子都能吃,口感脆脆的,容易嚼也容易消化。另外做法也很多样,不管是用西红柿炒着吃,还是凉拌吃,或者用来剁馅包饺子,都很好吃。除了这几种吃法,还有一种我家人特别喜欢,我也经常做的做法就干煸。说到干煸,其实是类似于炒的一种烹调方法,但是又和普通的炒菜不同。传统的干煸就是“煸干”,用中火加热锅内的油,用油温通过不停翻炒,将食材中的汁水挥发出去,达到浓缩调味的作用。干煸对一次炒的量有限制,一锅内不能干煸太多,否则达不到干煸的标准。所以现在
寻找桃花岛
干煸菜,吃的就是重口,有机花菜是比较适合做干煸的蔬菜,调料即使放重一些,花菜吃起来也不会很辣,脆脆的有机花菜越吃越香~双十一屯了好多仲景香菇酱和香菇豆豉,香菇酱消耗得差不多了,豆豉还有还几瓶,用香菇豆豉代替豆瓣酱做干煸菜味道更棒~
小董妞@厨房
1花菜一个。2准备:五花肉、洋葱、蒜片、青椒、红椒。3花菜洗净后切成小块。4煮开一锅水,放少许盐,下花菜焯水。5焯至变色捞起。6锅中倒油,煸香五花肉。7放入洋葱、蒜片。8来一勺郫县豆瓣酱。9下花菜,翻炒均匀。10放入酱油和料酒,盖盖焖两分钟。11开盖后放入青红椒,撒少许鸡精,拌匀即可出锅。12成品。超下饭哦!
宸·羽
操作简单的家常菜,但多用蒜片可以增加花菜的味道,结合生抽,盐,简单的材料提味,成品清脆爽口。
爱烘焙的疙瘩猫
经常吃些花菜,对我们的肝脏能起到一定的保护作用,花菜能帮助我们的身体净化血液,加速排出身体的毒素,它丰富的维生素C含量还能滋润我们的皮肤,但是食用花菜的时候要注意,花菜的营养流失速度很快,尽量不要买长时间存放的花菜,切好的花菜也要尽快烹饪,另外肠胃不好的朋友要少吃花菜,吃多了容易胀气,加重肠胃的负担。
meimei.lam
花菜是生活中的常见蔬菜。花菜营养比一般蔬菜要更丰富,蛋白质,微量元素、胡萝卜素含量均丰富,是防癌、抗癌的保健佳品,所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益。花菜性平味甘,有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。适用于先天和后天不足、久病虚损、腰膝痠软、脾胃虚弱、咳嗽失音者。绿菜花尚有一定清热解毒作用,对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。有机花菜是花菜的一种,其营养价值和口感比普通花菜更出色一些,而且食用安全上也更有保障,因为有机花菜是按照有机农业的标准进行生产的一种花菜,它在生成
阿晨清诚
干煸花菜操作简易,味道鲜美,营养丰富。
美乐猪
家里宝宝不吃辣的,可是酷爱辣椒的我,几吨不吃辣椒心慌慌,所以一边给宝宝炒个清淡的花菜,一边给自己炒一大盘辣的。这个干煸花菜炒得满屋的辣椒味,我贪婪地闻着这满含香气的味道。 对于常常在电脑边的我们,多吃花菜会有效抵抗辐射,建议大家多吃哟。
叶子的小厨
1花菜撕小朵,用盐水泡一下,去小虫。2五花肉切小片3干煸五花肉4直到变成透明的,肉里的油都出来了5倒入花菜,加入盐6倒入料酒,烧3分钟左右,让花菜软烂些7白胡椒粉
乐之新
麻辣咸香,菜花脆嫩,牛肉粒更入味,下饭快炒。
一溪月
干煸花菜是一道以花菜为主要材料制作而成的家常菜肴。制作简易,味道鲜美,营养丰富。
碗里姜膳
有机花菜,与五花肉丁一起煸炒,味道超级不错,大热天吃点喜欢的,家常小炒,操作简单!花菜含有丰富的维生素。
逝去的爱情
1青椒切条,胡萝卜切片,肉切薄片。2花菜摘小朵洗净,过水煮1分钟。3炒锅放一点油,加入肥肉煸炒。4超出猪油,加葱姜蒜爆香。5加入一勺豆瓣酱炒出红油。6加入食材爆炒。7出锅前放味极鲜酱油,一点点盐。8翻炒均匀出锅装盘。
hanbaolan
1准备材料:花菜切小朵、腊肉切片(肥瘦分开哦)、姜蒜拍碎、葱切段、干辣椒切段、花椒粒备用调料:盐、鸡精2锅烧开水,下入花菜汆烫3烫至断生捞出沥干水份4锅烧热下入肥腊肉煸出油(如果肉不够肥这里加食用油)5煸出油后下入瘦肉炒熟6之后加入花椒、辣椒、姜蒜翻炒出香味7炒香后下入花菜翻炒(喜欢花菜软一点的可适当增加翻炒时间或者汆烫时间)加入盐和鸡精,下入葱花翻炒均匀起锅装盘8健康简单的腊肉干煸花菜就做好啦小窍门唠叨叨:鲜肉也可以按照这个步骤做干煸花菜哦,腊肉本身有盐加盐的时候手不要抖哦????自家味道,谢谢喜欢哟
老肥是只猫
花椰菜不仅是营养丰富的蔬菜,更是一种保健蔬菜。菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。
liuping614
女儿不爱吃北方那种瓷实的花菜,今天买到了南方的散花菜,果然口感更鲜嫩脆甜,味道不错。
一点星光
1四季豆、花菜洗干净切断。肉末备好。大蒜切小粒,干辣椒备好。2锅烧热放入玉米油,大蒜,肉末,辣椒干炒香。3先放入四季豆与肉末炒2分钟。4在放入花菜一起炒变软,加入开水焖10分钟。最后调入一点生抽与盐即可。5慢用。
逝去的爱情
1花菜洗干净切块,沥干水分备用,大蒜去皮切块备用。2老干妈和豆瓣酱准备一点待用。3炒锅烧至六成熟倒入玉米油煸香大蒜。4快速加入花菜,大火煸炒。5加入豆瓣酱和老干妈。6加入少许盐。7加入开水,焖5分钟,大火收汁。8成品图9成品图。
逝去的爱情
1花菜洗净,分成小块,放食盐大约8克。2放清水浸泡30分钟。3捞出沥干水。4辣椒切块。5锅烧热油,放切成片的猪肉煸炒,断生放花椒和姜片。6放入花菜大火煸炒,煸炒的过程放食盐约2克,放生抽,炒至花菜断生变软。7放入辣椒,和鸡精,快速翻炒至汤汁快干了即可。8装盘。
不做妖精好多年
微辣香浓,脆软味美。
我是狂草
1准备食材,红尖椒切丝,蒜苗切段,姜蒜切片,干辣椒切段,花菜用菜刀切成小朵,洗干净后沥干水分,我忘记拍照了。2五花肉切成小块。3热锅烧油,放入五花肉小火煎出香味和肥油。4放入姜蒜,干辣椒继续煎煎出香味。5将花菜倒入锅中小火不停地煸炒几分钟。6炒到花菜变软时调入两勺生抽翻炒均匀。7放入蒜苗和红尖椒大火炒至断生。8最后调入适量的盐和鸡精调味即可。9成品图。
土萝儿
1花菜撕小朵,清洗干净,控水。2蒜米切片,干红辣椒切段,炒锅放适量花生油,八分热时,依次放入花椒、蒜片煸炒出香味后,放入辣椒段。3辣椒酥脆时,迅速放入花菜,煸炒至软,倒入味达美,翻炒均匀,出锅,麻辣鲜香。
清风徐徐20071
简单的食材简单的做法,还原食材原有的味道。
涵涵妈咪_ewEX