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1先准备好材料。2排骨洗净后加盐、料酒、酱油适量拌匀腌半个小时；3菠萝切块，放入淡盐水稍浸泡；4彩椒切小块； 姜蒜切片；5热油锅，炒香姜蒜，然后倒入排骨炒至变色后加少量酱油和盐炒匀；6加小半碗水，把菠萝块倒在上面，加盖转小火焖至收汁；7最后加入彩椒炒几下至断生即可。
々苗∴
菠萝是岭南四大名果之一，常见的品种有神湾种、巴厘种和沙捞越种等，其中以厚肉多汁、甘甜清香的沙捞越种的“糖心菠萝”最受欢迎。菠萝含分解蛋白质的“菠萝酶”，可助消化，但它亦会对口腔黏膜和嘴唇产生刺激性，令人产生不良的反应，所以人们习惯在食用前以盐水浸泡，这不但可减少口腔的不适，而且还能令菠萝的口感更加香甜。今天食单以菠萝搭配排骨，其酸甜的滋味有醒胃之效，可作为一款夏季的时令菜。
味谷的养生厨房
菠萝入菜已经不是新鲜事了，今天俺配排骨，酸甜可口，颜色也漂亮，绝对美味佳肴。
浓咖啡淡心情
很爱吃酸酸甜甜的菠萝，也特别喜欢菠萝的入菜的味道，令整道菜酸甜开胃。
緣豆兒
酸甜可口，孩子的最爱。
hb俗人
1排骨冷水下锅，加入姜片，葱段和适量的料酒，焯水后去除浮沫备用；2锅中放入少量冰糖和油，小火慢慢炒糖色；3炒到糖完全融化，且变成棕黄色；4下入焯过水的排骨；5慢慢煸炒排骨， 直至排骨上色；6加入适量的水， 生姜， 葱段和干辣椒， 一起煮上十五分钟；7菠萝一切为二，掏出菠萝肉，保留完整的外壳；8 排骨大火收汁，加入盐和胡椒粉搅拌均匀；9加入用盐水浸泡过的菠萝，翻炒两分钟后盛入碗中备用；10将红米淘好后放入电饭煲中；11煮熟好备用；12芦笋切成小丁， 加入适量的盐和橄榄油搅拌均匀；13再将刚才剩余的菠萝切成小
斯佳丽WH
口感酸甜，鲜香不腻，不但能满足口腹之欲，大口吃肉！而且菠萝还能开胃解腻助消化！是一道老少皆宜的家宴好菜！
tgcyy
用咕咾肉的做法做一道排骨，关键是排骨的处理，先煮后炸，外酥里嫩，搭配新鲜菠萝和酸甜酱汁，老少咸宜，人见人爱——
芹意
在这春暖花开之际也正是菠萝上市的季节，不止当水果吃还能做成餐桌上美味可口的美食。在做红烧排骨时这次改变以往的尝试下新做法！在排骨里放上菠萝丁口感酸甜不油腻更新颖，特别是菠萝感觉比排骨还要好吃，端上桌三两下全光光。
随风远行cheng
菠萝入菜，不仅能够带来独特的香味还能够减轻肠胃负担。酸酸甜甜的滋味，一定会让你爱不释口哦~
灵动美食坊
排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。1、排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。2、人到中老年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等可疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老作用。3、排骨和其他动物肉一样，含有较多的钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素。其中钙、磷是生长骨骼的营养要素。铁元素不仅是合成血红蛋白所不可缺少的，而且还是维持人体正常生命活动最重要的十几种酶（如细胞色素C、细胞色素氧化酶等等）组成要
祯祯宝贝
菠萝咕噜肉很好吃，而菠萝排骨也好棒哦，菠萝直接食用或是榨汁，入菜，酸甜开胃，消食，不油腻，喜欢菠萝的亲们不要放过哦。食材：排骨500克、菠萝300克配料：姜2片，葱2根，生抽2汤匙、老抽半汤、白砂糖1汤匙、陈醋半汤匙、精盐少许、食用油适量、水淀粉适量。
余甘果蜜的厨房
常有人说粤菜偏甜偏淡，其实不然粤菜除了辣之外，酸甜苦咸都有就像一道排骨可以做成咸的豆豉蒸排骨可以做成略苦的苦瓜炒排骨也可以做成酸甜的菠萝甜酸排骨主材是决定一道菜的鲜而调料和配料就决定了这道菜的味所以说，每个厨房都像是魔法城堡一样样的食材运进去一道道的美食变出来！
小耳Maggie
菠萝排骨，好像酸甜排骨，更自然更美味。
四月豆
排骨，换着花样做，在做可乐排骨时加一点菠萝进去，这排骨的滋味……酸酸甜甜非常的好吃！
maowo88
糖醋排骨是家喻户晓的菜，再配上菠萝，可以解腻，配上菜椒，以增观感。不妨秀一秀给大家看看。
rosejyy2000
那天，做了菠萝牛排，菠萝咕噜肉，还有菠萝排骨还没做哟。今天把菠萝排骨也做了，凑齐菠萝三步曲啦。
落叶漫天飞
天天做饭，做到麻木了，鸡猪牛鱼蛋轮流做，番回旧时的菜式，加些彩椒吧。
rosejyy2000
又到了°吃菠萝的时节，大街小巷都有卖菠萝的。 今天做一道美味的菠萝烧排骨，非常的开胃美味。酸酸甜甜的菠萝配上排骨。别有一番风味。
雨欣欣欣
1排骨剁成小块。2菠萝切小块用盐水处理过备用。3姜数片备用。4准备老抽、米酒、米醋、喼汁备用。5准备番茄酱、糖、盐、胡椒粉、鸡粉、生抽。6将排骨放入盆中。7把盐、生抽、胡椒粉、米酒、鸡粉加入盆中。8把排骨和调料拌匀腌制半小时以上。9把余下的调料加入1匙生粉和5匙水调成碗汁备用。10热锅倒入油和姜片爆香。11姜爆出香味后把排骨放下锅。12将腌制好的排骨下锅翻炒到完全断生没有血水为止。13然后加入少许开水。14盖上锅盖煮上五分钟。15五分钟后开锅翻炒几下收干水份。16把调好的碗汁下锅。17最后把菠萝下锅快速翻
吾爱返寻味
1预先调好汁，大概适量题白醋、砂糖、生抽，半汤匙老抽和小半碗水，我是用舌头试过味的，酸甜合适就可以了，本人不太喜欢陈醋和浙醋，改用白醋。2热放四汤匙菜油，油热放五六汤匙砂糖，锅加热至糖开始溶化变色，倒入排骨迅速翻匀；倒入调好味的汁，翻几下，盖锅盖，焖几分钟就可以了，我的排骨块头不大，时间不需太长，再加水淀粉勾芡，浇几滴麻油，大火收汁成。3熄火盛起排骨，留少少芡汁，再倒入事先用盐水泡好的菠萝，开火兜几下可上锅，铺在排骨周围，撒上炒过的芝麻。小窍门有些人吃菠萝时觉得嘴有些痒，如果菠萝泡过盐水，较能解决这个问题
rosejyy2000
1排骨洗净，切块。2焯水，去除血末。3加入醋，腌制20分钟左右。4将菠萝洗净，切小块，分成两份，一份浸泡在盐水中备用。5将另外一份放入榨汁机中。6榨成菠萝汁。7在锅中烧热油，放入排骨，炸制金黄。8将菠萝汁，番茄酱，糖，料酒，盐，生粉放入碗中，搅拌成均匀酱汁。9姜切片。10热锅冷油，放入姜片爆香，倒入酱汁炒制均匀有光泽。11放入排骨翻炒均匀。12放入菠萝块翻炒均匀即可。
zeychou
菠萝就是百搭，这其实算是一道实验品，最后结果很喜人，菠萝的酸甜正好可以解腻，排骨甜甜辣辣咸咸的正对我的胃口，还有一股菠萝的清甜，真的美味！试一下吧~
翟女……
菠萝上市了，它气味芳香，酸甜可口, 颜色靓丽，它的营养价值也非常的高。菠萝含有丰富的多糖、有机酸、维生素及钙、磷、铁、钾等元素，还含有蛋白质、脂肪及丰富的食物。《本草纲目》中提到菠萝可以健脾胃、固元气。 菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感；含有丰富的膳食纤维，让胃肠道蠕动更顺畅。新鲜菠萝中含有的蛋白酶，可以分解食物中的蛋白质，因此餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，帮助消化。正因为这些作用，菠萝在烹调中经常作肉质嫩化剂，菠萝咕老肉、菠萝牛肉等。。。但这种酶对舌头和口腔表皮有特殊的刺激作用
斯佳丽WH
1排骨洗干净，加酱油，蚝油，酒，糖，姜腌一个小时2菠萝切片泡盐水3锅烧热油，排骨裹生粉4排骨抖抖不要捻这么多生粉，倒入滚油中1分钟，关小火炸熟排骨，再开大火半分钟让肉收油5把排骨捞起来拎油放碟6白糖，白醋，番茄酱加水调料倒入锅中煮7把排骨，菠萝倒入锅中，让排骨均源匀的裹上汁即可装碟
西关黑仔铭
1排骨斩小块，用盐，糖，生抽，生粉腌制入味2红椒和菠萝均切榄角块3锅内油温达七成热时，放入排骨炸制，共炸两遍，第一遍是要把排骨炸透，炸熟，第二遍是要把排骨炸脆炸香4锅内少量的油，然后把番茄酱放入煸香，跟着把炸好的排骨放入5当排骨吸收了番茄酱的酱汁后，就把红椒，洋葱放入6稍稍翻炒后，即可把菠萝也放进去，然后放入适量的盐和糖调味7最后，大火把锅内的食材均匀翻炒，放入小葱段即可出锅喽~
Jackey猫
菠萝排骨相当开胃的一道美食，炸过的排骨酥酥的。搭配酸酸甜甜的菠萝，我双包宝贝都夸我做的好吃????????????。不比糖醋排骨差哦……
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酸甜可口，开胃必备。
举个栗子喵
1排骨浸泡出血水清洗干净。2排骨加入料酒，蚝油，生抽，玉米淀粉抓匀腌制备用。3碗中加入番茄酱，一小勺白醋，砂糖，玉米淀粉，加入少许水调成一碗茨汁。4菠萝切小块备用。5碗中打入鸡蛋和玉米淀粉调成浓稠的面糊。6将排骨沾上一层面糊。7再均匀裹上一层面粉。8热锅热油下锅小火慢炸，炸好后捞出。9锅中热油再大火加热，将排骨复炸一下。10锅中倒入调好的茨汁煮至浓稠。11放入菠萝块。12倒入炸好的排骨，翻炒均匀后即可。13成品酸甜开胃。14成品。
_蒍鉨变乖々
1材料：排骨（已焯水）、菠萝（已切成块）、冰糖2烧锅倒油烧热，下入排骨，加适量的料酒。3翻炒翻炒。4随后，加入一些清水煮开。5接着，加适量的生抽。6加适量的冰糖。7加适量的盐。8加适量的鸡精。9调味煮开。10然后，煮至汤汁浓稠。11最后，合入菠萝翻炒一分钟后就可以了。12出锅，装盘。
花鱼儿
说起这个菜是我看到别人烧的红烧排骨放到菠萝里面（菠萝挖空）里受到的启发。反正自己吃无所谓的
一棵葱
1排骨加姜片冷水下锅焯去血水。2热锅刷油。3放入冰糖，小火炒至呈琥珀色。4放入排骨，均匀沾满糖色。5中火倒入菠萝块翻炒均匀。6加入半碗清水，煮开后盖盖子煮10min。7放入适量食盐，继续煮20min。8最后大火收汁即可。
kiddyfresh鹿优鲜
一直都觉得甜的菜很奇怪，所以不喜欢吃糖醋鱼，糖醋排骨这些呀。还是觉得可以尝试看看，所以从炒饭下手，味道出乎我得意料，食物的搭配也是很重要的。可以改变以往的偏见。
oyiweno
菠萝味甘、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。而且在果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化。不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效。丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。我用菠萝搭配排骨一起食用，不仅能分解猪肉蛋白质，促进消化吸收，还酸甜开胃！
微笑雨（菱桐）
菠萝与排骨的美妙结合，酸酸甜甜的口感很令人着迷。由于水果元素的加入比糖醋排骨要美味很多。
丫丫小屋
1排骨切好，洗净，放到电压力锅里加入切好的葱姜蒜，放入料酒少许盐，选择蹄筋档位，大约5分钟就可以了。料酒去肉腥味。2排骨蒸好放入盆中备用，等待的这段时间切好菠萝备用。3将焖至8分熟的排骨加入海鲜酱油，盐，鸡精腌制5分钟。4锅中有烧热，放入少许葱姜蒜，加入腌好的排骨翻炒，加入稍许海鲜酱油，炒至金黄色，加入菠萝及玉米粒。最后大火收汁。
猪-鼓励-逗
酸甜可口，三人干掉一大盘
潮汕大妈
金灿灿的菠萝带着诱人的香味扑鼻而来，既可以做水果吃，还可以入菜，跟排骨来一场酸酸甜甜的美丽邂逅，别是一番风味哦！资深吃货们，行动起来吧将美食进行到底！
harriet1003
菠萝，除非买到酸的，要不然怎样做都好吃，不是吗？????
爱在夏郢
1食材：排骨，西红柿，菠萝。2排骨用酱油和姜腌制五分钟。3腌制好的排骨裹上一些淀粉。4锅中倒入花生油加热。5开小火，将排骨放入油中炸，因为没有倒很多油，所以排骨分多次放入，排骨两面都在油中炸一下，表面淀粉定型了，就可以再放其他排骨。所有排骨入锅，小火将排骨炸熟。6炸好的排骨盛出备用。7西红柿用水煮一会儿去皮，用手捏碎。8锅中留少量油，加入蒜头炒出香味。9将西红柿倒入锅中翻炒。10加白砂糖和陈醋煮一会儿。11排骨入锅，加一些水煮至收汁。12还有少量汁时倒入菠萝翻炒一下。（菠萝去皮切掉黑色圆点，然后切块，用盐
Hgingin
功效：鲜甜开胃，提神醒脑。是夏日必备的一道开胃佳品。
依鳗
春季菠萝新上市，很新鲜，于是在网上买了菠萝，就尝试做排骨菠萝饭。炒的时候就很好吃，味道好香。
Linda1989
菠萝排骨相当开胃的一道美食，炸过的排骨酥酥的。搭配酸酸甜甜的菠萝，家人都夸我做的好吃????????????。菠萝排骨不比糖醋排骨差哦……
CHUWEI尝遍美食
这道菜的灵感来源于，当季的水果——菠萝。我本人很喜欢这种水果的味道，总想把当季的各种食材都拿来入菜，留住它的味道！我怕再过一久就没有了菠萝，先是把它拿来做成菠萝酱，这样储存起来，方便想吃的时候可以再吃到！
阿李香果
