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1准备材料:南瓜、五花肉、青豆、虾仁。2五花肉切丁、虾仁切粒、蒜末。3将南瓜切成小方块。4南瓜摆盘入锅蒸，大火蒸15分钟。5时间到蒸熟，备用。6青豆入锅煮，加点油和盐。7煮熟捞起。8热锅放油，先下肉丁炒熟。9再放入虾仁和蒜末炒出香气。10再倒入熟青豆，放适量的盐翻炒。11把刚刚蒸南瓜的水倒入。12放点酱油和蚝油入味。13再放点芡汁。14大火收汁完成后，将食材浇入南瓜表面。15成品。营养又好吃。
宸·羽
1老南瓜去瓤洗净2切成小块放入盘子，上锅蒸熟3肉末加盐、料酒、生抽、水淀粉拌匀4姜蒜切片、香菜洗净5锅中放油烧热，下入肉末滑炒，放入姜蒜煸香6蒸好的南瓜倒去水7肉末放在中间，撒点香菜
清水淡竹
南瓜一年四季都有，一只大南瓜10多斤，甚至20多斤，只要不切开能保存很长时间，现在超市都是切块卖，一块2至3元，买一块炖着吃或煮粥正好是一顿的量。今天买了一块，用肉末和豆豉蒸着吃，真是色泽鲜艳、口味浓郁、美味好吃。
红袖添饭＊
南瓜，一种再普通不过的食材，市场上随处可见价格也便宜。据介绍南瓜中所含的果胶、矿质元素、氨基酸、对人体的益处多多。对于南瓜的做法，记忆里比较深刻的有南瓜盅，蛋黄焗南瓜，而今天的这道豆豉肉末蒸南瓜，清甜的南瓜充分吸收汤汁的味道，又是一道很美味的家常蒸菜......
零下一度0511
1材料准备好。2九阳大米倒入碗里。3泡三个小时。4猪肉剁好。5南瓜清洗干净挖掉中间心。6泡好的九阳大米。7中入南瓜里。8菜切碎。9锅里加入油加入猪肉炒。10快速炒散后加入碎菜。11炒匀。12加入盐及生抽。13炒好的。14加好米的南瓜。15加入炒好的菜。16盖上盖子。17冷水蒸30分钟以上。18蒸好的。19可以吃了。小窍门大米一定要选择优质的大米比如九阳，蒸的时候时间长点会更美味。
搬个凳子看戏
南瓜藤上有些绒毛感觉吃到口里太糙，会不太好吃，其实只要处理好，这南瓜藤的味道还真不错。先摘下南瓜的嫩也， 再将脆嫩的南瓜藤轻轻一掰就能轻松折断，如果不容易断的，就是比较老的部分，可以不要；折断的茎要将外面那层绒毛丝剥干净，口感才好而嫩。再将它们一起焯水， 捞出来轻揉一下， 这样就基本处理好了。最后加入点肉末一起煸炒，就成为了一道味道鲜美、风味独特的消暑去热的佳肴了，有兴趣的亲就试着做做看吧！
斯佳丽WH
南瓜瓜肉末蒸饺以面粉、南瓜、猪肉为主要原料制成，具有口感清香的特点。南瓜蒸饺饺皮爽滑，馅料饱满，香甜不腻，味道清香可口，值得为家人一做！ 南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，钴的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。南瓜肉末蒸饺，皮滑爽，馅饱满，香甜不腻。南瓜含有大量的维生素A及胡萝卜素等营养物质，有健脑益智，美肌润肤的功效。
半杯清茶。
夏天到了，南瓜大量上市，南瓜不仅能煮着吃，炒着吃，还能蒸着吃。据专家介绍，南瓜有降糖降压，排毒养颜，健脾和胃，防治痛风的功效。今天我就做一个简单好吃的肉末蒸南瓜。
红袖添饭＊
1成品图来一张。2准备材料，香菇肉末是剩下的。3大火烧至六成熟倒入玉米油，倒入南瓜快速翻炒均匀。4加入香菇肉末，加入适量水，大火烧3分钟。5加入少许盐。6煸炒均匀出锅。7上班族可以来点简单的。
逝去的爱情
南瓜营养丰富，具有防癌、驱虫、解毒、养胃、帮助消化、促进生长发育等功效，经常食用很有益处。用南瓜泥揉面，辅以榨菜肉末等作馅，外表金黄，口感松软香脆，不失为美味主食。
美食诱惑馋猫
喜欢南瓜的香气，也不懂为什么老家老人家都是觉得南瓜不好。我是喜欢它的香甜，也喜欢它的颜色，可以用做到馒头里面上色好看！特意查找了南瓜的一些功效！1.防癌治癌预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。2.保护胃粘膜促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。3.降血糖降血压调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。4.预防前列腺南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。5.中医认为
Ai美味之旅
猪肉中含有人体必须的八种氨基酸，而且比值接近人体所需的比值，可以为生长发育提供足够的营养，将猪肉用尚唯尔S266辅食机打成肉末方便宝宝咀嚼。
宝宝的美味时光
肉末炒南瓜是我家经常做的一道菜，几乎每周都会做一次，这道菜所需要的材料也不多，除了南瓜和少量的肥瘦肉末，配料也只需要几片姜片和两、三棵小葱，肥瘦肉末的比例最好是六分瘦、四分肥，这样我们炒肉末时可以炒出一部分的油脂来，猪油的味道是很香的，可以去腥可以提鲜，南瓜本来味道就清甜，加上肉的鲜香，小葱的香味，这道菜就足够完美了。做菜有时候放太多的调味料也不好，这样会遮掩住食材原有的味道。
清欢的烟火生活
平凡的食材，简单的做法，不一样的心情，做出来的菜肴口感也会大有差异，这就是为什么说菜中滋味，各人体会。（欢迎交流更多厨房趣事，请添加微信：EJM2467生活中我们习惯家常菜，因为家常菜才是生活的主旋律和常规态。而下馆子，去饭店只是生活中偶有的情景。聚会、宴席的菜，能给我们平常生活增添色彩，锦上添花，而家常的味道才是经久不衰、让人流连的味道。今天这道香菇肉沫酿南瓜，是我小时候的记忆。回头想想自己近段时间做的菜，大抵可以分为两大类：回忆菜（充斥着妈妈的味道），创新菜（结合自己的口味加以改编的菜），其中的回忆菜
食趣菜菜屋的屋
1面粉和酵母、白糖混合，用南瓜泥和成光滑的面团，用保鲜膜包裹，放冰箱里冷藏发酵一晚上2第二天早上面团已经发酵的很好了3肉末用料酒生抽拌匀腌制一下，榨菜切细丁4面团取出，放案板上按揉排气，分别两份5擀成长方形薄面片，抹上一层油，撒上椒盐、五香粉，放上肉末和榨菜6卷起，切成小块7用筷子在中间压一下（也可以两块叠起来一起压，那样就花卷大一些）8两手拿住花卷稍稍拉长一些，像卷麻花一样卷起，两端搭在一起压在底部9放在抹了油的笼屉里二次饧发10饧发好的花卷冷水上锅蒸，上汽后15分钟，关火虚蒸5分钟开盖11花卷美美哒！
清水淡竹
1南瓜去皮，切块 。2肉切成末。3炒锅加热，导入花生油，放入肉末翻炒。肉末炒的呈现白色，倒入南瓜块，翻炒。尽量多炒一会。4炒的差不多了，加入水，水不需要漫过南瓜。5等水没有了，翻一下南瓜，加盐。确定南瓜已经收汁，撒香菜，就可以出锅了。
fruitknife007
1瘦肉剁成末，加姜末、盐、料酒、生抽、蚝油、水淀粉拌匀。2南瓜切成细丁。葱白切末。3葱白、南瓜末和肉末拌匀。4肉末放到盘子里，中间稍压下。5打入一个鸭蛋。6上锅蒸15分钟。7撒上葱末。
清水淡竹
很多时候，宝宝不爱吃辅食的原因很简单，可能只是因为辅食没有新鲜感，只要我们用心去寻找宝宝喜欢的口味，喂养就很简单。
兮子花开半夏
1老南瓜一个。2去皮，猪肉少许。比较糯粉的南瓜去外皮后表面带这种青色的南瓜比较粉糯好吃。3南瓜切片，肉剁成肉泥。4摆盘散盐入味。5再铺上肉末。6放进锅里隔水蒸熟。7蒸好的南瓜淋上热油。8趁热撒上葱末即可上桌。
水青青
1南瓜切块。2配料:五花肉剁成末，放盐、淀粉、酱油腌制；蒜末、葱花、枸杞子。3先将南瓜炒香焖熟装盘。4接着炒肉末。5炒熟加入酱油调制的水淀粉。6最后加入葱花，铲至焖好的南瓜盘面。7再放上几颗温开水浸泡过的枸杞子。8成品，挺鲜甜，是夏天比较可口的菜品。
宸·羽
蜜冠南瓜是南瓜品种之一，果肉橙红，肉厚腔小，含糖高，粉质度好，它具有排毒养颜，强身健体，因为它含有丰富果胶所以也有健脾和胃之功效！
粒粒糖777
1南瓜提前蒸熟备用。2加入面粉。3揉搓成光滑面团，静置20分钟4肉末，鲜虾煮熟去皮。5加入姜末，葱末，盐，料酒，生抽，玉米淀粉。6加入鸡蛋一个。7顺着一个方向搅拌5分钟。8面团揉搓5分钟。9擀成5厘米厚度面皮，用模具压出圆形。10依次做好的饺子皮，包入馅料即可11依次做好的饺子。12可以冷藏，吃的时候拿出来煮几分钟即可。13成品图14成品图。15成品图。
逝去的爱情
1油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入肉末大火煸炒均匀。2倒入南瓜块大火继续煸炒。3加入适量水。4加入一小勺盐，生抽，焖1分钟出锅。5盛盘。6完成的一道美味菜。7成品图。
逝去的爱情
1南瓜去皮切片。2上锅蒸熟。3将南瓜捣成泥。4放入面粉。5放入碱面。6和成面团，松驰半个小时。7面团放在面板上，用擀面杖擀开。8擀成大薄片。9折叠起来。10切一下。11擀好的面条。12猪肉切末。13雪里红切末。14锅上火，油热放入猪肉煸炒。15猪肉变色后，放入葱、蒜爆香。16放入酱油。17倒入雪里红翻炒。18放入清水，出锅前放入鸡精。19锅中烧开水，放入面条煮熟。20煮熟的面条，捞在碗里，浇上肉末雪里红即可。
闲庭落
1贝贝南瓜一个清洗干净。2去蒂把中间的瓢跟籽去掉。3先冷水蒸10分钟。4准备瘦肉一块。5剁成肉末。6加点蚝油，酱油，生粉，鸡粉。7搅拌一下待用。8南瓜蒸一会把肉沫放入。9盖上再蒸10分钟。10撒点葱花完成！
﹏起ご嚸ゞ
1老南瓜切块提前准备好待用。2肉末剁碎，用生抽，盐，生姜剁碎，料酒，玉米淀粉，鸡蛋一个提前腌好备用，3葱花切好备用。4锅热下油，放入肉末和大蒜炒香，约半分钟。5放入老南瓜快速炒。6倒入事先准备好的水，中火焖10分钟。7放入盐，生抽，炒均匀，撒入葱花。8入盘享用。
逝去的爱情
1生姜切末，葱花切段待用猪肉切块待用。2将猪肉放入榨汁机，榨成末待用。3香菇提前用开水浸泡待用。4放入榨汁机榨成末待用。5马蹄洗干净，去皮待用。6马蹄切成末待用。7取一碗放入肉末和香菇末，加入少许盐，生抽，料酒。8加入玉米淀粉，胡椒粉。9在加入一个鸡蛋。10顺着一个方向，分三次加入少许温水，用筷子搅拌成肉酱。11再加入马蹄，也顺着一个方向，搅拌成肉酱待用。12南瓜去皮切块提前煮熟或者蒸熟。13放入低粉，加入酵母粉。14揉搓成光滑的面团，时间大概为2到5分钟。15用保鲜膜盖住，放在温水里发酵。16发酵至两倍
逝去的爱情
1瘦肉洗净放案板上剁成肉末。2南瓜去皮去瓤洗净切成小块。3葱切成葱花。4炒锅上火，倒入食用油烧热，爆香葱花。5放入肉末翻炒熟。6放入南瓜块翻炒两下。7倒入一小碗水，盖上盖子焖熟南瓜。8南瓜焖熟后调入盐、鸡精翻炒均匀即可关火食用。
清欢的烟火生活
1肉末加盐、料酒、生抽、淀粉拌匀放置10分钟。2秋葵、南瓜清洗。3秋葵切小段，南瓜切成与秋葵厚度差不多的片。4锅中放油烧热，下入肉末翻炒变色。5放入南瓜、秋葵翻炒，加少许水烧几分钟，加盐、生抽调味炒匀。6成品。
清水淡竹
1南瓜蒸熟备用2熟南瓜加适量安琪酵母搅拌均匀3不用加水，因为南瓜蒸熟后会出好多汤水。加入适量的面粉就行了。记得面粉多加点，这样面会硬些好成型。4雪菜洗干净5洗净的雪菜用盐揉搓一遍，再用水洗净备用。6把盐揉搓过洗净的雪菜切碎，炒锅里不放油，热锅下雪菜翻炒，炒至水分变少。7炒锅洗净，比平时炒出多放俩倍的油，烧五成热下葱姜蒜碎。8葱姜蒜碎煸炒出香味水分。9下里脊肉末翻炒。10要不停的翻炒，把肉末的水分炒出来，香味炒出来，加老抽俩大勺。11蚝油俩大勺12盐俩小匙13胡椒粉一小的匙，14白糖一小匙15辣椒面一大勺1
聘婷婷
蛋黄瓜果很多亲都尝过那今天的这款马蹄肉末南瓜亲们有想到过吗不错的改变让我体验到不同的妙香
牛妈厨房
虽然简单，但这道菜真的好营养哦。在切南瓜条的时候，女儿就在问：“妈妈，是做给宝宝吃的吗？”我说：“当然啦，宝宝爱吃甜甜的南瓜嘛”。软软甜甜的南瓜，ＱＱ的黑木耳，滑滑的粉条，哈哈，宝宝中午吃了满满一小碗米饭啦
妍之有你
1剩下的云吞馅的肉碎备用。2南瓜去皮切薄片。3蒜头拍扁剁碎。4热锅下油炒香蒜末。5放入南瓜翻炒均匀。6少许盐调味。7加入肉末打散。8加入适量的水煮开焖煮几分钟。9至南瓜断生即可。10成品。11成品。
_蒍鉨变乖々
第一次做这个馅儿的南瓜包，很成功啊๑˙ー˙๑皮薄馅大
汪小居
1食材：日本南瓜、肉末。2将日本南瓜去籽清洗一下。3放在案板上切成片，待用。4烧锅倒油烧热，下入肉末，加适量的料酒。5翻炒翻炒。6接着，切好的日本南瓜翻炒一下。7然后，加适量的清水。8煮开，煮至日本南瓜熟软。9最后，加适量的盐。10加适量的味精。11调味炒匀即成。
花鱼儿
人的一生，朋友众多，然而，能为你花心思的有多少？你生命中，除开父母，是否有这么一个人？在Ta没钱的时候，Ta愿意为你花时间；在Ta有钱的时候，Ta愿意为你花钱。这个人，不管是时间还是金钱，只要你需要，Ta都愿意为你花心思，而Ta为你做的这一切都没要你回报。如果有，恭喜你，你非常幸运，请好好珍惜！谁知道，Ta明天是不是还在？今天，给大家介绍一道菜——肉沫炒南瓜藤。如果有人亲自为你做饭菜，菜中有一道南瓜藤，那Ta对你绝对是真爱！宝哥吃完说这菜非常好吃，清脆爽口，非常鲜嫩！我就想，这能不好吃吗？南瓜藤是我冒雨摘
……馨禧/mg
材料：老南瓜1斤，盐，味精，调和油，肉末，陈醋。方法：1、南瓜切丝，肉剁成肉末，切1个红辣椒丁配色，2、锅里放进调和油烧热，倒进红辣椒丁和肉末翻炒。3、加盐炒，直至把肉末炒熟，4、倒进切好的南瓜丝，5、加盐翻炒，再调点陈醋翻炒。6、待南瓜炒熟时，调入叶精即成。
水青青
用南瓜做饺子皮超级鲜甜。
yufanzhong
1南瓜切片2肉末加盐生抽蚝油抓均3铺垫在南瓜上面4放入蒸锅，水开后15分钟左右5撒上葱花即可
甜甜mimi
1南瓜去皮，切丝2瘦肉剁碎3起锅放油下入肉末加盐翻炒4下入南瓜丝。翻炒一会5加入适量的盐翻炒。6加入少量水焖煮一会。7一会就熟了。8成品。
等你的每一餐
