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花菜是一种营养很丰富的素菜。配，香菇，五花肉，红椒。做一道美味的干锅，很是下饭。
雨欣欣欣
1蛤蜊肉洗净。2花菜洗净掰小块，大蒜切片。3锅中放油烧热放入大蒜爆香，放入花菜翻炒，加小半碗水焖炒。4炒至花菜梗变绿放入蛤蜊肉和酱油。5炒至汤汁收尽关火。
金豆妈妈爱做饭
猪板油来烹饪蔬菜是非常美味的。猪板油配上简单的调料。方法很简单，非常好吃哦。
雨欣欣欣
少油少盐，低脂，营养，健康，口感爽脆素菜。
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色红软糯，浓稠回味。
我是狂草
1肉切好。2虾去头和虾线。3豆腐煎好。4起锅放油下入五花肉爆炒出油。5下入姜蒜后，马上加入瘦肉和虾爆炒。6加入花菜翻炒。加少量盐。7翻炒后加入适量的水。8水开加入煎好的豆腐。淋上生抽和老抽一起。加入点点盐。开始焖煮。9熟了后洒上葱段翻炒出锅。10成品。
等你的每一餐
“给父亲做一道美食，第一想起的就是超级爱花菜的父亲，但是平常花菜炒肉偏油且没有啥新意，不适合有点三高的他，于是今天来道烤的吧！”
蕾宝的烟味生活
11将蔬菜切成丁 2大虾过水抄下 3热锅凉油翻炒大虾4再将蔬菜放进去翻炒，放入生抽 2最后放入煮熟的藜麦 鸡精，关火即可。3成盘。一份零卡路里的午餐就好了。想要减肥的你也可以试试哦
全职做美食
1食材：花菜（已掰成小朵清洗）、洋葱（已清洗切开）.2烧锅倒油烧热，下入花菜翻炒一下。3接着，加适量的清水。4翻动一下煮开、煮至花菜断生。5然后，合入洋葱翻炒翻炒至断生。6最后，加适量的生抽。7加适量的盐。8调味炒匀即成。
花鱼儿
微辣香浓，脆软味美。
我是狂草
1大蒜去皮切块，葱花切断，五花肉切薄片2花菜切块洗干净沥干水分备用3炒锅烧热倒入玉米油，大火煸炒五花肉，撒入葱花和大蒜一起煸炒出香味4倒入花菜一起大火快速煸炒5加入一勺老干妈继续煸炒6加入一勺生抽7加入一勺盐，大火煸炒均匀出锅8盛碗中，成品图9成品图。
逝去的爱情
1食材：花菜（已掰成小朵洗净）、蒜（已拍碎）、油辣子2将花菜下入清水锅中焯开，焯至熟软捞出。3烧锅倒油烧热，下入蒜炝锅。4接着，下入焯好的花菜翻炒一下。5然后，加2勺油辣子。6加适量的盐。7加适量的生抽。8调味炒匀即成。
花鱼儿
1花菜掰小洗净备用2五花肉切片备用3烧锅开水，水开后把花菜倒进去焯水30秒4然后把花菜过两次冷水捞出沥干备用5生姜切丝，大蒜切末，青红辣椒切段备用6五花肉放入锅中，煸炒出油7炒出油后放入备好的调料炒香8然后放入生抽，老抽，蚝油炒均匀9倒入花菜，放盐炒至入味10盛出装盘即可
打咕噜的布丁
素炒花菜清淡不油腻，老少皆宜营养丰富
笑、眯起了双眼
我特别喜欢吃干锅花菜，和西兰花一样的爱，用肥肉炒出来的干锅花菜特别的香，喜欢的朋友可以试试哦！
甜妈美食记
芥蓝有利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效，我就知道它最通俗的一点就是清热下火，单吃芥蓝的话会有稍微的苦味，所以一般跟腊肠或者腊肉一起做就香很多~
草莓
番茄炒鸡蛋这道家常菜虽说简单，但是大家却都爱吃，记得在大学的时候常常吃这道菜，在宿舍煮面条的时候也会放一个鸡蛋一个番茄，所以这两样的搭配总觉得格外的亲切，对一点都不挑食的我来说，怎么煮都好吃。 虽然是道简单的菜肴，但是每个人都有自己的做菜方式和习惯，番茄炒鸡蛋这道菜的做法随便都能搜索到很多，虽说简单却也不易，以前看过很多这道菜的做法，每个人的说法也不同，最后根据自己的喜好，总结了自己喜欢的吃法，只是个人的观点，仅供参考。 先从切法来说，以前在天天饮食上看到的是切成滚刀块的，番茄还要快速焯水，我试过一次，不
球球厨窝
三文鱼先用盐一点点，和红酒腌制半小时。黄油入锅融化，三文鱼中火煎制，中火是为了锁住水分。然后我调制了个白汁。黄油融化，小火炒面。面呈现淡黄色，倒入少许牛奶，不停的搅拌。呈粘稠状，调味。盐和鸡精。淋在三文鱼上，然后在白汁上撒少许法香碎。最后我用黄瓜，刻了几个字。K.P Happy new year
ANSON417
土豆既是主食又是蔬菜，几乎不含脂肪，碳水化合物的含量也不高，却富含膳食纤维，吃饱后有饱腹感，常吃有利于控制体重，是宜果宜粮的减肥佳品。
kiss战女
一杯咖啡、一份面包、一首歌，聆听生活的旋律.....
kiss战女
