搜索
很健康也很美味的一道家常菜。操作简单，低油低脂。
尔东叶
夏季养生多吃苦。苦瓜与胡萝卜搭配凉拌，很健康的一道快手菜。
尔东叶
1食材:毛豆米、苦瓜切片、青椒、蒜末。2苦瓜中放入一勺盐。3放置五分钟后抓揉岀水。4用清水冲洗去多余的盐份沥干水份。5锅中水开放入毛豆米煮三分钟捞岀。6锅中油热放入青椒和蒜末炒岀香味。7放入毛豆米和苦瓜翻炒两三分钟。8放入盐调味。9放入味精。10翻炒均匀即可。11成品图。
笑笑昵
1苦瓜切片。2鸡蛋搅散。3苦瓜加入盐，使劲搓出水。4盐洗干净5锅里放油，炒鸡蛋。6鸡蛋装出来。7苦瓜开始翻炒。8一起翻炒。
草莓????仙桃????可乐
时令菜，香。
兰杏梅
1苦瓜洗净切开去掉白瓤和籽。2洋葱改刀装盘。3鸡蛋磕入碗中打散备用。4苦瓜切薄片待用。5将苦瓜放入盆中加水，少许盐浸泡一下。6冲洗干净攥干水分。7锅预热入油烧热放入蛋液炒好盛出。8留底油放入洋葱和苦瓜片翻炒均匀。9放入鸡蛋，加入五香粉，少许酱油翻炒均匀。10出锅加盐调味即可。11快手时令菜，简单又方便！12成品图。小窍门苦瓜用盐水浸一下，可以出去苦味！夏日炎炎，吃点苦很有必要哦！
米拉Miira
1食材：苦瓜、无淀粉烤火腿。2将无淀粉烤火腿拆开包装，放在案板上切成片。3将苦瓜对半切开去瓤清洗清洗捞出。4放在案板上切成片。5将切好的苦瓜下入沸水中焯开，捞出。6起锅倒油烧热，下入切好的烤火腿和焯好的苦瓜翻炒翻炒。7然后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味炒匀即成。
花鱼儿
#清凉消暑#苦瓜堪称最养生的夏日菜，它富含维生素C和膳食纤维及多种营养素。不仅健胃补脾，还能清热去火。正是民间所说“夏日吃苦，胜似进补”。这道菜咸香爽脆，好吃不腻。
家yao
1准备食材。2切好苦瓜，放盐，腌制。3开个腌制苦瓜时可以切猪肉。4煎猪肉。5把腌制好的苦瓜洗一下，然后放进猪肉里面去。翻炒到七成八成熟，然后放盐，放白糖也可以，如果觉得苦的话就放白糖。6翻炒几下出锅。
贪吃妹最喜欢的草莓。
1食材：莲藕（已清洗去皮切片）、苦瓜（已去瓤清洗切片）2将苦瓜下入沸水中焯开，捞出。3起锅倒油烧热，下入莲藕翻炒翻炒。4接着，加适量的清水。5翻炒翻炒至断生。6然后，合入焯好的苦瓜翻炒翻炒。7最后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味炒匀即成。
花鱼儿
夏季养生，多食苦味对身体好。没想到，瓜果蔬菜大量上市的季节，苦瓜还不便宜。因为相对贵，就买了2个，妈妈家一个，我留了一个。
不做妖精好多年
简单营养，适合夏季清热解暑。
蓝雨阳光780913
“清凉消暑”两分钟搞定一碗汤。
兰杏梅
#莲藕#分享一道最适合秋天吃的菜，清脆爽口，香辣下饭，同时还具有清热解毒，降燥润肺的功效；做法更是简单，10分钟就能上桌，大家不妨来试一试哟！
老方小雨
我本来打算吃清水煮熟的苦瓜白玉菇，少爷他爹嫌弃没有味道，就放了老干妈。
不做妖精好多年
1洋葱半个，鸡蛋一个，水饺皮适量。2鸡蛋打散用色拉油炒成碎蛋花。3适量色拉油，下入洋葱碎炒香炒透明。4加适量盐，等洋葱有点出水时下入蛋花翻炒均匀，最后下入鸡精即可。5用水饺皮取适量的馅包成自己喜欢的样子。6锅里加适量油，中火慢煎至表面金黄即可。
球球厨窝
1银耳一朵，番茄一个，蒜头适量。2番茄切滚刀块，蒜头拍扁剥皮。3银耳泡发用开水焯一会。4捞出来沥干水分。5适量油把蒜头煎香。6下入番茄炒出红油。7下入雪耳，加入盐，鸡精，糖，辣椒粉，白醋，翻炒均匀。8最后水淀粉勾芡即可。
球球厨窝
干锅菜是比较适合冬季的吃法。一家人围着热腾腾的干锅，越煮越有味，吃着舒服又过瘾。前几日买了一个小干锅和酒精炉，做了一个试手的简单干锅菜---干锅香辣白菜。
红豆厨房
香辣酱香饼，花椒的麻、辣椒的辣，芝麻酱的香······完美的结合，层次分明，口感丰富，配上一碗粥或者牛奶，保你吃了还想吃~~~
籣草児
记得以前上中班，每天下班很晚，觉得就是累，回到家什么都不想吃。唯一能让人有点食欲的，就是这盘绿油油的小青菜了。 姜丝、腊肠将一盘青菜衬托的更加翠绿可人，端上一小碟花生米，再来2两小酒，一天的困乏随之烟消云散······
籣草児
