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香辣，咸鲜适口。
一溪月
1成品图。2材料。3千张胡萝卜切丝。4锅里加适量清水加一丢丢的盐煮开，放入豆腐丝焯一下水去豆腥味。5胡萝卜丝也焯一下水。6然后捞出来过一下凉开水。7然后摆入盘中。8姜蒜辣椒切末。9一小勺盐，一丢白糖，一勺蚝油，一小勺鸡精，一勺白醋，一大勺生抽拌均匀浇在千张丝上面。10再加两勺红油辣子浇在上面。11拌均匀即可开吃。
飞燕888
一道千张花，是不是锦上添花，是不是大显身手的大菜！
蕾宝的烟味生活
1食材：千张、新鲜香菇（已洗净）、肉末。2将已洗净的新鲜香菇放在案板上切碎。3合入肉末中，加适量的盐。4加适量的料酒。5加适量的酱油。6加适量的蚝油。7加适量的清水。8调味拌匀。9将千张用开水泡一下。10接着，将泡好的千张放在案板上切开。11放入拌好的香菇肉馅。12包好。13放入盘中。14然后，放入蒸锅中。15盖上盖、开锅蒸10几分钟关火。16开盖取出。
花鱼儿
鲈鱼肉质鲜美富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。鲈鱼能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对肝肾不足的人有很好的补益作用，还可以治胎动不安、产后少乳等症。准妈妈和产后妇女吃鲈鱼，既可补身，又不会造成营养过剩而导致肥胖。另外，鲈鱼血中含有较多的铜元素，铜是维持人体神经系统正常功能并参与数种物质代谢的关键酶功能发挥的不可缺少的矿物质。
刀斧手007
1千张洗净切块后放入碗中。2咸肉切片。3香肠切片。4将咸肉、香肠码入碗中。5放入蒸锅中。6蒸熟。7成品。小窍门咸肉、香肠先煮一下在切片码入盘中。
鸣翠燕
夏季超喜欢的凉拌菜，真是快手又好吃呢！
滋滋d美味
家庭快版麻辣香锅2人份
JUNJUNHAHA7
孩子的最爱，解决了小朋友不吃豆制品的问题，多做的肉丝可以拌面也可以做盖饭。
小白白的美食
1千张洗净切成薄片。2将千张放入锅中上层放入咸肉。3加入适量的水大火烧开转小火煮至入味。4准备葱花。5出锅前撒入葱花即可。6成品装盘。
鸣翠燕
微辣，咸鲜适口。
一溪月
这是我最钟意的一道水煮千张：软软糯糯，非常的好吃！
小家有女初长成
1豆皮洗净切条，锅中放水煮豆腐皮2分钟后捞出2生菜洗净放在碗底3锅中放油爆香干红辣椒，花椒，然后干红辣椒，花椒取出备用4锅中留油炒切细的郫县豆掰酱和葱姜蒜末出红油，放生抽，料酒，白糖，热水烧开，放入煮好的千张煮2分钟5盛入碗中，放入蒜泥，撒香菜末，炸好的干红辣椒和花椒6浇热油即可
宁静致远0217
1菠菜洗净，把叶子和根分开切段2锅中水开，放少许盐和油，先放菠菜根焯烫半分钟后，再放叶子焯烫半分钟，捞出过凉备用3千张切细丝4锅中水开放入千张丝5加少许的食用碱，使千张丝口感更软6碗中放小半勺花椒粉，一勺细辣椒面，一勺粗辣椒面，一勺熟芝麻，少许盐拌匀备用7锅中烧油，把油烧热8分几次把油倒入拌匀的辣椒面里9调成这样就可以了10把菠菜和千张放到一个碗中，倒入炸好的辣椒油拌匀11在放少许盐，醋和生抽调味12菠菜拌千张做好啦，味道不错哦
馋嘴猴
这是我从抖音上学的一道菜。
小家有女初长成
1萝卜洗净。2萝卜切块。3排骨清水里浸泡。4浸泡后的排骨焯水备用。5锅内倒少量油。6倒入排骨煸炒，加大蒜子、八角一同煸炒。7加入生抽、老抽、冰糖、黄酒，翻炒2分钟。8一次性加足水烧开。9砂锅内放入切好的萝卜。10将煮开的排骨汤倒入砂锅内，搁上一根筷子。11盖上锅盖，大火煮开，转小火30分钟。12最后加点盐跟青菜，青菜熟了即可关火。
鱼家小厨
日子过得好快哟，落户美食家已一个月啦。不能说有多大的成绩，收获确实不小。让我学会了许多许多······ 为了略表心意，做了几个菜一桌，答谢对我关怀有加的各位美食家们······ 先上早点---武汉的凉面，味道很不错的⊙o⊙哦
籣草児
1黑鱼肉洗净，去皮切丁。2淀粉、蛋清、胡椒、少许盐放碗中，调匀。3将鱼丁放入调汁中，加少许油拌匀。4青、红椒、洋葱洗净，切成与鱼丁大小相仿的丁。5锅内倒油烧至四成热放入玉米粒略炸一会，捞起沥油。6鱼丁用温油滑散。7锅内放适量油，放入洋葱煸香。8加入青、红椒丁，加点盐，略炒，倒入玉米粒。9倒入鱼丁，勾薄芡，翻炒均匀即可。
籣草児
夏至来临，标志着高温天气的开始。酷暑炎热、高温湿重，适当吃一些苦味的食物，能清泄暑热，以燥其湿，可以健脾，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。我们可以选择苦苣之类的苦菜加醋凉拌来满足需求，以达到养生的目的。 苦苣具有很高的营养价值，有多种养生作用。清热解毒，清肺止咳、益肝利尿、消食健胃、抗炎消肿，止痢祛疮等。 苦苣还有一个难得的优点，就是很少生虫害。苦苣叶被农药污染的可能性小一些，我们生吃苦苣的安全性就多一分。 苦苣中含有大量的维生素、矿物质和苦苣菜精、类黄酮等植物化
籣草児
1包菜梗切薄片，姜、蒜、切丝 ，葱切段（忘了放了）。2猪肉丝加盐、淀粉、蛋清（蛋黄做了番茄蛋汤）拌匀。3坐锅、点火、倒油，油烧4成热，滑散肉丝，盛起备用。4锅中倒油，爆香姜、蒜。5倒入切好的醋包菜梗，炒匀。6倒入红薯粉丝，加入盐、胡椒翻炒。7加入剁椒炒匀。8倒入滑好的肉丝，点几滴酱油，炒匀。9加入醋泡青红椒，翻炒均匀即可。
籣草児
