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老公提了一大包水果回来、说天气热了要多吃水果、他说的没错、但这个多了也得赶紧消灭了、我用它们来打成汁、配上喜欢的饼干呀、酸奶呀什么的、非常好喝的、零添加、原汁原味、又营养！芒果中含有大量的维生素，因此适量食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用！苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩！据说“每天一苹果，医生远离我”！
沙儿飞飞❉
这几天好热，夏天的赶脚，早上买的草莓，要尽快消灭掉，冰箱冷藏酸奶，取出榨一杯奶昔，酸酸甜甜，爽口降温。
大海微澜
苦瓜，味苦。清脂，降压，瘦身美容，好多MM喜欢但又不想受这苦味哈，没关系，我们和苹果一起做杯健康饮料，妥妥滴。
余甘果蜜的厨房
苹果加橙子的组合味道酸甜适度，还有独特的果香，苹果的香气让人心情舒畅，橙子的香气怡人。所以这是一杯色香味俱全的果汁，苹果每天吃会让身体健康，皮肤更好，橙子1个可以补充人体1日所需维生素C
格丽思小厨房
酥脆的外皮，苹果的酸甜，赋予了这道菜特殊的口感，自然而香甜。
冬季心情
过年的时候买了太多的苹果，因为水果太多，剩了一大堆，于是就做了这款小西点，小小的，一口一个，不过却也是很好吃的。
妞妞和南山鱼
今天我给自己榨了蓝莓苹果梨汁，给先生榨了一杯西芹黄瓜苹果汁！
麦子老妈
分量不大，小小的一个，6寸的，两个人的下午茶，足够了~材料：派皮：黄油30g，低筋面粉70g，蛋液10g，细砂糖15g馅料：苹果1个，黄油4g，细砂糖23g，柠檬汁2g，酒渍蔓越莓30g焦糖：水4g，细砂糖10g表面装饰：香酥粒适量
quenny
胡萝卜营养丰富，质脆味美，富含有维生素A，C，E及胡萝卜素，茄红素，有良好的抗氧化作用，让你的皮肤更有光泽更漂亮，每天吃胡萝卜可以降低血液中的胆固醇，防止心脏疾病和肿瘤，有调节免疫功能，预防感冒，抗癌防癌的作用。胡萝卜和苹果一起榨，微甜，口感好，老少皆宜...
心语梦境
果酱配方源自施佳伶的【极品果酱】，这是一本很不错的烹饪类书籍，里面详细介绍了多款果酱食谱，步骤详细，有很多小技巧、细节分享，值得收入哦！ 即使面对同一款成功的果酱食谱，因水果的酸甜度，口感及用途要求上的不同，每一次制作都要稍微调整。成果呈现的细微差别，正是手工果酱的迷人之处，天下没有两批一样的手工果酱哦！不必要担心自制果酱过程繁琐，即使是有把握的老手，每次做果酱都是从头到尾的一次创新，想吃健康的美味，就行动起来吧，干巴爹！
Q猪宝宝
苹果中的纤维，能促进生长发育，并帮助消化，其中的锌能增强记忆力，而紫甘蓝中则含有丰富的叶酸。尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，对高血压、糖尿病患者有所帮助，备受人们的欢迎。今天的紫甘蓝苹果浓汤口味挺不错！
麦子老妈
1材料准备。2苹果对半切开，再从中间一分为二后切片。3锅里倒入清水，然后倒入白糖和蜂蜜，煮成糖浆水。4糖浆水煮开后，放入苹果片。5将苹果片煮软，约一分钟。6捞起沥干水份。7面团材料。（煮苹果放凉的糖浆水取50克和面）8面包机倒面粉和黄油，再倒入煮苹果放凉的糖浆水。一个和面程序，20分钟。9和好面团取出。10案板上撒上干粉，把面团擀成约30cm长的薄片，越薄越好，然后切成约1.5cm的长条。11煮好的苹果片交叠码放好，一条能放6片。12然后从一端把苹果条卷起来，封口处捏紧，能做出10朵玫瑰苹果卷。13做好的
芋儿烘焙
超简单好吃的苹果派，用飞饼做派皮非常省心的吃上派了。烘焙新手完全能够驾驭。
小黠大痴
最近拍照好象有点上瘾了，前几天邻居送了一个苹果，我决定将它拍一道美食出来：）。烤苹果片，烤的时间和最后的口感跟切的厚薄有很大关系，如果喜欢脆脆的，肯定需要切薄一些，如果喜欢有点肉肉的感觉，那就切厚一点吧，我个人感觉苹果片并不是越薄越好，如果切得太薄，最后烤出来的口感有点象在吃纸呢，不信可以试试哈。不添加任何其它原料的烤苹果片口感脆脆的，低卡不怕胖，有一点酸甜的味道，家人很喜欢，而且做起来非常简单，只是有点费时间，偶而做一下也还是不错的。
sunshinewinnie
1苹果洗净，去除苹果核部分，如图2之后设成薄薄的片3煮锅内倒入适量的水，放入蜂蜜和苹果片，大火煮开之后再煮几分钟4将黄油隔热融化之后倒入面粉里面捏成面包糠状5然后捞出过凉挤干水分6之后倒入适量的水，我放了大概是25克左右的水，揉成面团7之后擀成薄片状，设成长宽条8把挤干水分的苹果片摆到面片上，大概是一朵七片9然后从左到右慢慢卷起来，整理一下10依次做好所有的，放入烤盘中，烤箱预热180度中层20分钟，中途要拿出来抹一次蜂蜜，烤好了即可11成品欣赏！12成品欣赏！13成品欣赏！14成品欣赏！15成品欣赏！1
YK演堃
酸酸甜甜的口味，大概是这炎热的夏天尾巴我最爱的口味~加上脆口的青苹果，一点也不腻！
翟女……
#小小美食日记#雪梨汤制作非常简单，现在秋天到了特别干燥，雪梨汤可以润肺降火。加入桂花不仅香味独特吃起来也很美味哦，有兴趣的来试试看吧材料：雪梨1-2个、黄冰糖5g、桂花适量
纪念旅行
土红酒洋梨，清香淡甜，口感清爽，梨多汁带有酒香。养颜美容的补品，清嗓润喉，补血补气，实惠养生。土红酒洋梨，采用的是自制的葡萄酒，秋梨、柠檬、白砂糖小火慢炖的甜品。秋吃梨，益处多多。秋梨含有丰富的维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。秋天气候干燥，多吃梨，可以对喉咙有养护左右，能祛痰止咳。秋梨还含有丰富的多糖，和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。梨性凉并能清热镇静，秋天常常食用，能使血压恢复正常，改善头晕目眩的症状。
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红枣：能补中益气、养血生津效果。梨：有降低血压和养阴清热的效果. 银耳：富有天然植物性胶质，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效. 即能养生又有润肤美容，爱美女士不妨多吃点吧.
英子草23
秋燥如何润？一杯银耳枸杞梨子羹解烦忧，还有美容颜颜的功效哦！梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆、清心润肺的功效。秋季多吃梨，可以很好的缓解“秋燥”，但是注意要选择那些皮薄、肉细、香甜、清脆、汁多、味鲜、核小、无渣的梨子，口感好，味鲜美。银耳作为滋补佳品，具有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美颜”之功。四季之宝的枸杞子有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的功效。秋燥时节，将这些有益滋补脾胃、清心润肺、生津止渴、养肝安神
大海微澜
这两天重感冒，咳嗽到不行，家里有一袋子梨，就熬了这个，喝了喉咙真的舒服很多
爱生活的馋猫
最近2件事比较好玩，先是明星秀出A4腰，还有的腰没那么细的说是A4L，太逗逼了。紧接着第二件事就是英国人开始向糖宣战，英国为了“拯救下一代”,要开始对生产含糖饮料的企业征税，也被人们被戏称为“肥胖税”。以上两件事貌似没有联系，但又好像有着千丝万缕的关系，我们也不过多的评论，但确实糖的过多摄入不是一件好事，要想健康，我们还是自己动手丰衣足食，最重要的是放心和安全，今天给大家分享的是一款鲜榨果汁，名字叫瘦身排毒蜜梨香橙汁。真的有瘦身排毒的作用哦！因为我有秘密武器！
芝加哥我还没去过
1将梨去皮，切掉盖子，挖掉梨核，放在小碗中。2将川贝用擀面杖碾成粉。3将川贝粉和冰糖放入梨中间，如果用的是水分比较少的梨，可以加入少量水。4放入蒸锅中，大火将水烧开后转小火蒸50分钟左右。
zeychou
甜口绵密的烤梨搭配香酥的果仁，形成浓郁甜软的口感。再搭配些酸奶冰激凌，平衡下甜的口感，不失为一道别有特色的水果甜品。
遗忘↘蕾拉●
这是一个润肺止咳清热化痰的食疗方，特别适用于秋冬季呼吸道疾病高发时刻。川贝雪梨都有润肺止咳化痰平喘，清热化痰的功效。冰糖有补中益气，润肺、止咳、清痰、和去火的作用。
味谷的养生厨房
炎炎夏日少不了冰凉的饮品，我家女儿不会喝外面的碳酸饮料，我会为她做各种健康饮料，喝着透心凉却又营养健康的那种。比如【奇异果梨汁】看着绿绿的，多么清凉，奇异果含有丰富的维生素C，有养颜美白、抗衰老的作用，奇异果还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择。梨子清甜清润，清热解毒。
康妮chen
一碗软糯的银耳，配上可以润肺解燥的梨丁，软糯的莲子和软滑的皂角米，热食凉食皆可。爱美的ＭＭ更是不能错过，既滋补又养颜具有多重功效的一碗靓汤。
A苹果小厨
今日处暑，处暑时节，预示着秋天即将到来，气候逐渐干燥，因此，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，尽量少摄取辛辣，多增加酸性食物，以加强肝脏功能。同时像西瓜这类寒凉的瓜果，则要尽量少吃或不吃了。可以多吃一些秋季应季的水果，如苹果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子之类的水果。今天就用很日常也可以在家或者办公室冲泡的方法做一道防秋燥的茶饮，味道清甜，清心润肺。
黑猫警长kitchen
这几天明显感觉秋天真的来了，气候也越来越干燥。赶快给家人煮一锅罗汉果梨汤润一润！
悦悦玉食
秋天快到了，气候干燥，所以要多喝水补充。作为女士喝一些冰糖雪梨银耳汤不仅补水还能养颜排毒。我非常喜欢，尤其是凉了后 喝到口中 甜在心中。冰糖银耳炖雪梨总体性凉，银耳与雪梨可滋阴润肺，而冰糖为凉性，可宣发银耳与雪梨的效用，起到了点睛之功。冰糖银耳炖雪梨可解决因肺热导致的咳嗽、痰多或干咳、哮喘、鼻塞、喷嚏等问题。保健效果极佳。并且较为柔和，不容易伤身。不过阳虚内寒者还是不要服用为好。
味谷的养生厨房
我们家亲戚带来两箱梨子、多了也要赶紧吃！我把它煲成银耳梨汤、每天喝一杯很好哦！ 每日吃上2次银耳梨汤。这样就有很好的养阴清热的作用，同时银耳梨汤也有很好的润肺和止咳的作用。 银耳梨汤也是很适合小儿吃的，对于小儿阴虚肺燥，有好处，也可以用银耳梨汤来治疗干咳痰稠及肺虚久咳之症。 银耳梨汤中的银耳有着很好的的滋阴润肺的作用，银耳是有很好的养胃生津作用的，所以说银耳梨汤是一种很不错的补益肺胃之上品，而雪梨就有很好的清肺止咳的作用，而冰糖也有滋阴润肺的作用，也要可以相佐用于阴
沙儿飞飞❉
石榴，秋季果实成熟时采收食用，其口味大致有酸、甜两种。鲜艳夺目的石榴红如玛瑙、白似水晶，十分惹人喜爱，石榴鲜食味甜微酸，加工制成饮料也清凉可口。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿谈话派延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。 今天我用了石榴和梨一起榨汁！
麦子老妈
这个免烤布丁制作起来非常简单，树莓酱是之前买的树莓自制的，放了几天终于派上用场啦。加了加州葡萄干，天然甜味搭配起来吃一点也不会腻哦~据说这个葡萄干是0脂肪，0胆固醇的，常备着食用还可以预防心血管疾病呢~
爱生活的馋猫
小时候很喜欢吃的一道甜汤，酸酸甜甜的很是开胃。一直想做，买的葡萄干都要被吃光了就想着赶紧做起来，加上前段时间买的桃胶，口感上更Q了些。
小耿妈妈
立秋之后，早晚凉快了，心情也轻松了许多。一不小心，吃多了。看来这秋膘贴多了也不成啊！年轻还好，跑跑颠颠，一会儿就消耗下去了；上了岁数怎么着也差了，多吃两口肉，就觉得肚子里堵得慌了。再加上睡眠少了点，心情不免有些烦燥。所以我把家里的水里和蔬菜过了遍眼，发现这绿色的几样可以配一起，而且还都是能直接生吃的。芹菜，粗纤维，有降血压清肠的效果；黄瓜，含丰富的维生素C，性寒，有清热的效果；无籽绿葡萄，汁水丰盈甜美，可以增加口感。这几种放在一起，不但颜色都是绿的，看着养眼，而且清甜中带着芹菜的特殊香气，祛火清肠效果确实
Meggy跳舞的苹果
葡萄皮中含有的花青素比果肉还多，具有保护微小血管、抗发炎的作用。葡萄籽抗氧化清除自由基，阻止自由基对人体细胞的破坏。所以葡萄连皮一起打汁会很棒哦~加了香蕉牛奶也超美味的。
格丽思小厨房
对于爱吃糖果的小宝贝们来说，麦芽糖无疑是健康的首选。它性温味甘，与水溶解后会化作葡萄糖，可以补脾益气、润肺止咳，与酸甜的水果搭配起来，既营养又美味。
柠梓
细腻松软有弹性的戚丰，加上葡萄干更有味道，配上牛奶或咖啡都是不错的选择。
零零烘焙
这款葡萄奶酥是家人非常喜欢的，制作方法不难，还加了奶粉，喜欢吃葡萄干的朋友不妨试试，香味十足哦
吾爱烘焙
1准备好原料；2 将所有的原材料清洗干净； 3 将洗干净的原材料放入电饭煲中； 4 加入原料1.5--2倍的水； 55. 按照电饭煲中的预约功能， 6我是预约第二天上午6：00； 6. 第二天一早上， 电饭煲自动煮好粥了；7盛入碗中，再配上小菜或者水果。小窍门一般的粥类都会配上些豆类，不容易熟，因此最好先泡上二个小时；而我一般都会提前预约，也就是晚上（或者早上）就材料准备好放入电饭煲中，这样早餐（或晚餐）就可以吃上热腾腾的粥了。
斯佳丽WH
炎炎夏日来杯略带苦味的纯果汁，即解渴又美容～
多芸转晴
今天的这款果汁饮品，我选用了黑晶葡萄，黑葡萄中钾、镁、钙等矿物质的含量高于普通水果，这些离子大多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用，黑葡萄之所以呈现出黑色外表，是因为它含有丰富的色素类物质，例如：原花青素、叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化性，可以增加人体的抵抗力黑葡萄的保健功效更好。同时，引入了糖浆和朗姆预调酒，增加了果汁的甜味、桂花香味以及酒的清香，口感酸甜，清爽宜人。悠闲的下午，来杯葡萄果汁，惬意无以言表，尽在杯中。。。
果味品读
葡萄籽有清除体内自由基、抗衰老、增强免疫力、保护皮肤、美容养产、抗过敏、保护血管、抗辐射、保护眼睛等功效。正是基于这一葡萄籽的作用，欧洲人称葡萄籽为天然体内化妆品，它能恢复胶原蛋白活力，使皮肤平滑而有弹性；而且葡萄籽还是天然阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。这道纯正的葡萄汁用破壁机将其皮和籽统统打碎，随着香甜的葡萄汁一饮而尽，让身体充分将其吸收。
Meggy跳舞的苹果
鲜榨葡萄汁
小厨妞1688
百合的功效说过好多次就不重复了，这次加上了话梅，又一款美美的大米粥诞生了。. 葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血，血小板减少； 葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。葡萄干一次不能吃太多啊，容易上火
涵宝de妈
今天元宵节了，我好认真的做了个椰奶葡萄馅的汤圆（还多做了好多放冰箱冷冻起来）；把汤圆窝在桂花姜汁冰糖水里，有椰香、奶香、桂花香、还有姜味、葡萄干的酸甜味，真的好好吃......
火镀红叶
果汁一年四季都备受欢迎，特别是不爱吃水果的人群，来上这么一大杯一天的维生素都齐了。今天的果汁里，我用了西瓜、葡萄、香蕉。西瓜堪称“盛夏之王”，能生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃；香蕉肉质软糯，香甜可口，补钾，在打果汁的时候我都会加上一根香蕉，增加顺滑口感和甜度。葡萄可以补气、养血、强心，葡萄全身都是宝，我在打汁的时候没有把葡萄皮和籽去掉，葡萄籽里有原花青素，能延缓皮肤的衰老。另外葡萄在清洗的时候一定要洗净残留农药，方法是清水里放面粉或淀粉轻轻晃倒腾，再用清水多冲几遍即可。另外，打果汁别选太酸的葡萄，不好喝
宝妈小厨.
炎炎夏日，最适合喝果汁。家里不断的是应季的水果，无籽奶油葡萄也来了，难忘那抺清新的绿色。好美好清爽。给人冰冰凉的感觉。一定要试起来。自己做的果汁饮料，健康又美味，夏天必不可少哈。冰镇一下更解暑。
Rare食记
曾经怀着他时就在心中暗暗起誓每年的生日都要给他送上我亲手做的生日蛋糕~今年是第三个年头了，孩子一天天大起来，很多事情都能够听得明白，也有了自己的喜好，甜食恐怕是所有小朋友无法拒绝的美食，从我第一天做蛋糕胚开始，这个小家伙就在旁边不停地要吃，为了不让他搞“破坏”，我只得催促他爹赶快把孩子带出去玩个痛快哈~今年选了红石榴，一来是我最近开始喜欢的水果，二来今年8月孩子老总的生日蛋糕忙中出错落在了家里，这次取了个红石榴蛋糕，就算应景老祖子孙绵绵福寿双全！老人家好开心：）
纯色酒心糖
石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，并且营养价值高，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，多酚类物质和类黄酮，以及钙、磷、钾等矿物质。石榴籽中丰富的维生素C，常吃不仅能让人皮肤更白嫩，还可以增加心脑血管的弹性，预防心脑血管疾病。多酚类物质和类黄酮可帮助皮肤抵抗自由基伤害，有助于预防皱纹过早形成，还有淡化老年斑的功效。多吃石榴籽还可保护关节，其中的营养物质有促进关节润滑液分泌的功效。家里的水果一大堆，就把这宝石般的石榴给遗忘了，今天偶然看到它们了，
Meggy跳舞的苹果
秋燥纷至沓来，火红多汁的我应季上市咯，就算我浑身是宝，也不是人人都有福消受的。胃炎患者、痢疾起初者：最好不要碰我。患龋齿的人： 吃多了我会上火，会令牙齿发黑，吃完后记得及时漱口。感冒患者、急性炎症、便秘者：慎食。儿童：最好就和我保持距离啦，吃多了容易引发发热痰鸣。糖尿病患者：我是升糖指数中等的水果，血糖控制不理想的少吃，血糖稳定的可以两餐之间吃，但一定少吃。正常情况下也不要太贪恋我，否则容易伤害到牙齿，又容易伤肺；另外我和海鲜、鱼类是死敌，见一次互殴一次。没错，姐就是石榴！
小北爱美食
当下正式吃石榴的时节，今天向大家介绍一下剥石榴的方法，以及如何榨取一杯纯的石榴汁，没有了石榴籽的成分，石榴汁尤为的甘甜，费点力气也是值了。
果味品读
番石榴营养丰富。不但含有蛋白质、脂肪、糖类等，可开胃消食，增加食欲，促进儿童生长发育。而且含有维生素A、B族维生素、维生素C、钙磷铁等，可以增强人体的免疫力。此款果汁一般人均可食用，尤其适合男性食用。
诗心
番石榴，又名芭乐，有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效。而且在番石榴中所含有的纤维素也非常多，可有效的排走积存在肠内的宿便。不但如此，在番石榴中还含有大量的维生素C/铁、钙、磷等矿物质，补充人体维生素需求，对喝酒超量者具有解酒功能。这么好的番石榴还是第一次吃到呢，香香甜甜，细腻无比，对于酷爱烘焙的我来讲，当然会毫不犹豫的拿来做成慕斯蛋糕了哦。
芋儿烘焙
当下正式吃石榴的时节，今天向大家介绍一下剥石榴的方法，以及如何制作石榴果冻，用来添加制作月饼馅极好的材料。
果味品读
当下正式吃石榴的时节，今天向大家介绍一下剥石榴的方法，石榴具有很强的抗氧化性和抑菌作用，是抗衰老和防癌症的佳品，石榴苹果搭配制作的果酱甜味适中，而且营养丰富，而且能有效增强人体免疫力，在这里跟大家分享一下如何制作石榴苹果果酱。
果味品读
这个时候正是石榴丰收的季节，沿街卖石榴的随处可见，我也特别爱吃，为了能满足个人口感，吃得过瘾，吃得爽口，那么榨成石榴汁便是最好的选择。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿谈话派延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。原汁机采用了果渣分离的原理，使得制作出来的果汁非常完美，没有一点渣子，饮用起来特别爽口。完全呈现出食物的原汁原味，营养又健康！
1粗茶淡饭1
乔治小朋友今天要跟小伙伴聚餐。昨天买芒果买不到，于是选择用石榴来装点蛋糕表面，成品看起来虽简单，但也是水灵灵的可爱哦，过程如下，朋友们也可以参考一下。很多不足也期待多多指点。
牛妈厨房
这款鸡尾酒，又名”亲吻吸血鬼“。
遗忘↘蕾拉●
石榴，秋季果实成熟时采收食用，其口味大致有酸、甜两种。鲜艳夺目的石榴红如玛瑙、白似水晶，十分惹人喜爱，石榴鲜食味甜微酸，加工制成饮料也清凉可口。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿谈话派延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。 今天我用了石榴和梨一起榨汁！
麦子老妈
上次两块钱买了一大把水芹菜还剩了一半， 水芹菜具有芹菜同样的功效， 但是比起普通芹菜来香味更浓烈，是我喜欢的味道，想着用它来搭配杏鲍菇炒味道肯定也会不错。这菜做法很简单， 菜品的色泽就会给人一种清新的感觉，芹菜的口感脆嫩，杏鲍菇的口感软韧，味道清淡鲜美，虽然食材简单，但营养成分一点都不少。
斯佳丽WH
家里还有泡发好的腐竹，腐竹是大豆磨浆烧煮后，凝结干制而成的豆制品，被称为“素中之荤”， 腐竹中含有丰富蛋白质，具有降胆固醇、防止血管硬化、预防心血管疾病，保护心脏、补钙、防止骨质疏松、促进儿童骨骼发育、还能补铁等功效。很家常的一道小炒， 腐竹炒芹菜， 简单的原料、简单的炒制，虽是素菜但营养却不简单，是道既养生又好吃的健康美味。
斯佳丽WH
这么一大把芹菜一大半用于包饺子，剩下的部分放的腊肉炒了一盘腊肉水芹菜，这也是我家最受欢迎的菜品之一。水芹菜炒腊肉这道菜工序其实并不复杂，最关键在于火候的掌握上， 首先烧热锅，将肥瘦相间的腊肉放入锅中煸出猪油且味道煸香； 再放入少许蒜粒等调味料爆香， 就可以放入水芹菜段进去翻炒了， 注意大火快炒，不会多会儿，一碗色香味俱全的菜肴就呈现在饭桌上了， 家人都迫不及待地拿起筷子要品尝了。。。
斯佳丽WH
出门半个多月回来发现北京的秋天已来临，走的时候还持续30度以上的高温，回来温度就降到20度左右。天气凉快早上特别适合睡懒觉，一向不爱睡懒觉的小朋友最近也开始赖床，每天早上都要喊好几次才起床，起床后又开始磨叽，天天折腾到比较晚才吃早餐，天热的时候早餐做好放凉了吃也没关系，天气转凉早餐建议还是要趁热吃，经常吃冷的食物不益于身体健康。平时就我和孩子在家，很少用电饭煲煮粥，使用起来虽然方便，可是容量有点大做一次都不完，于是早餐中的各种粥一般都是在燃气灶上用小炖锅煮，很方便掌握量，每次就煮2碗或3碗正好吃完，一点都
黄豆豆的一家
【腊肠芹菜】快手家常菜 朋友自己灌的甜肠，送给我几根，味道特别正宗，搭配着蔬菜炒，快手下饭又好吃，真是好。 我家的腊肠通常都这样吃，什么蔬菜都可以搭配。很随意很家常。
辽南蟹
【蒜泥芹菜叶】变废为宝吃菜叶 芹菜叶子，在我家吃法很多，从来都没有扔掉，这个吃法特别简单，喜欢吃蒜的看看，不喜欢的绕道，嘿嘿! 买把芹菜回来，趁着新鲜，赶快把叶子取出来，先拌了吃。
辽南蟹
芹菜、青椒、菠萝，看似风马牛不相及不相及的三种原料，放在一起榨汁营养却十分丰富。其中丰富的维生素和微量元素，可以增强体力、缓解疲劳；青椒所含的辣椒素还能增进食欲，帮助消化，防止便秘。至于味道，那是好的不得了——菠萝甜蜜多汁，中和了芹菜和青椒的菜生味儿，甚至不用加蜂蜜，尝一口就会一口气喝完一整杯！加入柠檬汁不仅可以提升味道，还能防止果汁氧化，所以要先榨柠檬，再榨其他材料。
芹意
我妈妈向来对脑洞奇特的我比较无奈，因为我总是会用一些别人不用的食材做一些还不错的东西，比如这个——芹菜叶子！我们家里面很喜欢吃芹菜，而且很喜欢吃那种细细杆子的毛芹菜，这种芹菜的叶子也特别多，每次我看到妈妈去掉一大堆叶子都很可惜，但是炒到菜里面吧又苦又涩就是毁了一盘菜的美味，于是我有次好像做蒸菜的时候顺便蒸进去了，用蒜汁一拌匀别提多好吃了！苦涩都去掉了剩下就是那种天然的香味！后来看到了中央二台那个什么《是真的吗》节目辟谣说芹菜叶子的营养含量远远高于芹菜茎，这样一来这道菜更成了我们家的常驻菜肴咯！网上面找到的
恬萝姑娘
芹菜最大的特点是营养价值高又富含粗纤维。粗纤维能够帮助人体的肠蠕动。虾米惹味开胃而且营养丰富，富含磷钙，小朋友吃了对骨骼生长有帮助；老人家吃可以预防骨质疏松。这是一款一家大小都适合喝的汤，想调理肠胃的人士特别是节后调理肠胃不防试试哦。
緣豆兒
今天的原材料来自于北京翠圃园有机农业公司产的有机蔬菜，北京翠圃园总部位于中国农科院院内，在怀柔区有种植、养殖示范基地总面积600余亩，年产有机蔬菜50余万斤，拥有专业核心团队，品种先进。芹菜除了含钙磷铁等矿物质外，重要的是芹菜膳食纤维含量很高，对肠道健康很有帮助，芹菜是公认的控制血压的好食材，高血压患者和老年朋友的绝佳的食材。腐竹是大豆制品，是优质蛋白的良好来源，三高患者对于肉类要减少，所以优质蛋白的来源可以用大豆制品来摄取，腐竹中含有大豆卵磷脂，有助于防止血管硬化，保护心脏，同时还有健脑的作用。胡萝卜含
叶子的小厨
很多人不吃芹菜。受不了这个味道。但是我却非常喜欢这种清香的香味，简单的家常菜是餐桌上必不可少的。
小玉厨房
我相信很多人都喜欢吃海鲜，不单因为鲜甜，还因为吃了不长胖。可以毫无顾忌地尽情吃，我就是那么一个人了*-*
Calf2013
芹菜含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、维生素P,以及钙、磷、铁、钾等矿物质。芹菜有散淤破结、清热平肝、清利湿热、消肿解毒之效。所含芹菜素和芹菜苷对神经衰弱、高血压、血管硬化、高脂血症、降血清胆固醇有一定辅助治疗作用。芹菜有一定镇静和保护血管的作用，可增强骨骼，预防小儿软骨病.
阳光明媚99
芹菜炒香干，一道非常朴素但非常营养的家常菜。芹菜是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。香干含有丰富的蛋白，低脂健康。这道菜做起来也很快，不到10分钟就搞定了。
sclfox
今天推荐的鲫鱼豆腐，家常美味之余也很营养。平常的做法，会先煎鱼，烹至汤汁奶白再下豆腐。今天的做法更清淡，换个顺序，鲫鱼为经久煮，更显鲜嫩，搭配芹菜的香气。或许值得一试哦！
遗忘↘蕾拉●
绿色思慕雪是一款融合了低卡的蔬菜、美味的水果、营养的乳制品和坚果的健康饮品，在制作上完全保留了食物的膳食纤维、有超强的饱腹感，用他来代餐或是作为减肥的食品是做好不过的了！
杜鹃花美食
平凡的西红柿和平凡的豆腐，搭配在一起，也有不一样的滋味哦！清爽的豆腐，酸酸甜甜的西红柿，更适合下饭。
食趣菜菜屋的屋
1准备所需食材2鸡枞菌洗净用手撕成块备用3大蒜生姜切片备用4西红柿切片5锅里加入猪油烧至融化6放入生姜翻炒1分钟7倒入西红柿炒中火炒至出水（这样做汤汁更浓郁）8倒入清水煮开9放入大蒜10倒入鸡枞菌中小火煮至15分钟（野生菌一定要煮透才可以）11加入食盐12加入胡椒粉煮至1分钟关火13成品图欣赏14成品图欣赏15成品图欣赏
公主成长记
这是一道快手汤，特别适合我们上班族。牛肉是提前炖熟放冰箱里的，省时又美味。
绿野薄荷
西红柿入菜，酸酸的特别开胃，绝对是米饭杀手呀！
白~雾
新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以调整人体功能协调，增强细胞活力以及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。因此果蔬汁也有“液体果蔬”之称。天气热了，用小苏来打杯蔬果汁吧！别以为是大材小用，绝对没有！因为我是加了冰快一起搅打的！今天用的番茄和梨来做！
麦子老妈
关注微信公众号：灵动美食，回复“油醋番茄”查看本期视频小番茄，水果中的蔬菜，蔬菜中的水果，万能百搭就是它了。越是到夏天就越是喜欢小番茄，酸酸甜甜的口感，配上柠檬和油醋酱汁，绝对神了。如果因为天气太热不想吃饭，那就用油醋小番茄再配上一点煮熟的意面拌在一起，保证胃口大开。
灵动美食坊
RIO果味鸡尾酒，带着梦幻的颜色，好看又好喝。它可以直接饮用，也可以和各种蔬果结合，又迸发出新的活力。这道番茄鸡尾酒，是将番茄用料理棒打成糊糊状的汁，倒在杯子中，再用长柄勺子靠在杯壁上，将RIO果味酒倒入杯中。这样看过来，上面是红红的番茄，热情似火；下面是清爽的RIO；原味的番茄汁与微辣的RIO果酒混合在一起，口感上更加复合。
Meggy跳舞的苹果
主料：番茄 500 克、瘦牛肉 400 克、嫩豆角 100 克、水发木耳 50 克； 调料：盐 4 克、番茄酱 30 克、葱 2 片、蒜 1 瓣、胡椒粉 2 克； 水量：1000-1500 毫升；
捷赛私房菜
大夏天的吃这个真的爽歪歪，好好吃哦。以前我妈做给我吃的时候我不吃。觉得那味道好怪，今天无意想起来。看到冰箱还有西红柿。马上做了实验。真的又酸又甜。因为自己现在特别的喜欢西红柿的味道，每天都要买西红柿来过瘾。爱不释手的味道。
小玉厨房
元宵过后就回娘家了，直到昨天才回来了。算算日子也有许多天没有更新了，即使没有更新我还是习惯性的上美天看看。也许一个人的习惯真的是长久养成的，要是一有空就想到美天端起手机也是习惯性的先打开美天的客服端。有的时候明明要查其他也会看了一会儿才猛然间想起自己要干什么，瞧我太逗了。有和我一样习惯性的时常上美天逛逛的亲吗？
依然美食
用常见的大众材料，添加奶酪和薄荷，丰富了口感，提升了沙拉的档次。
悠哈厨房
柠檬含有丰富的维生素C，有抑制黑色素产生的作用。西红柿有降血压、清热解毒的功效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。适宜女性、饮食减退、烦热口渴、口腔溃疡者饮用。
小尧0209
这道菜味道鲜美、柔软润香、鲜咸适口、营养也非常丰富。尤其是用菜的汤拌米饭，绝对会让你多吃一碗。
乐悠厨房
1西红柿两个！2用刀切去一部分！3再切第二刀，这一刀是为了做脖子用的，不要扔掉！4然后用切好的切面当做底部放好，找到中间部分，切一刀，如图！5一共切三刀，然后推开！6挨着刻好的地方留出一点距离，最低部留出一点距离，然后把多余的部分如图一样切下来！7也是切三刀，推开之后当做翅膀，如图！8然后同理做好另一边的翅膀！9拿出之前切下的西红柿片，切一块当做脖子！如图！10之后用牙签固定好，再同理作出另一个天鹅，用黑芝麻当做眼睛，撒上白糖就可以了！11一大一小，像不像一对天鹅~成品欣赏！12成品欣赏！13成品欣赏！1
YK演堃
最简单实用的西红柿炖牛腩教程。（可以关注我，不定期发送最详细简单的做饭教程）
巧巧的便当
中西结合的早餐，会带来意外的惊喜
爱生活的馋猫
海带补碘，排毒，西兰花美容，抗衰老，两种利好食材煮熟后加简单的调味品凉拌，是一款适合家人口味，虽普通，却是美容减肥的保健菜。
尔东叶
换一种方式做这道菜，蒸菜，营养又健康，全家都爱吃。
英子草23
过完了夏天，感觉身上又多了几斤肉肉，所以想方设法把它丢掉！近几天做的都是清淡爽口，但营养丰富的减脂瘦身菜。谁说减肥菜不好吃？只要认真去做，素菜也很美味。西兰花的选购物窍门：表面密集，颜色青绿、柔软又饱满的比较嫩。花球中中央隆起，花蕾紧实的西兰花品质较好，其次还要看花梗，切口比较湿润是新鲜的，过于干燥说明时间较长了。储存：用纸包裹住西兰花（可在纸张上喷洒少量水保持湿润）。然后直立放入冰箱冷藏室，大约保鲜一周左右。清洗：将西兰花切成小朵，放入盐水中浸泡5分钟，洗去灰尘及虫害，再用清水冲洗干净。
松鼠鱼77
西兰花，营养丰富，比白花菜的胡萝卜素含量要高一些，营养成分位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。
情一诺
最近这盘凉拌西兰花已经吃过几次了,老公说越发喜欢吃这种简单做法的西兰花了，保证西兰花所有的营养没有破坏，而且口感清脆，特有的青菜香味，吃起来很舒服。
妍之有你
白灼是由喜欢吃食材最原始本真鲜味的广东人所创造出来的一种粤菜烹饪技法，只需要简单的几味基本调料和简单的几个步骤，就能制作出清甜鲜嫩的口感，吃的就是那个本来的纯粹，没有过多的修饰与添加，猫非常喜欢这样吃，基本上家里经常会上演各种白灼，简单，直接，纯粹，鲜美，健康，喜爱清淡的亲们跟着猫一起来品尝这清鲜的滋味吧。
Jackey猫
色彩缤纷的蔬菜，颜色丰富，营养也丰富~！
juju菊娜
1西兰花用洗米水侵泡30分钟2洗净后撕小朵3用滚水灼烫2-3分钟后捞出4锅里热油，爆香蒜蓉5倒入蚝油、鸡粉、水、淀粉煮开6浇在西兰花上，撒上小米椒做点做即可
juju菊娜
广东人都习惯用西兰花炒虾仁。用这些食材来滚汤也很好喝哦。西兰花是世界十大健康食品之一，它含有丰富的维生素C，最大的功效是防癌抗癌，而且还含有丰富的水分，如果你想减肥的话，西兰花是一个不错的选择。
緣豆兒
清淡却不失鲜美的粥，解救了炎炎夏日的胃口~
緣豆兒
西兰花是防癌抗癌的明星蔬菜，热量非常低，非常适合于减肥。
悠哈厨房
肉包的营养午餐～西兰花炒香肠西兰花原产自地中海地区。营养极为丰富，含有多种维生素、胡萝卜素以及蛋白质，在同类的蔬菜中，营养成分高居榜首，有“蔬菜皇冠”的美誉。西兰花和甘蓝的外形和生长习性都很相似，西兰花中的各种营养成分不仅含量很高，而且十分的全面，比同属的白菜花高很多。 经科学测试，每一百克新鲜的西兰花的花球中，含有蛋白质4克，是菜花的3倍，更是西红柿的4倍。而且西兰花的矿物质成分也很全面，铁、钾、锰、锌、钙、磷等含量都非常丰富。西兰花在众多同类蔬菜中，平均营养价值以及防病作用排名第一位。可提供117千
多芸转晴
用破壁搅拌机做浓汤，百分之百成功哦。
遗忘↘蕾拉●
一年之中我最喜欢的节日是圣诞节，但是过去那些年，我都没有认真过过。今年住进了属于自己的新房子，我早早就说要搞点气氛。所以12月一到家里已经装好了一棵圣诞树，也拉起了彩灯，窗前门后还贴了圣诞老人的头像，张灯结彩的样子很像过年，一下子就喜庆起来。人是情绪化的动物，而情绪又是容易被环境感染的，就在这五颜六色一明一灭的闪烁里，能让人忘记圣诞过后是新年，而新年则意味着一年又过去了。除了圣诞装饰，我还打算在圣诞这天完成一件一直以来下不定决心的大事，所以这天还要做一顿浪漫的烛光大餐，正在密谋着这份简单又隆重的菜谱。这道
莉莉菲
让宝宝爱上蔬菜。
遗忘↘蕾拉●
现在很多小宝贝对绿色的蔬菜有着本能的排拆和抗拒，却对餐桌上的肉食比较感兴趣，甚至无肉不欢，这可愁坏了每一位宝妈宝爸，因为现在的生活条件越来越好了，一般的家庭基本不用再担心吃不饱吃不够，往往担心就是吃太多，吃太好而把宝宝变成小胖子或是增加以后青少年高血压、高血脂风险性，也更怕单向性偏食以致造成宝宝营养不均衡，对宝宝的生长发育不利的。所以每个家长撑握只要没有成份冲突，只要口味合理搭配，蔬菜同样会变成宝宝爱吃的食物。西兰花因含有丰富的维生素C，可增强肝脏解毒能力，又因含有抗氧化防癌症的微量元素很适宜生长发育期的
jijiqucho
灿烂家夏天的餐桌上最不缺的二道食材之一，另一种就是西红柿，哈哈~黄瓜，凉拌、炒食皆可，特别是用蒜泥凉拌，解暑的很啊！这道蓑衣黄瓜想做很久了，没下手是因为对自己的刀功没信心~不在乎一根黄瓜切了多少刀，只要不断，就足以炫耀一番了。
阳阳灿烂
黄瓜性凉，味甘，清热利水，解毒消肿，生津止渴。主治身热烦渴，咽喉肿痛，风热眼疾，湿热黄疸，小便不利等病症。
我叫一尾鱼
这是一道很开味的菜，海蛰和黄瓜吃起来都是脆爽的，用橄榄油凉拌，更健康！
星愿1236
1将所有主食材准备好。2黄瓜切条放适量盐腌制一个小时以上。3腌好的黄瓜会出很多水，将多余的水倒掉。4大蒜切末，香菜切小段，红椒切圈。5将三样配料放入碗中，放入两茶匙橄榄油。6放入生抽，香醋，少许糖和黑胡椒碎拌匀。7将调好的料汁倒入到黄瓜中，加入泡好的海米，翻拌均匀即可食用。8黄瓜很脆口。9非常简单快手。
salila82
葱油黄瓜---夏日餐桌出镜率最高的家常菜。
遥远の呼唤（爱茗）
春节的餐桌上，唱主角的一直都是各种肉菜，素菜常常不受重视，但其实，荤素搭配才是健康的食谱呢，尤其是春节，健康的饮食搭配更加重要。 这道由各种素菜搭配而成的菜式，黄瓜碧绿清脆、圣女果酸甜开胃。色彩鲜艳，很是喜庆呢。用来宴客也很有面子哦。
美美家的厨房
孔雀吉祥富贵的象征，尤其是雄性孔雀那莆扇一样的尾羽，似有宝石镶嵌其中，富有光泽，美丽炫目，深受大家喜爱。宝宝这几天一直想要去看孔雀，无奈爸爸上班一直没有时间，妈妈就发挥作用了，给宝贝儿子做一只餐桌上孔雀，而且是一只开屏的大孔雀呢，宝宝特别开心，抱着大孔雀看了好久，舍不得吃，最后口水流了一地的情况下才恋恋不舍的把孔雀吃掉了，还说明天还要吃，宝贝你不知道很麻烦的吗？为了宝贝我也是拼了。
幸福小精灵
其实有的时候喝多水果和蔬菜让你吃，你真吃不下去，如果做成饮品，你可能喝掉好多好多的水果蔬菜。夏天马上就要到了，一杯清肠排毒、美容瘦身的黄瓜猕猴桃饮分享给好朋友们，愿你有个好肠胃，有个好身材！喜欢的自己试着做一下吧！
我的吃货老婆
1将干黑木耳冷水泡上； 2 黑木耳泡软后清洗干净，再将黄瓜切成菱形块，蒜和红辣椒切成末备用； 3 烧锅开水， 加入适量的盐， 将黑木耳放入里面去煮熟； 4 焯熟的黑木耳放入碗中，再加入其它配料； 5 加入盐、味极鲜酱油、香醋和小麻油等调味料； 6 拌均匀即可； 7盛入碗中。小窍门很简单很清爽的凉拌菜，注意提前将黑木耳泡软，再放入水中焯煮熟； 注意最好待黑木耳的温度稍微凉一下，再与黄瓜一起凉拌为佳；记得调味料中老陈醋、香油（小麻油）必不可少，喜欢的话加入点红辣椒更加提味。
斯佳丽
精湛的刀功才能切出漂亮的蓑衣黄瓜？N0，一根筷子+一点细心+一份味美万能料油，我们就可以PK大厨，切出漂亮的花刀，做出入味儿的蓑衣黄瓜来。天气越来越热了，咱家餐桌上就应该有这道小凉菜。端上桌来保准特有面子。赶紧小试牛刀吧。
twinsliuliu
感觉好久没有发菜谱了，今天做了个黄瓜炒鸡蛋分享给大家。用的是给客户拍照的土鸡蛋，因为实在是好吃让我偷偷的全吃了了。简单容易上手，十分钟搞定的菜；
家夏
一根简单的黄瓜也能做出好看又好吃的美味，清脆爽口！同样的食材做出不同样的美食，感觉好有成就感。清凉一夏，黄瓜相拌！
随风远行cheng
【薏米黄瓜绿豆浆】功效：排出体内湿气，缓解湿疹。在所有谷物中，薏米的除湿效果最好。黄瓜中的黄瓜酶能促进机体血液循环，起到补水润肤的作用。另外，黄瓜有摄取身体多余热量的作用，还能消除皮肤的发热感，使发热皮肤平稳，同时排除毛孔内积存的废物，去除湿疹，特别是对经常出汗和脸上常长小疙瘩的人尤为适宜。绿豆是天然消暑清热的食品，尤其在夏季，人最容易出现湿阻引起的湿疹，时常食用对改善湿疹有好处。
Q猪宝宝
【莴笋黄瓜绿豆浆】有利水消肿的功效，可在一定程度上缓解湿疹的症状。其中莴笋中的钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿。而黄瓜也有利尿功效，有助于清楚血液中像尿酸那样的潜在有害物质。这是夏天不错的消暑饮品。
Q猪宝宝
家人最喜欢的就是这道麻酱黄瓜拌粉丝，冰箱里再冷藏上那么一小会儿，更是好吃的欲罢不能，一盘上桌很快就扫光光。这道凉菜可以像我一样切的漂亮点，再一摆盘，宴客肯定上的了场面，尝上一口更是赞不绝口！，，，，，，，
宝妈小厨.
凉拌黄瓜是夏季餐桌上的家常菜，清脆利口，酸爽开胃，制作简单又美味的快手菜！
阳光明媚99
