搜索
西瓜皮中所含的瓜氨酸有利尿作用，可以用以治疗肾炎水肿、肝病黄疸及糖尿病。此外还有解热、促进伤口愈合以及促进人体皮肤新陈代谢的功效。以前也见过人家用西瓜皮做着吃，但一直没尝试过，今天做了个凉拌西瓜皮，惊奇发现它完胜一切凉菜，太爽口了！
落雨无声
炎炎夏日，西瓜几乎是天天都要吃，而西瓜皮常常被扔掉了。其实西瓜皮的营养价值也不低的，而且祛湿消暑的功效比西瓜肉还要高的。所以西瓜皮也要充分利用起来哦。凉拌西瓜皮是最简单省事的做法，不用烟熏火燎，几分钟就可以上桌享用的消暑小菜。
万山红
西瓜红瓤绿皮，肉嫩汁多味儿甜。西瓜可以解暑祛热。西瓜皮富含维生素C和多种矿物质，吃起来清清爽爽的。去掉绿衣，切成条，再加点盐和香油一拌，很爽脆。
Meggy跳舞的苹果
关注微信公众号：灵动美食，回复“凉拌西瓜皮”查看本期视频听妈妈说，在她们小时候，一到夏天就会用西瓜皮来炒菜或者凉拌，是最平常不过的家常菜了。现在的家常菜，已经很少能够看见西瓜皮的踪迹了。 实际上西瓜皮的味道和价值不比西瓜瓤要差，除了能够清热消暑、去火降压，听说还对肾炎等有疗效哦！哈，对肾炎有没有效果我也没有见证过，谁知道呢，但好吃是绝对保证的。西瓜皮去掉最外面一层青皮后，用鲜香的酱料腌制后，会格外的清脆下饭哦~
灵动美食坊
吃完西瓜，皮咱也不浪费 O∩_∩O~
小羊小小
1西瓜皮半个。2洗净，去皮，去里面的红瓤。3再切成细条或者细丝。4把西瓜条放入碗中加两小勺盐腌制一会儿。5蒜两瓣压成蒜泥，尖辣椒一个洗净去籽，切成长条。6挤出腌制好的西瓜汁，再用凉白开冲掉多余的盐分，挤干。7加入蒜泥，辣椒丝，生抽1茶匙，糖1茶匙，香醋或者白醋半茶匙，胡椒粉适量，鸡精适量，香油少许拌匀即可。8脆嫩，不错的下饭菜...9成品图。10成品图。小窍门调料可以根据自己的口味适当添加。
心语梦境
我们家没有小朋友，所以目前只有羡慕的份啦！虽然暂时没有孩子，但是我享受了很多与孩子在一起的快乐。原先我住在学校，楼下一个小朋友叫董鑫，她只要看见我房间的灯亮了，就知道我回来了，然后就“阿姨阿姨”地喊起来。我站在阳台上回答她，她就高兴地不得了。“每次她远远地看见你，就很高兴，就说：‘妈，你看，俺姨！’她还经常和她的好朋友讲起你呢！”鑫鑫的妈妈这样告诉我。瞧瞧我这魅力，不小啊！
麦香之狐
西瓜是夏日应季水果，清凉又解渴，让人口水欲罢不能！我们在吃完爽口的西瓜红瓤后千万不要丢掉瓜瓤和皮中间发白的部分，西瓜霜就是用它做成的，清热消暑，去火消炎！
玛丽小妞
西瓜皮营养十分丰富，含丰富的维生素C等，有消炎降压，促进新陈代谢，减少胆固醇沉积的作用。
清雅小厨
1准备好西瓜皮和一根小葱。2把西瓜的红壤和外边的绿皮用刀去掉。3把处理好的西瓜皮切成大小一样的小方丁。4西瓜丁放在容器里加一勺盐，摇晃均匀放在冰箱腌渍十分钟。5腌好的瓜丁，撒一勺白糖。6倒上大约两勺香醋。7倒入一勺生抽。8加入一勺香油。9把西瓜丁和调料搅拌均匀，最后撒上葱花。小窍门西瓜丁用盐提前腌渍一下会脆爽。
为爱做汤羹
炎炎夏日，西瓜必不可少，瓜皮不能浪费，而且西瓜皮凉拌炒菜都非常好吃哦！今天凉拌一盘西瓜皮，清脆好吃！
小帅厨娘
炎炎夏日来临，胃口差了很多，看到网友利用吃剩的西瓜皮做菜，自己也动手做了这道凉拌瓜皮
贝贝女
炎热的夏天，大家都喜欢吃西瓜，脆甜冰爽，解渴又便宜，然后把西瓜皮扔掉。极少会吃，而我却拿它当宝！简单3步，变身爽口凉拌菜！
sourcehe
很简单的方法，夏天吃不错~
草莓
很早就做的凉拌西瓜皮，这个夏天我家买了西瓜，瓜皮都没丢，去掉外皮和红瓤，切成条， 放少量盐腌一会儿，放点醋，蒜末，辣椒油，一道爽口小凉菜就成了，酸辣爽口，配粥喝最棒了，最主要是废物利用，还省银子哈！你家这个夏天吃凉拌西瓜皮了吗？
飞燕飘舞
这个凉拌西瓜皮感觉比上次炒的还好吃，更爽脆。夏天沒啥胃口，吃这个最适合了。
elmonte
个人比较喜欢吃西瓜皮一类的菜，感觉凉拌吃到嘴里，有点凉拌萝卜丝的味道，亲们，吃完西瓜后都可以试试哦，最好要用皮厚点的。
蔡肴
西瓜皮用生抽、白醋、糖、香油拌了下。
金凤栖梧
第一次尝试吃西瓜皮，跟想像中的味道差不太大，比较硬，吃起来脆脆的，感觉还行，我能接受。
幸福的热带雨林
爽脆可口的消暑凉菜。
清水淡竹
西瓜是夏天的最佳水果，水分多，营养丰富。不过吃瓜的时候可别把瓜皮随手扔了，西瓜皮性味甘寒，营养价值可不低哦，能解暑清热，止烦渴，化湿利尿，在气候干燥季节中，对咽喉肿痛、口舌生疮以及糖尿病有一定辅助疗效。
清水淡竹
实在没想到，凉拌的西瓜皮这么好吃哈~~像黄瓜的口感，居然。让我“味觉一亮”，这词用的啊。爽口、酸辣、蒜香，夏天的凉拌菜就是招人喜欢。这西瓜皮，吃完往往是扔掉。可这次的皮看着有些厚，皮也一元一斤呢。。。可惜啊，就拿来凉拌了。被我妈看到，对小侄女说“你看小姑小气吧？”
慕茶
西瓜皮又叫西瓜翠衣，削去皮，切薄片，凉拌一下，爽脆利口，酸辣过瘾????
一溪月
我特别喜欢吃西瓜，特别是怀孕的时候，基本上一天至少一个西瓜。现在女儿遗传了我爱吃西瓜的嗜好，这不西瓜才刚刚上市就吵着要吃。今天刚好卖水果的朋友说刚到了海南西瓜，说很好吃。我就买了半个回来尝新鲜，女儿可高兴了：吃西瓜喽、有西瓜吃喽，一直嚷嚷着回来的。我看女儿吃着西瓜，忽然想起自己小时候吃西瓜的样子，想起妈妈拾掇西瓜的情景。于是，女儿吃着西瓜，我在一边默默的拾掇着西瓜皮，把外面的硬皮去了，多余的红囊去除干净洗净然后切成薄片准备用来凉拌，记得以前也做过LG特爱吃呢
思凡星·家
最近几天真的是很热啊 都不敢出门 闷死了 一动就出汗 吃西瓜来消暑解渴 是人们夏日必不可少的 但是剩下的西瓜皮扔掉是不是可惜了呢？合理利用食材 做出既美味又清凉开胃的小凉菜，吃起来是不是很惬意呢？西瓜皮有清热、利尿的作用，对体内有热的人有食疗作用。
英(^o^)/~子
西瓜皮的功效及作用：中医称西瓜皮为“西瓜翠衣”，是清热解暑、生津止渴的良药。把西瓜皮焙干，研末外用可治口疮。西瓜皮解暑清热、开胃生津，其含糖不多，适于各类人群食用。
fhqlhua
西瓜几乎是天天吃，解暑啊。吃了西瓜扔了西瓜皮，可殊不知西瓜皮也有很多的营养成分的，维生素，微量元素含量很高，而且是清热解暑、生津止渴的良药。把西瓜皮焙干，研末外用可治口疮。西瓜皮解暑清热、开胃生津，其含糖不多，适于各类人群食用。西瓜皮能防止胆固醇沉积及治疗坏血病，且含极丰富的维生素及矿物质，有清热润肺、解暑固脾之功，其解暑祛湿的效能比冬瓜还好。这么好的东西，扔了怪可惜的，咱就用它来做一道爽口的小凉菜吧。 蔬果的皮也是很好的素菜食材的，千万不要以为不好吃哦，尝了就知道，清脆爽口，微微的甜味，很好吃的哩.
万山红
这上火的日子真难受~捧了半个西瓜消消火，突然看到夏日小凉菜，貌似西瓜皮去火不错，说来惭愧，出生到现在我还没吃过西瓜皮捏（想也知道肯定是无味的，没有西瓜肉甜就是了），于是乎，第一次做了这道凉拌小菜，不吃不知道，一吃整盘都被我灭了~原来西瓜皮也可以这么酸甜可口，吼吼~来，要是有哪位和我一样上火的不妨也试试~
eva533
西瓜皮中所含的瓜氨酸能增进大鼠肝中的尿素形成，有利尿解、解热、促进人体皮肤新陈代谢的功效。 西瓜皮可以拌着吃、炒着吃、还可以包西瓜皮馅饺子。
枼児
这一到夏天，西瓜一吃就停不下来，根本停不下来。其实吃西瓜，西瓜皮也不要浪费，做一个凉拌爽口的小菜，倍儿爽呢。
天蓝蓝草青青
夏季消暑西瓜，看美食知友们凉拌西瓜皮，感觉拌好了也是夏季餐桌上的一道爽口小菜呀…
卡米莎
清淡爽口减腻，是凉拌西瓜皮的特色
清水淡竹
吃了西瓜瓤????，瓜皮也别扔，做个爽口凉拌小菜，边角料也是好东东，营养又美味????。
清水淡竹
西瓜皮有清肺止咳，润燥等功效
薰衣草_eZyqNi
夏天大家后最爱吃西瓜啦，可知道西瓜肉好吃，皮也是很美味的哦，平时可以炒着吃，今天就给大家做一道凉拌西瓜皮，加上洋葱，味道很好哦，是一道清凉解暑的凉菜哦，非常简单。
未儿麻麻
一款餐前开胃小吃，西瓜皮大家都很熟悉，吃完西瓜就会扔掉皮，今天分享一下这边角料可以做个小吃，简单，挺爽口。
琪_feXjZ8E2
夏天爱吃西瓜，但不一定每次买的都哪么好！万一买个不太熟或者皮厚的，怎么办？不要扔掉，扔掉多浪费啊！琢磨一下，西瓜皮也可以做出美味的菜菜！今天就来一份非常爽口的凉拌西瓜皮！
狗窝
自打入暑,凉拌菜啦,冷菜啦几乎成了餐桌主打~实在是太热了嘛~~T^T后悔当初装修厨房肿么木有装空调呢~恩能做成这个菜,还要感谢老公买了个厚皮西瓜回来= =..那个皮哦厚是厚的来..恩,要知道挑西瓜是他的强项这次不知道怎么失手拉摊手~~ 不过没关系..喵酱来help you~^^要是您家也出现了恼人的 意外的 "厚皮大西瓜"...不妨也来试试看这个菜哦~管饱好吃还不花钱哪~ hiahiahia~~~^^得意的笑~
zero901
炎炎盛夏，吃了好多西瓜解渴解热，剩下那么多西瓜皮怎么办呢？扔了多可惜，不如利用起来做点美味吧
谁叫我小破孩
1将西瓜外皮削干净， 里面的红色的果肉弄干净。2切成细长条装入容器中，将调好的调料汁倒入大碗内。3洒上些芝麻，枸杞点缀，再入冰箱冷藏十分钟口感更好。
RLing
夏季炎热，胃口大减，所以各种凉菜走起……
伈怡麻麻
这道凉拌西瓜皮 小时候的记忆 我们武夷山这边的伴法 任何可以凉拌的东西我们都是加白砂糖 白醋 辣椒 真的好美味的还简单 夏季我们必备水果西瓜 西瓜皮可以爆炒也可以凉拌帮助排湿减肥
p9pcsm
1西瓜皮去除外皮，清洗干净。2切薄片。3配料调汁。4淋入西瓜皮中搅拌均匀即可。5成品。
甜甜mimi
这次买的西瓜是沙瓤的，很甜，但是瓜皮厚一些，干脆拿它做个凉拌，这也叫废物利用吧！中医称西瓜皮为“西瓜翠衣”，是清热解暑、生津止渴的良药。西瓜皮解暑清热、开胃生津，其含糖不多，适于各类人群食用。
开心小精灵
先将西瓜皮削掉，将里面的肉搞干净，削成片加盐腌一会，去水加入辣椒，白醋放冰箱保鲜处3个小时拌入蒜油，葱油即可。
sxt
简单，便捷的下饭菜！
好吃，不怕辣
1西瓜皮去掉外面那层青皮。2切丝，加入适量盐腌制15分钟。3切点椒丝，蒜末。4腌制好后冲洗干净，最后过冷开水，捞起挤干水分。5加入所有调料拌匀即可。
全の美食
天气太热，买了个大西瓜，皮也不放过，凉拌吃了，酸甜爽脆。
elmonte
呵呵，昨晚买了个西瓜，吃完瓜后看着那白白的瓜皮，突然想试试做这个凉拌西瓜皮是个啥味道????????结果是做好后，配粥吃特别爽口，家公说好吃，还不相信西瓜皮为什么那么脆????????
忘情水～MIN
1准备好葱、姜、蒜和香菜。2准备一块去皮的西瓜皮。3西瓜皮切片。4葱姜蒜切细放入碗里，加入盐，味精、白糖，花椒油调匀。5把调料浇在西瓜皮上。
670303166
荆芥主要治疗感冒风寒，发热恶寒、无汗、头痛、身痛等症，常与防风相需为用。有比较特别的香味，这次凉拌西瓜皮跟荆芥一起，西瓜皮脆爽，荆芥味道爽口。
草莓
买西瓜，经常买到皮厚的西瓜，想想那可是真金白银买的，丢了怪可惜的，就尝试着做了个菜，还挺好吃的，借此分享给大家，感谢大家的支持，谢谢
落叶的忧伤_NxYx
1取西瓜皮白色的部位，尽量把红色的去掉，会烂影响口感。2将西瓜皮切丝，放一勺子盐巴，腌制一会。3蒜、小米辣、葱或香菜切末。4把腌制好的西瓜皮用水把盐巴冲洗掉，挤干水份，待用。5生抽小半碗，加入少许糖、鸡精或味精，如果吃咸还可以加一点点盐巴。待调味品都融化后把所有的准备好的食材混合成酱料。6酱料和西瓜皮拌匀，现拌现吃，不需要腌制。小窍门西瓜皮切好后用盐巴腌制是为了让西瓜皮出水。这样瓜皮才会脆，水份若不除，后面调味就不会入味。
⌒γ荷γ⌒
1西瓜皮2去皮去囊，冷水冲洗。3切丝。4加青辣椒，加盐，加凉拌酱油拌匀。5装盘。
卢育000
酸酸甜甜的清新味道，夏日解暑又解腻，既便宜又方便的美味佳肴。
等待魔鬼救渎的天使
1把西瓜皮绿皮去掉，把红瓤去掉。2把所有的食材都切成薄片。加一点盐腌制。3把腌制好的材料水给挤出去，加上你喜欢的调料拌匀。那就OK啦！小窍门一定要把出来的水给挤掉。
蓝色多瑙河_VOmmQd
