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1将带鱼去头，去内脏，洗净切段装盘。2放入盐，白酒，姜，葱腌十多分钟。3将生抽，老抽，糖，料酒，水淀粉兑成料汁。因为在腌的步骤中已放入盐，这里可不加，口重的朋友可以再放一点盐。4将葱姜蒜沏片，尖椒切丁，并根据个人口味备适量的辣椒干。5将腌好的带鱼抹干水分，用干淀粉将两面拍均匀。6锅中放油，约七八成热时放入鱼煎至两面金黄。油热一些成形快，淀粉不易粘锅。7锅中留底油，放入葱姜蒜及辣椒干炒出香味。8将鱼和料汁依次放入，烧开，再将鱼翻一下，使两面均匀入味。待汁浓稠时出锅即可。出锅后撒上辣椒丁提一下色。9做好的成品
我家总厨
家人喜欢吃肉嫩刺少，营养丰富，功效多多的带鱼。爱吃，就时不时的买回家，变着花样的烧制。这道家常炖带鱼是受欢迎的一款。
尔东叶
绝对的家常菜从小就爱吃因为带鱼刺少还入味就着这个菜真能多吃一碗饭呢
小春
红烧带鱼这道菜鱼肉细嫩、咸鲜适口、色泽红亮、味道鲜美诱人。
乐食记
1切好的带鱼用料酒、盐稍微腌一下2葱姜蒜切好备用3拿个小碗准备1勺老抽、2勺香醋4再放一勺糖、半勺盐（因为腌制时已经放了一些盐了，所以这时可以少放些）5把整个鸡蛋打散，到一半在带鱼里，抓匀6下锅炸至金黄色捞出备用7锅中留些油，依次放入大料、葱姜蒜、辣椒、刚才调好的调料汁、开水（刚刚没过带鱼就可以）8收汤盛盘
ivy_ge
老公超爱吃鱼，无论江河湖海，无论蒸炸煎炖，只要是鱼他都爱吃！婆婆跟我说过她怀我老公的时候就爱吃鱼，所以老公说他爱吃鱼是打娘胎里带的，天生的！ 这道酱烧带鱼很简单，老公也最爱吃，豆瓣酱跟大蒜是这道菜香浓味道的精华，而那一勺香醋更是锦上添花！分享给大家，很简单哦！
小贝是只猫
带鱼经济实惠，可以煎炸、可以烧炖、可以焖酥鱼，还可以烤着吃，总之做法很多，但主要还是以红烧的居多。 既然是家常烧法， 每家的做法各有不同， 我家烧带鱼有两秘诀：一高度白酒， 用它来腌制带鱼，这样能有效的帮助带鱼去腥；第二就是煎炸带鱼时表面先裹上一层淀粉， 这样煎鱼的时候不容易散，裹上的面糊炖出来也特别好吃。 这家常烧带鱼， 即是家的味道， 也是妈妈的味道， 更是从小到大吃不腻的味道。
斯佳丽WH
“带鱼”，在我国经济困难时期和目前的小康社会，都是人们餐桌上比较喜欢的一道菜。带鱼经济实惠，可以煎炸、可以烧炖、可以焖酥鱼还可以烤着吃，总之做法很多。但主要的还是以红烧的居多。带鱼的肉质细嫩脂肪适中，鱼刺虽比其它的海鱼稍微多一些，但比较好摘净，做好了味道会十分鲜美。今天做一道家常做法的烧带鱼，因此叫做“家常烧带鱼”，其做法如下；
大炒勺
鱼是最好的补钙食物，其中带鱼生长在海里，钙的含量非常丰富，而且带鱼不仅味道鲜美，肉质细腻，刺还少。
石榴树2008
1带鱼放少量盐、料酒腌20分钟2准备淀粉3腌过的带鱼控干水份，粘上薄薄的淀粉4锅中烧热油5放进带鱼炸6小火炸，记得翻面7炸制金黄8准备香料94勺醋、3勺糖、2勺生抽、1勺料酒10我用的炸鱼的油，香料炒香11放入带鱼翻炒12倒进调料汁翻炒13放适量的水煮熟，汤汁减少时大火收汁14装盘小窍门盐自己尝一下淡了在加盐
林夭夭
带鱼是朋友给我送来的，金华附近没有海，所以朋友去有海的地方总会给我带点海鲜，小时候只要吃带鱼我都会多吃一碗米饭，配饭总是特别的好吃，今天这条带鱼有点大的，去妈妈家玩回来匆忙就偷懒做了两个菜，带鱼和土豆，不过味道都很不错，发上来大家分享。
采衣
上次做了啤酒带鱼，味道很不错！今天来做道红烧带鱼，喜欢吃滴同学可以尝试下！红烧带鱼的做法有很多种，在这里介绍最常用的红烧带鱼做法！简单易做，肉质鲜嫩。
苽苽
带鱼，营养价值很高的鱼类之一。家里宝贝儿特别爱吃的菜之一，我家上桌率很高的菜，做法简单，味道一流！
沛雨甘霖
快过新年了，家家户户都在准备年夜大餐了，象征美好寓意的~鱼菜肯定少不了，大吉大利、年年有余！80多岁的老妈和小伙子平时就喜欢吃带鱼，年宴菜更是少不了；特别是打老太太逐渐没了牙齿后、除了带鱼、鲈鱼外很少吃其它鱼肉了。带鱼体肥肉嫩刺少、味道鲜美，并具有丰富的营养价值；中医认为：带鱼可暖胃补虚，更有润泽肌肤和美容功效。不过带鱼肉厚不易入味，很多人会采用久炖的方法；其实不然，鱼肉炖久既容易型散不成块、也失去鱼肉鲜美滑嫩江口感；想要做出完整不破皮、入味又好吃的家常红烧带鱼，其实很简单，跟着我做：只需三步就可完成。第
老方小雨
带鱼我还是喜欢红烧的，用今天买的带鱼烧的木耳，很好吃哟。。。木耳是我家必备的配菜，每次都泡上一碗，放在冰箱里，随吃随取，很方便的。带鱼具有一定的药用价值。我国古今医学及水产药用书籍记载，带鱼有养肝、祛风、止血等功能，对治疗出血、疮、痈肿等疾有良效。带鱼鳞是制造解热息痛片和抗肿瘤的药物原料。鳞中含有多种不饱和脂肪酸，有显著的降低胆固醇作用。适宜久病体虚，血虚头晕，气短乏力，食少赢瘦，营养不良之人食用。中医认为它能和中开胃、暖胃补虚，还有润泽肌肤、美容的功效，不过患有疮、疥的人还是少食为宜。
西马栀子
1带鱼处理干净、切段，加入少许盐2再加入适量料酒，姜，腌制15分钟， 干红辣椒切段、葱切段、香菜切段，姜切丝、蒜切片待用。3锅中烧油至七成热4带鱼段擦干水分、放入锅中煎至两面金黄5煎好的带鱼放入干红辣椒段、姜丝、蒜片6用料酒，生抽，五香粉，水，白糖，少量的盐和味精调好的调料7将调料倒入8大火烧开后转中小火，烧至汤汁浓稠，撒上少许葱花和香菜即可
卡卡菜谱
带鱼肉嫩体肥、味道鲜美，只有中间一条大骨，无其他细刺，食用方便，是我比较喜欢食用的海鱼之一。一个月总要做上那么几次，煎的会比炸的更健康些，也比较保持原味。带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用 带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6－硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益 经常食用带鱼，具有补益五脏的功效 带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽
納蘭幽若
最近的带鱼可真新鲜，禁渔的时候，吃的带鱼全是冷冻的，肉都有点变色了，现在好了，全是新鲜的带鱼，只是煎的时候比较麻烦，容易碎。带鱼性温、味甘、咸；归肝、脾经。 有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用。
幸福的热带雨林
带鱼的做法很多，今儿我买的带鱼不算太宽。做一道家常熬带鱼。这是以前的做法，记得小时候凭副食本卖带鱼定量供应，母亲排队买来带鱼，稍微煎煎，放上佐料，特意多放汤，熬鱼汤儿和米饭，是我们这一代人小时候的好饭食，能多吃一碗饭，香啊!现在再也找不回那时候的味道了。
绿野薄荷
很久没吃带鱼了，今天得好好解解馋，带鱼的做法非常多，今天来个家常焖的吧，简单易做，味道还炒赞哦
小堂堂妈妈
炖带鱼的方法，炖带鱼的关键是酱油一定要爆香，不然味道出不来，还有一点就是白糖，放白糖并不是为了甜味，而是为了提鲜，是的，你没听错，白糖在炖鱼的时候放入适量，可以让鱼味更鲜更好吃，也会让汤汁更浓稠。
石榴树2008
带鱼肉嫩体肥、味道鲜美，只有中间一条大骨，无其他细刺，食用方便。小儿子，还小，不会吃刺，带鱼最方便了，就这样煎着吃，香，煎得老点，还脆。
祺妈雨夕
1带鱼处理后切段，放入葱姜蒜进行腌制，老抽、生抽、醋、糖、盐调制成碗汁，备用。2干淀粉放入盘子中，备用。3锅中放入适量油，至八成热。4带鱼段裹上干淀粉5将鱼段放入油锅中炸6炸至两面焦黄，表皮变硬后捞出。7锅中留底油，放花椒、大料、桂皮爆香，倒入调好的碗汁，烧开。8放入炸好的鱼段，快速翻勺，使鱼段全部裹上碗汁，出锅。9酸甜适口，回味无穷。
破雾拨云看众生
带鱼最常见，也最能保存其原有鲜味的做法就是家常炖，方法简单且味道极鲜。
石榴树2008
酱香味浓，很家常的做法，好吃非常下饭。
琪_feXjZ8E2
1带鱼洗净，剪段。放葱姜料酒腌制。2带鱼双面粘干淀粉。热锅凉油下平底锅双面煎成金黄色。3酱油 耗油 醋 糖 水放在小碗中化开。4换炒锅，热锅凉油下刚才腌鱼的葱姜爆香。5葱姜爆香后下刚刚煎好的鱼。6放调料，放水，水以没过鱼为佳。（我为了拍照手抖，水放多了????????????）盖盖，中火炖。炖的过程中可以轻轻搅动，防止糊锅。一定要轻轻哦，否则鱼容易碎。7炖干汤为止，收汁，出锅。
谁抢了我的雪碧
1食材，带鱼洗净沥干水份切段，葱姜备用。2平底不沾锅放油煎带鱼。3两面煎黄捞出。4锅中留底油下葱姜八角煸香。5下入带鱼。6烹黄酒，放生抽，少许老抽上色，糖，盐，加入少许清水焖煮十分钟入味。7收汁，放鸡粉，淋入米醋增香即可出锅。8成品！鲜香美味！小窍门在煎制带鱼时不能老是翻动，等煎黄一面再翻面！
柠檬小厨～～
带鱼是鲜美的种深海鱼类，带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。 带鱼腥气较重，传统的食用方法是红烧或糖醋，不过这几种吃法都吃腻了，现在就换种简单的原汁原味的不放调料的带鱼吃法：煎带鱼
狼之舞
带鱼具有补血养肝、和中开胃、补虚、润肤、祛风、杀虫、补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用，可用于脾胃虚弱、消化不良、肝炎、皮肤干燥等症。提高免疫力铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。抑癌抗瘤预防癌症，降低癌变的发生率。延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。祛脂降压含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。补血益气适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。养颜护肤常吃有养肝补血、泽肤养发健美的功效。也能增强皮肤的抗损伤能力。增强记忆力
朱子Abby
这道菜也是妈妈言传身受，没什么时间的时候会这么做，就像今天，老公和宝宝一个劲的催我，要吃饭，饿了。圣旨到了，马上去厨房一顿忙活，也顾不得花心思了，哪怕就是我想装盘的时候，摆个造型都不行。两位爷，真是饿坏了。
寻找无双
1带鱼洗干净，砍一块块。2蒜苗洗干净切段。芹菜洗干净切段。干辣椒掰两段。生姜洗干净切片。3平底锅放少许油，把带鱼放进去煎。4火放大点，把鱼表面煎两面焦色就可以出锅了。5锅放少许油，烧热把姜片和辣椒段爆香。6再放一勺豆瓣酱炒出红油，火不能太大，火太大豆瓣酱容易糊。7把蒜苗段放进去炒。8放煎过的带鱼，放少许水下去，盖上锅盖焖一下。9焖到水少了点，放一勺酱油，一点点的盐和鸡精，芹菜段也放下去，再盖上盖子焖，火放中火，收汁了即可出锅，不用焖太干，有少许酱汁蘸鱼肉很好吃的。
巧妞
1带鱼洗净，洗净的带鱼切段放盐腌渍一会备用。2葱姜切小段。3鱼身两面拍淀粉。4锅里下适量的油，下带鱼略煎，煎至两面金黄。5放姜片和葱花，锅里倒入小半碗水。6下适量的老抽下色，滴几滴醋，煮至汤汁粘稠后出锅即可。小窍门洗带鱼时，一定要把肚子里的黑膜洗净。
七彩糖果
1红椒洗净切条，葱洗净切段，蒜切片。2带鱼洗净备用。3将带鱼均匀裹上面粉。4锅热倒入油放入带鱼中小火慢煎。5煎至两面金黄色加入葱段 蒜片 姜片。6加入料酒 生抽 老抽 鸡精 盐 胡椒粉和少许清水。7大火烧开转中小火烧至汤汁变稠，留少许汤汁即可关火。8装盘即可食用。
欣欣向荣2388
1买回来的带鱼段清洗干净。2起锅烧油下入八角炒香。3下入葱姜蒜爆香。4放带鱼段。5晃动炒锅，以免粘锅。6加料酒。7加生抽老抽。8加盐，胡椒粉，鸡精，白糖。9加水没过带鱼。10小火炖20分钟。11大火收汁，挑出料渣。12出锅了。
最初的最美❤
1带鱼一条，处理好洗净切段，加薄盐腌五分钟。2芹菜洗净切段。3炒锅下油，下带鱼煎至两面金黄。4锅内底油炒香芹菜。5下一勺豆酱后加水煮至带鱼熟透后起锅。汤汁不要收干。
幸福的热带雨林
1带鱼刮鳞.破肚洗净切段2生抽4勺，料酒2勺，醋2勺，番茄酱2勺，面酱2勺，糖2勺，盐适量。3葱姜蒜切段，大料1个花椒十几粒，鸡蛋调开4锅中到油，放花椒炸出香味5带鱼两面沾蛋液6中火慢煎7煎至两面金黄8放葱姜蒜，番茄酱，糖倒醋料酒，马上盖盖焖一下（这一步很重要，去除腥味）9放水没过带鱼，大火烧开，放盐，面酱，烧至无汤，出锅。
贪吃咪咪
带鱼营养价值丰富，少刺，小孩也能吃。
哒玲00
1带鱼段清洗干净备用2锅中油烧热放入姜蒜片炒香3放入带鱼煎两分钟4加料酒，醋，生抽，老抽，胡椒粉，盐，白糖5加水没过带鱼大火烧开转小火炖十五分钟6收干汤汁即可7出锅装盘完成
最初的最美❤
1准备带鱼切段。2放入油轻微翻炒下。放入葱姜大料。3放入海鲜酱油 少量的盐白糖 上许白醋 干辣椒添水盖过鱼 盖上锅盖炖20分钟。4最后汤汁浓稠后放入味精。切香菜段 放入锅里 关火 盖上锅盖等一分钟后出锅装盘。
舍舍馋嘴猪
家常口味，家的味道！
food999
带鱼是营养丰富的海鱼而且刺比较少肉质细腻，特别适合儿童和老人！
厨娘宋宋
1将材料备好。2带鱼洗净在中间划一刀，四面裹上生粉备用。3青蒜和小米椒切好备用。4锅放油烧到8成热改小火，将带鱼入锅炸，看横切面焦黄即可捞出。5另起锅，入少许油，下青蒜翻炒几下。6入一碗水，酱油，小米椒，带鱼，，半匙糖，2匙料酒，烧开起锅即可。7非常家常的一道菜，简单又美味。小窍门带鱼炸焦点，经过酱油的湿煮，味道和口感会更好，想吃辣点的小米椒多放点就可以了。
newtrans
带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用；经常食用带鱼，具有补益五脏的功效；
风潇潇
俺家老谷版的家常烧带鱼，孕期常做的????????
ppsamantha
1带鱼让老板去内脏，回家再自己用钢丝球把鳞刮掉，有人觉得带鳞有营养，我是实在吃不了鱼鳞。这个刮不刮看个人爱好吧。洗干净炖成段，加盐，加料酒，腌10分钟。2带鱼段两面沾上淀粉，下油锅炸至金黄。3这样即可4热锅热油爆香葱姜蒜5下带鱼，轻轻翻一下6香醋，白糖，生抽，清水混合后倒入锅中，大火烧开，转小火盖盖，大概闷烧20分钟。720分钟了，这个汤汁都不用大火收汁直接就这么少了。大家注意一下，大概10分钟，15分钟时开盖看一下。汤汁少了就能出锅了。别太久，不然干锅就麻烦了。8吃吧
蕊蕊
带鱼肉嫩体肥、味道鲜美，只有中间一条大骨，无其他细刺，食用方便，是人们比较喜欢食用一种海洋鱼类，具有很高营养价值。 我比较喜欢的关于带鱼的做法是红烧，带鱼有种特有的鲜甜的腥味，这种味道有人喜欢有人厌，不过把带鱼油炸后再红烧着吃就没有了这些烦恼了。 红烧带鱼的做法种种，各家的锅台上都有高招儿。我喜欢的方子是：带鱼腌渍好后油炸，红烧时加酱油，醋、白糖，还有大葱段，小火炖至汤浓稠。这样做出的带鱼味道酸甜鲜美，葱段吃起来也很有滋味。这个方子用来炖至带鱼的头尾等边角料也很适合。
北海·鱼臻鲜·老表
1带鱼洗净2姜、蒜炒香，放适量豆瓣酱3放进炸微黄的带鱼，适量水4放适量盐5出锅放味精、小葱6成品
林夭夭
