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1先将面团发酵好（需15分）。2将西兰花、鲜虾仁、红辣椒在面团上摆好，撒上芝士碎。3放入烤箱，双面烘烤15分（230℃）4烘烤完毕的海鲜披萨。
中国独立团长
1准备材料。2把西兰花掰成大朵后去掉根部老皮，再分成适合食用的小朵。3葱姜蒜切末。4锅内注入清水烧开，放入一勺油和半勺盐，放入西兰花焯烫至变色。5捞出后放入凉水中冷却。6锅烧热放入适量油，放入葱姜蒜末炒出香味⚠️注意蒜末只放一半，留下一半出锅前再放。7放入西兰花翻炒均匀。8放入适量盐翻炒均匀。9放入生抽和蚝油继续翻炒均匀。10最后放入剩下的蒜末翻炒均匀即可。11可以吃了。小窍门炒西兰花的时候要大火快炒。
云朵里的那只猫
鸡胸肉肉质软嫩，营养丰富，加入淀粉和蔬菜煎起来也不会发柴，可以搭配各类主食，很受欢迎哦！
彩虹早餐记
1西兰花用小苏打水侵泡5-10分钟。2洗净后，掰成小块备用。3蒜切末备用。4把西兰花用开水焯2-3分钟。5捞出过凉备用。6热锅凉油，放入蒜末爆香。7放入蚝油。8放入水淀粉，适量盐烧开。9放入西兰花，快速翻炒即可。
董老太厨房
西兰花的营养丰富，土鸡蛋更是，看看冰箱里只有西兰花和鸡蛋了，所以就想到了用西兰花来做早餐给小宝贝们吃，试了试，很不错哦。这款小清新的西兰花鸡蛋饼送给大家、专治不吃蔬菜的挑食小屁孩，做法很简单，平底锅做饼，随意添加各种蔬菜，营养很丰富，为早餐桌增添一份靓丽的色彩！给你家的小宝贝也做一次看，小宝贝会爱上的哦。
彩虹早餐记
1西兰花摘小房，洗净沥水备用。2牛心菜十字切后，斜切去蒂，切丝后洗净备用。3番茄洗净，对半切后去蒂，切片+切丁。4准备煮意面的水，烧开后我直接用来给西兰花焯水了。5所有蔬菜摆盘，浇上自己喜欢的色拉酱。
seiseizhang
1准备材料：皮蛋切小块，胡萝卜切片，火腿片切小块。蒜切片，葱切末。2西兰花洗净放入沸水中汆烫至微微变绿。3捞出过凉水，控干。4锅热倒油，放入蒜片和葱花煸香。5随后倒入胡萝卜和火腿片煸炒。6倒入西兰花翻炒均匀。7倒入皮蛋，一碗开水（若家中有高汤更好），拌匀煮两分钟。8这时的汤汁已经变浓。9撒入盐，白胡椒。10翻拌均匀，关火即可。11成品，清淡鲜美。小窍门西兰花汆烫过后过凉水，可以使其在之后的制作中保持绿色，不易变黄。
爱烘焙的疙瘩猫
1将西兰花掰开后洗净，切碎。胡萝卜切碎。大米洗净后泡2小时。2取两个有深度的蒸盘，放入大米，分别放入两种蔬菜末，加适量水。3蒸箱选择普通蒸模式，100度，蒸20分钟。取出后稍凉拌匀，塞入妙脆角中即可。
烘焙有方～蒸烤教学服务
这种大热天没有胃口吃饭，各种蔬菜炒炒用来拌粥喝，嗯，好好次。
鱼丸粗面～
口感Q弹，辣中带鲜。
重庆美食频道
二十分钟就可以搞掂的牛扒，食材新鲜，真心好吃哦！如果喜欢可以试试噢。
苹果的萍
西兰花质地细嫩，味甘鲜美，清香爽口，容易消化，我家经常做，老人孩子都喜欢。西兰花的营养特别丰富，保健作用尤为突出，西方人把西兰花叫做穷人的医生，所以一定要经常做给家人吃，孩子吃它能保护视力，提高记忆力，维持骨骼正常，促进生长。
大海微澜
西兰花、金针菇都是既好吃，又有益于健康的食材，将二者搭配在一起，焯熟后加简单的调味品拌着吃，既快捷，又美味，还保健养生。
尔东叶
懒人快手的自制肥牛盖饭，做法简单，酱汁浓郁，一口肉一口饭，吃肉就要坦荡荡，吃得开心就好！
食Fun有趣
周末的早上，和大宝一起完成的小丑造型早餐，大宝特别享受做造型的过程，这个小丑造型看似简单，其实做起来也没有那么容易，需要掌握好摆放的层次，特别是小丑的眼睛和嘴巴，大宝做了好多遍，因为没有很深颜色的食材，只能用蓝莓果酱点上去，嘴巴也是用的西红柿的边角，用小刀削出来的，整个过程基本都是大宝一个人独立完成的，不错哦，利用周末的时光，和孩子来一些亲子的互动，既培养了感情，又增添的趣味！
彩虹早餐记
做菜主要是随个人心意，由着自己的想法做，用心做，做出来基本上味道都还可以的啦，：）。如果是做香辣的味道道，肉稍微炒久一点，辣椒选水分比较少，比较辣的辣椒。如果想吃清爽的，肉稍微过锅即可，辣椒可选用市场上并普通的即可。个人比较喜欢天然，因此基本上尽量不放鸡精，用姜、葱、蒜调出味道，最多，肉稍微腌一下，味道会重一点，呵呵。
yumi19851030
一条花鲢鱼三吃，头做剁椒鱼头、肉做鱼丸，剩下骨做鱼骨汤。这汤还是以前做的，现补发呀。花鲢鱼处理都是LG干的，我可没这么大气力和功夫哦。别看这汤还很鲜啊。
小惠子
1青椒一盘洗净。2用手把青椒撕成小块。3吃剩的一些酸菜，这是自己家做的，不咸，有点酸酸的很开胃。4锅里放适量油烧热，下入青椒煸炒。5加适量的盐把青椒煸炒出水，用锅铲稍微捣碎，这样和酸菜融合的时候味道会更好。6这时候下入酸菜煸炒均匀。7起锅前下入少许鸡精即可。
球球厨窝
1面粉加入少量温水拌成絮状。2和匀成光滑面团，静置20分钟。3猪肉馅加入生姜拌匀备用。4荠菜摘洗干净，沥干水分，切碎。5荠菜、猪肉馅混合，加入盐、胡椒、芝麻油，调成馅料备用。6取面团擀成面皮，均匀抹上一层油。7从一段卷起成长条状。8分割成小段，卷成盘状。9取一段面，擀成面皮，包入馅料，做成小饼。10煎锅烧热，抹一层油；放入饼胚，小火煎熟。11煎好的酥皮馅饼，两面焦黄，层层酥脆。
籣草児
1芥菜洗净切成细条，芥菜头切成片。2猪油适量，下入芥菜煸炒。3加适量盐煸炒至软。4下入一把虾米，我这是淡虾米，没有咸味的，如果是放咸的那种的话，盐就是适度。5再中火炒三分钟，我家喜欢吃烂一点的，太生苦味会更重，根据每个人家的喜好，起锅前加少许水淀粉和鸡精即可。
球球厨窝
