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1先将面团发酵好（需15分）。2将西兰花、鲜虾仁、红辣椒在面团上摆好，撒上芝士碎。3放入烤箱，双面烘烤15分（230℃）4烘烤完毕的海鲜披萨。
中国独立团长
1准备材料。2把西兰花掰成大朵后去掉根部老皮，再分成适合食用的小朵。3葱姜蒜切末。4锅内注入清水烧开，放入一勺油和半勺盐，放入西兰花焯烫至变色。5捞出后放入凉水中冷却。6锅烧热放入适量油，放入葱姜蒜末炒出香味⚠️注意蒜末只放一半，留下一半出锅前再放。7放入西兰花翻炒均匀。8放入适量盐翻炒均匀。9放入生抽和蚝油继续翻炒均匀。10最后放入剩下的蒜末翻炒均匀即可。11可以吃了。小窍门炒西兰花的时候要大火快炒。
云朵里的那只猫
鸡胸肉肉质软嫩，营养丰富，加入淀粉和蔬菜煎起来也不会发柴，可以搭配各类主食，很受欢迎哦！
彩虹早餐记
1西兰花用小苏打水侵泡5-10分钟。2洗净后，掰成小块备用。3蒜切末备用。4把西兰花用开水焯2-3分钟。5捞出过凉备用。6热锅凉油，放入蒜末爆香。7放入蚝油。8放入水淀粉，适量盐烧开。9放入西兰花，快速翻炒即可。
董老太厨房
西兰花的营养丰富，土鸡蛋更是，看看冰箱里只有西兰花和鸡蛋了，所以就想到了用西兰花来做早餐给小宝贝们吃，试了试，很不错哦。这款小清新的西兰花鸡蛋饼送给大家、专治不吃蔬菜的挑食小屁孩，做法很简单，平底锅做饼，随意添加各种蔬菜，营养很丰富，为早餐桌增添一份靓丽的色彩！给你家的小宝贝也做一次看，小宝贝会爱上的哦。
彩虹早餐记
1西兰花摘小房，洗净沥水备用。2牛心菜十字切后，斜切去蒂，切丝后洗净备用。3番茄洗净，对半切后去蒂，切片+切丁。4准备煮意面的水，烧开后我直接用来给西兰花焯水了。5所有蔬菜摆盘，浇上自己喜欢的色拉酱。
seiseizhang
1准备材料：皮蛋切小块，胡萝卜切片，火腿片切小块。蒜切片，葱切末。2西兰花洗净放入沸水中汆烫至微微变绿。3捞出过凉水，控干。4锅热倒油，放入蒜片和葱花煸香。5随后倒入胡萝卜和火腿片煸炒。6倒入西兰花翻炒均匀。7倒入皮蛋，一碗开水（若家中有高汤更好），拌匀煮两分钟。8这时的汤汁已经变浓。9撒入盐，白胡椒。10翻拌均匀，关火即可。11成品，清淡鲜美。小窍门西兰花汆烫过后过凉水，可以使其在之后的制作中保持绿色，不易变黄。
爱烘焙的疙瘩猫
1将西兰花掰开后洗净，切碎。胡萝卜切碎。大米洗净后泡2小时。2取两个有深度的蒸盘，放入大米，分别放入两种蔬菜末，加适量水。3蒸箱选择普通蒸模式，100度，蒸20分钟。取出后稍凉拌匀，塞入妙脆角中即可。
烘焙有方～蒸烤教学服务
这种大热天没有胃口吃饭，各种蔬菜炒炒用来拌粥喝，嗯，好好次。
鱼丸粗面～
口感Q弹，辣中带鲜。
重庆美食频道
二十分钟就可以搞掂的牛扒，食材新鲜，真心好吃哦！如果喜欢可以试试噢。
苹果的萍
西兰花质地细嫩，味甘鲜美，清香爽口，容易消化，我家经常做，老人孩子都喜欢。西兰花的营养特别丰富，保健作用尤为突出，西方人把西兰花叫做穷人的医生，所以一定要经常做给家人吃，孩子吃它能保护视力，提高记忆力，维持骨骼正常，促进生长。
大海微澜
西兰花、金针菇都是既好吃，又有益于健康的食材，将二者搭配在一起，焯熟后加简单的调味品拌着吃，既快捷，又美味，还保健养生。
尔东叶
懒人快手的自制肥牛盖饭，做法简单，酱汁浓郁，一口肉一口饭，吃肉就要坦荡荡，吃得开心就好！
食Fun有趣
周末的早上，和大宝一起完成的小丑造型早餐，大宝特别享受做造型的过程，这个小丑造型看似简单，其实做起来也没有那么容易，需要掌握好摆放的层次，特别是小丑的眼睛和嘴巴，大宝做了好多遍，因为没有很深颜色的食材，只能用蓝莓果酱点上去，嘴巴也是用的西红柿的边角，用小刀削出来的，整个过程基本都是大宝一个人独立完成的，不错哦，利用周末的时光，和孩子来一些亲子的互动，既培养了感情，又增添的趣味！
彩虹早餐记
莴笋，又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。
西马栀子
这次烤虾，配料来个新鲜，不用任何味重的烧烤汁，只用清香的香茅草和柠檬盐。
rosejyy2000
常见甜品
黄清文
我们家很少喝鸡汤，因为我家老公吃过了我从娘家带回来的土鸡，就再也不想吃菜场卖的鸡了，可偏偏娘家离的也不算太近，80公里左右，平时也没时间回去，倒是爸爸经常打电话叫我们回家拿鸡，可小丫头周末要上课，离不开哟，没办法！ 天渐渐地冷了，老公老是叨念着要喝汤，我就买了一只童子鸡，在里面放了很多提鲜的料，炖了满满一锅汤，把那两个馋猫吃的都顾不上说话，老公叫着叫着留点汤给他晚上喝，可那剩下的一点汤被小丫头喝的锅底朝天！
sheery的妈妈
1所用材料：牡蛎干、豆腐、肉、姜蒜、料酒等。2牡蛎干事先浸泡10小时以上。3豆腐切小块、肉切丁。4锅内倒少量油，姜蒜爆香。5加入肉丁煸炒。6炒至变色。7再加入牡蛎一起炒。8加适量热水烧开。9烧开了。10切好的豆腐放砂锅底部。11将煮开的牡蛎肉汤倒入砂锅内。12大火烧开转小火20分钟。13最后加点鸡精跟香菜即可。14.....15.....16.....
鱼家小厨
