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1准备好原材料。2将红小豆提前一夜用凉水浸泡一夜，（现在天要热的话可以放进冰箱冷藏室）。3把泡好的红小豆放进高压锅里，倒入清水没过红豆一指节多一点点。4盖上锅盖加阀，开火大火煮红豆，上气后转中火高压30分钟。5煮熟后几乎水就煮的没了。6准备一盆清水。7把漏网担在盆边沿上面，放进煮好的红豆，用左手拿住漏网右手揉搓烂红豆，豆沙就会漏进水里。8过滤后剩下的豆皮。9全部搓完红豆后的豆沙和水的混合物。10取一块纱布，（有条件的话可以用两三块纱布垫在漏网里，底下放一个接水的容器。11将豆沙和水的混合物分次倒在纱布上面
为爱做汤羹
红豆又名“赤小豆”，且具有很高的药用和良好的保健作用。豆沙一直都很爱吃，而且很多美味的食品都会用到豆沙，例如月饼、元宵、粽子、包子等。然而，在超市卖的豆沙馅一般都甜得发腻，而且味也不纯。自己做的不仅甜度可以掌控，而且豆香味很浓，吃着也放心。这次做的红豆沙就是准备做月饼的，亲如有兴趣可以试试哦！
1粗茶淡饭1
自己做的豆沙其实和外面吃到的还是有些不同的。原来不觉得，后来把自己做的和外面的对比了一下，自己做的沙沙粉粉的，外面的似乎是润一些，而且特别的甜。所以自己做的时候，根据自己的喜好，可以把油和糖的比例调整一下，这个是可以随意调整的。
guanghui1980
红豆和红枣一样当然是补血佳品了，家里做的豆沙干净又卫生。一般家庭都选择加冰糖或砂糖，今天和星儿学了一招，加了炼乳，代替了糖，又增加了奶香。味道好极了。制成的豆沙除了直接吃掉，还可以做豆包，做面包馅儿。
海蓝澜
1红豆洗净，泡三个小时，带泡红豆的水一起上锅大火熬开。2小火熬至红豆酥烂。3下适量的冰糖，开火。4勺子边搅拌边用勺子背把红豆压成泥，慢慢熬至汤汁收干冰糖融化即可。5南瓜整个放微波炉，高火十二分钟后取出，用勺子挖出南瓜肉，压成泥。6放入糯米粉和面粉，适量白糖。（面粉可以不加，我加了一点面粉是为了不让它太粘牙）7揉成光滑的面团。8取一块面团，压平后用手捏成碗状。9包入适量的红豆馅。10再搓成汤圆状。11平底锅下油，把饼坯按扁。12小火，煎至两面金黄。
幸福的热带雨林
红豆沙，一种听起来再普通不过的常用材料，其实也有着很多学问。平时，我们做来吃，或者是做来抹面包，以及做各种点心等馅料的时候，一般糖和油的量会比较随意，而且大多也都是从健康的角度出发，少油少糖。但是如果用来做月饼馅料的话，炒制的红豆沙相对来说，要求比较多。不但糖量油量相都较高，而且需要炒得比较干，因为如果豆沙过湿，也就是水份过多的话，在烤制月饼的过程中，会容易膨胀而导致月饼鼓皮或者开裂，这样的月饼，饼和皮就会分离。这些豆沙是我中秋前炒来做广式月饼的，所以配方里糖油的含量都相对较高，反正一年一次嘛，也没有什么
诗心
红豆富含淀粉、蛋白质和B族维生素等，可作粮食和副食品，并可供药用，是进补之品。红豆做出的美食非常多。无油版的噢。和以前有油的比起来，一样细腻，很纯很纯的豆味！包豆沙包，豆沙辫子面包，粽子，都可以用哒~
茗月baby
之前想做很多甜品都因为没有红豆沙而作罢，外面卖的豆沙太甜，没吃几口就觉得腻了，自己动手做，可以根据自己的喜好做，甜度、油量都可以自己控制，吃起来清新可口，停不了口！
双鱼座米屑儿
年底了，无论是做馒头还是做糕点，都会用到红豆沙。买的红豆沙总是甜度太甜有些腻人，感觉没有自己做的更比较适合自己口味。其实自己做也很简单，想要颗粒大一些就可以不要把豆子压得太碎，想要甜度合适的可以根据自己喜欢去控制糖量，而且自己做的更安全吃起来更放心，包不完的还可以当做零食吃呢。本菜谱是电压力锅版，操作较容易又省事儿。
开心果子365
豆沙馅自己做干净也很好吃，清甜的味道超级喜欢哦。。做豆沙包，月饼。。。都很好哦。。
雪峰儿
红豆沙在中式面点或西点中经常用到，比如豆沙酥、豆沙面包、豆沙卷等等。我家宝贝非常喜欢吃红豆馅的甜点，外面卖的豆沙口感都偏甜，而且感觉没有豆香味。所以红豆沙我基本都是自己炒，这是一项非常辛苦的活儿，特别是在室温36度的厨房里，站在灶台边呆上个把小时，不停地翻炒，辛苦可想而之。幸而自己是带着兴趣去做的，有着种种成功的满足感。吃货们，为了健康，一起跟着做起来吧????
爱美食的志宝妈
自制红豆沙，健康又美味。
augenblick
一直以来，都是使用买的豆沙馅做甜点。虽然使用着也很方便，但是买的馅料有些稀。要想让它稠一些，就得再用锅炒。想一想，总归还要炒，不如自己制作，随用随做，里面不用放添加剂，吃着还健康。
鑫淼淼食记
红豆是很好的养生佳品。在日常饮食中，吃一些红豆对身体健康很有好处，红豆可以有生津、利小便、消肿的功效。红豆是有红色外衣的，所以，经常吃红豆可以护心，还含有丰富的赖氨酸，可以降低高血压、预防动脉硬化。如果，在夏季，喝一点红豆粥，可以清热解暑， 红豆适合大部分人食用，尤其是一些会有水肿的人，经常吃红豆，可以有消肿的作用。 中医上认为，红豆可以有健脾的作用，现代社会，人们每天都要面对很多的工作和压力，所以，经常会出现脾胃失调的情况，这个时候，就可以食用一些红豆，这样就可以起到健脾的效果。 在红豆里含有很多膳食纤
炫润丝巾
现在这段时间想跟着美食天下的朋友们学着做面包，于是先把豆沙馅儿做好以备用，自己做的比较安全健康，给孩子吃也放心。
问君能有几多愁
以前做豆沙，都是连皮一起熬了，这一次心血来潮擦掉了皮，看看没皮的豆沙是不是更好吃一点哟，其实做出来后，口感是好了很多，但那擦皮费得工夫，还不如连皮在一起做呢，呵呵，当然这是对于我这样不挑食的人来说的哈！
sheery的妈妈
特别喜欢吃红豆沙的点心，自已制做的红豆沙馅要比买的好吃多了，而且自己做的干净卫生没有防腐剂，红豆味香浓，红豆沙适合所有的甜点，做法也不难，只要拿出点耐心就完成，今天炒了红豆沙馅，然后马上就做了红豆沙包，自己做的真心好啊！
琴韵优雅
我今天分享的红豆沙做法只用细砂糖来调节甜度，不放麦芽糖，配方给出的用料用量甜度刚刚好，炒好的红豆沙直接吃都不会觉得甜腻，且自己做的红豆沙才真的会有红豆的香气，而不像买的，除了甜，没有什么好吃的，其实，红豆沙真的很好吃，自己做了才知道！
美食妃英理
自制的红豆沙细腻，甜度适中，混合着奶香味很好吃
清水淡竹
红豆沙很多厨娘都会选择自己制作，一般无外乎两种方法，去皮和不去皮。传统去皮洗沙法做出的我很喜欢，因为非常细腻，但缺点是费时费力；不去皮煮熟用普通料理机打的口感与洗沙法细腻的口感总是有差距。现在好了，有了维仕美破壁料理机，煮熟后再一打，做出的细腻口感完全可以与洗沙法媲美，而且省时省力。
漫香小屋
这是我第一次做豆沙，平时偶尔也是在外面买。吃起来总感觉不纯，因为有了料理机，今天自己动手，也并没有想象中的那么难嘛。口感方面感觉总是比外面的更胜一筹哦。
小玉厨房
本来是看到大家都在做月饼有些心动想做的，已经买好了豆沙后来朋友说做自己做月饼材料都是买来的那就和直接买的月饼有多大差别啊。想想也是就决定自己做些红豆沙。不做不知道自己做的豆沙味道真的比卖的那种口感好太多了，自己做的没有卖的那油也没有那粘，自己做的豆沙直接入口品尝你会发现那才是真正的豆沙味。。。
燕清欣
首次做红豆沙，愿与大家分享。
dix
1红豆提前泡1小时2倒入压力锅里，加清水3加水浸过红豆1、2厘米，选择“豆”功能键4约40分钟后，即可开盖，这时红豆已吸干水份5分次放入搅拌机内搅拌，若启动不了可适当加水，直至启动搅至细滑即可。6这是搅拌完的红豆沙。7热锅放油，加入红豆沙，不停地铲动，放入白糖，和半勺盐8冷却后保鲜袋装起，就可以做包点啦。小窍门整个的制作过程不能离开，一定要盯着，因为红豆特别容易粘锅，一粘锅就很容易糊，糊了就白做的了。喜欢粗糙口感的，炒豆沙之前就不需要用搅拌器搅糊糊。
心清似水淡若云
自制红豆沙，少油少糖更健康，虽然制作工艺有点费时费力，但是吃着健康，何乐而不为呢？
RLing
红豆的营养价值众所周知。自制无添加的红豆沙是家人喜欢的馅料，无论是做面包还是豆沙包都非常美味。
遥远の呼唤（爱茗）
1红豆提前清水浸泡一晚。2红豆放入锅里加入清水大火烧开后转小火焖煮10分钟，关火加盖闷30分钟，在开小火不盖盖子煮至红豆全部开花。3将红豆以及煮红豆的水放料理机里分次打成红豆泥。红豆水不要加的太多，加太多红豆水后续炒豆沙需要炒很久才能将豆沙里的水分炒干，如果红豆水加的太水料理机转不动，所以红豆水适量就好。4将打好的红豆泥加入全部的糖小火炒至糖融化。糖融化以后豆沙会变得很稀，而且锅里会不停的翻泡豆沙泥四溅，这个时候要开小火，锅铲快速不停的翻炒花圈才不会别滚烫的豆沙泥烫到。5小火炒豆沙，中间分3次加入花生油，
杜鹃花美食
问题馒头出现，把大家都吓了一跳，食品安全频频告危，为了自己、为了家人健康，自己做馒头，不说绝对无污染嘛至少把有害物降到最低点，让自己和家人吃得放心、吃得健康。自己动手做面包、馒头，馅料也自己做，这不，红豆沙自己做，因是第一次做，心里没底，结果做了满满一大锅，照片拍得不咋样，马马虎虎看吧。自己做豆沙，0防腐剂，卫生营养，喜欢甜的可以多加点糖。喜欢沙细腻，可以料理机打成蓉，过筛。我比较倾向于粗糙点，所以，直接炒了。——————————————————————————————
风铃子
儿子爱吃豆沙包，外面买的豆沙也不好吃还有添加，于是自己开始动手做豆沙馅了！做做也很简单！
落雨无声
好几次想做红豆沙馅的点心，因家里没有红豆沙而作罢，外卖的红豆沙不是太甜就是太油，自己想要的口味无法控制，再一个现在有个习惯，自己会做，而且能做好的尽量不在外面买现成的，宁愿花点时间和精力，确保家人吃的健康，放心~~红豆，又称海红豆，中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，归肺、心、脾经，有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。常吃有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。营养学认为，红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它
食尚煮易
1红豆清洗干净2用480毫升清水浸泡数小时3浸泡好之后，把水烧开，再煮5分钟，然后熄火；不要掀开锅盖，焖10分钟。这样，直到把红豆煮熟4煮一会儿焖一会儿，这样煮好的红豆颗粒仍然是完整的。煮好的红豆晾凉，连汤汁一起倒入搅拌机5多搅打几次，把红豆搅打成泥状。如果觉得有些干，比较难搅拌，可以适当加些清水6搅打好的红豆泥倒入微波容器里，用高火叮5分钟7这是叮5分钟之后的状态，可以看出水分已经少了许多8根据个人口味，加入适量白糖，搅拌均匀，再放进微波炉高火叮5分钟。如此，几分钟几分钟的慢慢尝试，每隔几分钟取出搅拌一
长鼻子小新
红豆沙，在做很多点心的时候馅料里都会用到，例如月饼、汤圆、包子等。但是外面卖的现成的很省事，但是却又甜又腻，总觉得少了股红豆味。自从上了美食天下，很少买外面现成的东西吃。很多时候，我都不怕辛苦的坚持自己做，一来实惠，二是吃的健康。当然，看着自己制作的美食得到家人的认可更开心。在这里，要感谢前辈们的无私分享，是你们手把手的教会我制作的要领。今天制作的这款红豆沙，干净卫生，甜度适中，而且红豆味非常浓郁。无论做包子还是做月饼，都非常好吃！
飞鱼童话
1红豆加多一倍的水侵泡一个晚上2泡好的红豆是原来两倍的量，洗净放入高压锅，加入清水以刚好没过红豆的量为宜，压十分钟左右（大火烧开后转中小火）3压好的红豆很软烂，也没有多余的汤汁4加入白糖搅拌，并用铲子把红豆压散（如果喜欢比较细腻的口感就用料理机打成沙）5不粘锅中加油并加入拌好的豆沙翻炒，待油和豆沙充分融合后再加下一次油，如此重复三次6用铲子轻轻拍一下不会带起多余的豆沙即可关火7成品图小窍门红豆最好选用大粒的，出沙率会比较高。
JU家小厨房
红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。 除了吃红豆汤，在家里妈妈还喜欢自己做红豆沙作为各种馅料，她老说自己做的红豆沙干净，口味还可以按照自己的喜好来调。说外面买的豆沙太甜，放很久也不坏，不知道要放多少防腐剂呢。 我很喜欢吃豆沙馅的包子、汤团、糖糕……来到德国我也尝试过自己做。我把红豆用高压锅压软以后，用勺压扁以为就这样完事了，结果包汤团的时候，因为红豆馅
chriszhou
红豆沙主要做为馅料，很多美味的食品都会用到，如汤圆、豆沙包等。可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，脾虚水肿等。
果妈美食坊
第一次做红豆沙，关于自己做红豆沙，我喊口号喊了不止几个月了，这次终于付诸行动了，而且还是分两天完成的。为什么呢？因为下午泡豆子用了几个小时，做的时候已经是晚上了，刚搅拌好，把糖放锅里，就有事儿得出去，就盖上保鲜膜，连锅放入冰箱了，第二天上午才把熬煮的工作完成。第一次熬红豆沙，我以为跟熬果酱似的很轻松呢，谁知道它“噗、噗”乱溅啊，把灶台上弄的哪儿都是豆沙，用勺子搅拌的时候一下子溅到了手臂上，烫得我生疼，衣服上弄的也是一点子一点子的。最后我没办法，就盖着盖子熬，需要搅拌了再开盖搅拌，最后，那个盖子上狼藉得很，
羊羊厨房
每次做汤圆，糯米糍都买不到馅料。现在学会自己做就不用愁了，哈哈。 我在2楼，厨房在一楼，晚上才有空做，懒得下去就用小电饭锅做了。虽然比较粗糙，但是真材实料啊，无添加。
Flyer菲儿
红豆沙总让人欲罢不能！又能做出很多美食！对于一天减肥不离口的小姐姐们，自制红豆沙一定要有的，低油低糖，简直养生之作！
米拉Miira
这次做红豆沙是为了铜锣烧的馅儿而做的，喜欢一切简单，健康的自制食材。。。
哈尼22
月饼节逼近了，有烤箱的做月饼没烤箱的做冰皮！红豆沙馅的月饼简单好吃，不管是传统月饼还是冰皮月饼都是一种不错的馅料之一！自己动手无添加卫生健康，按配方的糖量刚刚好，如果你喜欢甜一点可以适量增加反之则减量！
Marsally4390
网络的力量真是万能，只要是你想得到的东西都可以查得到，厉害吧！所以我现在是有啥不明白都会第一时间上网查一下，听取一下大家的建议。红豆沙做了好几回了。每次都懒得拍照。前几天想着做豆沙包，于是又做了一回豆沙馅，这回终于记得拍照了，但是也是简单的几张，哈，我这个就是懒！想吃啥就自己动手做吧，现在的食物卫生为题日益严重，吃着自己亲手做的食物才是最安全的。
慧燕儿
红豆沙有着广泛的用途，一般来说，制作方法分为两种：一种是用搅拌机打碎，另一种是用过滤的办法去掉皮。但是我没有搅拌机，而且据说红豆的营养就在那点皮上，所以，当这种不用去皮的红豆沙方法出现时，我很激动地就尝试了，当然这种方法口感和搅拌机打碎的还是有点点差别，不过对于手头没有工具，又不喜欢在外面买成品的人来说，还是非常不错的。
含雪玫瑰
这个是在家里的时候跟妈妈学到的，这样做出来的豆沙很细腻，口感也是超好的~
亮七七
作为一个红豆痴迷爱好者来说，不管是红豆铜锣烧、红豆龟苓膏、红豆馅饼还是红豆豆花和红豆双皮奶，总之一切和红豆相关的食物全都是我的爱啊，我也纳闷怎么就吃不烦呢，哈哈！今天就向大家介绍一款在家就可以做的无油版红豆沙，健康又美味哦！
小狼之之
1红豆提前泡水4小时以上2泡好的红豆加少量水放压力锅煮烂3稍凉后分次倒入料理机打碎4用勺子碾压着过筛5猪油放平底锅加热溶化6倒入红豆小火翻炒7分次加入红糖8不停翻炒至粘稠即可关火，凉后会稍变干些9凉后密封冷藏保存
尚小可
在家宴客时，往往需要制作一道甜品，这样才能使一桌酒席，扒、蒸、焖、烩、煎、炒、烹、炸，甜咸、荤素、主副搭配，达到更趋完美境界。甜品制作可简单亦可复杂，今天做一道最简单的甜品，“脆皮红豆沙”。做这道甜品，使用超市购买的袋装“红豆沙”即可。购买的红豆沙一般比较稀，买回后，如想制作馅料等，要按自己的需要进行从新炒制。方法是，在炒每斤红豆沙时，锅中要放不低于80克的猪油、花生油或色拉油，用小火慢慢熬制，稀稠可自己掌握，这样炒出的红豆沙会很红亮，如需干稠一些可耗掉80%的水份就可以。比如，做炸糕或豆沙包等一定要炒一
大炒勺
1红豆加水用高压锅煮烂后用勺子碾压2小火继续熬煮收干水分，加白糖翻炒3加糖桂花继续翻炒均匀4无油，超简单的糖桂花红豆沙就做好了小窍门不喜欢外面买的重油重糖太细腻的红豆沙，所以就做了这款无油，低糖，比较干香的红豆沙，因为红豆皮有营养所以没有去皮
在你身边1993
1豆子泡半天以上，要完全泡开。2下锅煮，水开透为止。3焖烧锅里放一晚。4当然用高压锅压一个小时左右也可以，我们家这个是焖烧锅，环保省电哦。5豆子已经很烂了。6用料理机打成糊糊要有一定比例的水哦。7糊糊就是这个样子。8倒入不粘锅，开始熬红豆沙。加好白糖和适量的猪油。9中小火开始熬制，这个过程会比较长。我大概用了四五十分钟的时间。10如果还发现糊糊还有很多红豆子的皮，可以像我这样再过滤一下。11重新回锅炒，锅底沙沙响，基本就ok了。太干太湿都不要紧，干了可以适量加点水或猪油调制。如果太湿了，冰箱存放一会儿或重
顺顺妈妈
别名：赤豆、赤小豆、红小豆、红赤豆、饭豆红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。红豆是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮，煮熟后会变得非常柔软，而且有着不同寻常的甜味，风味相当强
杨小宝666
红豆生南国春来发几枝愿君多采撷此物最相思 突然就想到这几句诗，煽情一下。哈哈！不知道古人为什么用红豆作为相思豆，意欲着相思的意思和表达爱意。 在中西餐里很多都需要用到红豆，红豆煮熟可以作为馅料，香甜可口。红豆馅的老婆饼，红豆也可以作为蛋糕内的点缀。
豆浆xxs
想吃豆沙，自己做。
chenlizhen82
要过年啦，红豆沙是做小点心或者汤圆等等食品不可缺少的食材，买的一定会有防腐剂，更多的什么色素之类的有害健康的东西加了多少有没有我们这无从考究，干脆就自己做啦，好吃有放心，而且绝对是上好的红豆，一个字：纯！
万山红
自己做的红豆沙，卫生健康，吃得放心，做个包子馅，南瓜饼陷什么的很方便。
微米
红豆在《本草纲目》中的正式名称均为"赤小豆"，是一种药食两用的食材，具有很高的药用和良好的保健作用，也是很常用的馅料之一，例如包子，月饼等食物制作都会用到。
长鼻子小新
红豆沙含有碳水化合物、蛋白质、纤维素、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、皂角甙、硫胺素、核黄素、烟酸、胆固醇、镁、钙、锌、铁、铜、钾、磷、钠、硒等微量元素。1.红豆沙含有丰富的纤维素，有润肠通便作用。2.红豆沙含有的铁元素，有补铁补血、美容养颜功效。3.红豆沙含有的皂角甙，可刺激肠道蠕动，促进其消化吸收的功能。功效作用红豆沙，在我国境内多见，属于家常小甜品，一般是由红豆、砂糖熬制而成，可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等症，男女老少皆宜。
中华琪食
红豆可是好东东，在豆类里，红豆的营养价值应该算最高的，因为它富含蛋白质、维生素B1、钙、铁等营养，所以红豆有清热解毒、健脾止泻，利水消肿、通气除烦等功效。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。想吃既卫生又健康的红豆沙，还是自己DIY吧，做法很简单的！
温馨小饭桌
自制红豆沙，美味更健康
调料喵
以前都是买现成的，太甜太腻，自己做豆沙可以很好的控制糖和油的用量，绝对的健康美味哦！
招财猫笑了
有一天准备做在西安吃过的凉糕，里面有豆沙，而我们这边没看到现成的豆沙卖，就准备自己做来试试，没想到很成功哦
吃货蒋锅锅
1红豆洗净，用水浸泡一夜2泡好的红豆3将泡好的红豆放入高压锅，添上水，刚刚没过红豆就行4启动煮豆功能，压20分钟5将煮好的豆子放入料理机，加入少量水，打成豆泥，水一定要少放，水放的越多炒的时间越长，如果不在乎炒制时间可以随意6将打成泥的豆沙放入不粘锅7先小火炒一会，炒出一部分水份8分次加入玉米油，炒匀9加入红糖和白糖，继续翻炒10炒到锅底有点粘锅就炒好了，整个过程大概需要30分钟，我水放的比较少，如果水多的话需要炒制更长时间11炒好的豆沙馅儿可以直接吃，也可以做各种点心小窍门炒豆沙是非常费功夫的，必须小火
黄世仁61
